Sie könnten zustimmen, dass sich die Ratschläge zur Gewichtsabnahme jahrzehntelang oft auf das obsessive Kalorienzählen und das Verbot von Lebensmitteln konzentriert haben, die Sie lieben – und sogar einige, die für Sie von Vorteil sind (ja, wie gesunde Kohlenhydrate!). Wenn Sie vorsichtig ermutigt wurden, mitzuerleben, wie sich diese Gewichtsverlustphilosophien der alten Schule endlich weiterentwickelt haben, könnte dies Ihre Woche erhellen: Eine der einflussreichsten Gewichtsverlustmarken der Welt hat gerade ein neues Programm vorgestellt, das daran arbeitet, die Gezeiten darüber, wie wir über Gewichtsverlust und Gesundheit denken.
Heute, WW (ehemals Weight Watchers) hat das WW Personal Points-Programm angekündigt, das sie ihr “bis jetzt persönlichstes und flexibelstes Programm” nennen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was wir bei einem genauen Blick auf das neue WW Personal Points-Programm gelernt haben. (Außