Eine Mutter von drei Kindern, die fast 16 Gramm wog, hat enthüllt, dass sie 7,5 Gramm verloren hat, weil sie sich auf einem Foto nicht wiedererkannte.
Natalie Brannigan, 35, aus Chesterfield, litt unter einer lähmenden postnatalen Depression, die ihr innerhalb eines Jahres den 5. Platz einbrachte.
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Als sie groß war, trug sie Kleidung der Größe 20 und aß pro Woche vier Imbissbuden sowie Chips- und Schokoladenpäckchen in Aktiengröße.
Erst als sie sich auf einem Foto nicht wiedererkannte, entschloss sie sich, etwas zu unternehmen und abzunehmen.
Jetzt wiegt Natalie 8,5 Pfund, trägt Größe 8 und sagt: „Ich bin so selbstbewusst wie nie zuvor.“
Als sie aufwuchs, benutzte Natalie, die 1,70 Meter groß ist, immer Essen als Krücke und hatte Probleme mit ihrer Größe.
Natalie sagt: „Ich habe jede Diät ausprobiert, aber ich konnte mich nie daran halten.
„Ich schwebte ungefähr bei Größe 14–16.“
Schließlich wurde bei Natalie im Alter von 20 Jahren das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke diagnostiziert – eine Erkrankung, die die Funktion der Eierstöcke beeinträchtigt und zu Gewichtszunahme führen kann.
Sie litt auch an Endometriose – einer Krankheit, bei der an anderen Stellen, beispielsweise in den Eierstöcken, Gewebe wächst, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt.
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Natalie erklärt: „All die Jahre, in denen ich mit meinem Gewicht gekämpft hatte, machten jetzt Sinn.“
Nach drei fehlgeschlagenen Operationen zur Entfernung des Endometriosegewebes erhielt Natalie die niederschmetternde Nachricht, dass sie niemals Kinder bekommen würde.
Doch im Jahr 2011 wurden Natalie und ihr Partner mit ihrem inzwischen zwölfjährigen Sohn Connor schwanger.
Natalie sagt: „Nachdem Connor geboren wurde, bin ich zu Sliming World gekommen und habe den 2. Platz verloren.
„Mir hat es sehr gut gefallen, weil der Plan bedeutete, dass ich immer noch große Portionen essen konnte.“
Im Jahr 2015 wurde Natalie mit ihrem zweiten Sohn, Reggie, jetzt sieben, schwanger und kümmerte sich weiterhin darum, um sicherzustellen, dass sie nicht zu viel zunahm.
Im Februar 2019 brachte sie, nachdem sie mit Sliming World aufgehört hatte, ihre inzwischen fünfjährige Tochter Violet zur Welt.
Natalie sagt: „Nach meinen letzten beiden Schwangerschaften [I thought] Mir ging es gut.
„Aber dieses Mal entwickelte ich eine lähmende postnatale Depression.
„Ich war jeden Tag erschöpft und hatte keine Energie, irgendetwas zu tun.
„Ich hatte keine Lust mehr zu kochen und verlor jegliche Motivation, mich gesund zu ernähren.“
Etwa jede zehnte Frau leidet an einer postnatalen Depression.
Abgesehen davon, dass sie keinen Sport machte, aß Natalie vier Mal pro Woche Essen zum Mitnehmen, gefolgt von Portionspackungen Chips und Schokolade.
Als sie kochte, handelte es sich um Tiefkühlkost oder Gerichte aus der Mikrowelle.
Innerhalb eines Jahres erreichte Natalie den 5. Platz und erreichte mit 13,5 Pfund den 15. Platz.
Sie erinnert sich: „Ich konnte nicht die Treppe hinaufgehen oder mit meinen Kindern spielen, ohne außer Atem zu geraten.
„Wann immer ich zum Arzt ging, sagten sie mir, ich solle abnehmen.
„Ich wusste, dass es wahr ist. Ich hatte Angst, jung zu sterben und nicht für meine Kinder da zu sein.
„Aber das Leben war furchterregend und trostlos und ich sah keinen Ausweg.“
Natalie verlor jegliches Selbstvertrauen und trug nur noch schwarze, weite Kleidung.
So verlieren Sie sicher Gewicht
Abnehmen sollte ein langfristiges Engagement für eine gesündere Lebensweise sein und keine drastischen Maßnahmen.
Zu den NHS-Tipps – die langsam übernommen werden können – gehören:
- Seien Sie 150 Minuten pro Woche aktiv – Sie können dies in kürzere Sitzungen aufteilen
- Versuchen Sie, 5 pro Tag zu sich zu nehmen – 80 g frisches, konserviertes oder gefrorenes Obst oder Gemüse zählen als 1 Portion
- Versuchen Sie, pro Woche 1 bis 2 Pfund bzw. 0,5 bis 1 kg abzunehmen
- Lesen Sie die Lebensmitteletiketten – Produkte mit mehr grüner Farbcodierung als bernsteinfarben und rot sind oft eine gesündere Option
- Tauschen Sie zuckerhaltige Getränke gegen Wasser – wenn Ihnen der Geschmack nicht gefällt, fügen Sie für den Geschmack Zitronen- oder Limettenscheiben hinzu
- Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt – beginnen Sie damit, zuckerhaltiges Getreide durch Vollkornalternativen zu ersetzen
- Teilen Sie Ihren Abnehmplan mit jemandem, dem Sie vertrauen – er kann Ihnen helfen, Sie zu motivieren, wenn Sie einen schlechten Tag haben
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Sie hasste es, Kleidung einzukaufen, weil nichts passte, und vermied es, in der Öffentlichkeit Badeanzüge zu tragen.
Natalie sagt: „Aus Angst, neue Leute kennenzulernen, verließ ich kaum das Haus.
„Ich war überzeugt, dass sie mich nach meiner Größe beurteilen würden.“
Als Violet 10 Monate alt war, besuchte Natalie eine Selbsthilfegruppe für Frauen, die an einer postnatalen Depression litten, und langsam begann es ihr besser zu gehen.
Als die Gruppe fertig war, ließen sich die Mütter fotografieren.
Natalie erklärt: „Als mir das Bild per E-Mail geschickt wurde, dachte ich, es sei ein schönes Foto, aber eine Frau konnte ich nicht erkennen.
„Dann wurde mir klar, dass ich es war.
„Ich war entsetzt und brach in Tränen aus. Ich war so übergewichtig, dass ich mich selbst nicht einmal wiedererkannt hatte.“
„Ich wusste, dass ich etwas ändern musste, wenn nicht für mich selbst, dann für meine Kinder.
„Sie haben eine glückliche und gesunde Mutter verdient.“
Während des Lockdowns im Jahr 2020 tauschte Natalie Chips und Schokolade gegen Obst und Gemüse ein und der Zucker in ihrem Kaffee wurde zu Süßungsmitteln.
Innerhalb eines Jahres verlor sie einen Stein.
Natalie sagt: „Diese kleinen Tauschgeschäfte machten einen großen Unterschied, aber ich wusste, dass ich Unterstützung brauchte, um noch mehr zu verlieren.
Natalie sagt: „Diese kleinen Tauschgeschäfte machten einen großen Unterschied, aber ich wusste, dass ich Unterstützung brauchte, um noch mehr zu verlieren.
„Im Mai 2021 bin ich wieder bei Sliming World dabei. Ich habe gegessen, was ich wollte, aber in Maßen.“
Innerhalb von drei Monaten hatte sie den 2. Platz verloren.
Natalie sagt: „Die Leute machten mir Komplimente und sagten mir, wie viel jünger ich aussehe. Es war wirklich motivierend.“
Anschließend begann sie zu laufen und jeden Tag einen gewichteten Hula-Hoop-Reifen zu benutzen.
Im folgenden Jahr, im Jahr 2022, unterzog sie sich einer Hysterektomie, die ihre schmerzhaften Endometriose-Symptome linderte.
Natalie sagt: „Ich war fest entschlossen, mein Gewicht niedrig zu halten.“
Im September letzten Jahres erreichte Natalie den 8. Platz bei 6,5 Pfund und hält seitdem ihren 7,5. Pfund-Verlust aufrecht.
Entschlossen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, führte sie „Slimming World“ fort und ist seit Kurzem selbst Beraterin.
Natalie sagt: „Mittlerweile liebe ich es, meinen Kindern nachzulaufen und lange Spaziergänge zu machen.
„Auch das Klamottenkaufen macht mir Spaß, weil ich mir keine Sorgen machen muss, dass nichts passt.
„Ich bin körperlich und geistig viel gesünder und kann es kaum erwarten, anderen zu helfen.“
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Natalies Diät vorher und nachher
Diät vorher
FRÜHSTÜCK – Vier Scheiben weißer Toast mit Butter
MITTAGESSEN – Käse- oder Thunfischsandwich mit Chips und einem Schokoriegel
ABENDESSEN – Chinesisches Essen zum Mitnehmen
SNACKS – Kekse, Chips, Schokolade
Diät danach
FRÜHSTÜCK – Obst und Joghurt
MITTAGESSEN – Hausgemachte Lauch-Kartoffel-Suppe
ABENDESSEN – Hausgemachtes chinesisches Essen oder Currys
SNACKS – Hi-Fi-Bar von Sliming World oder Obst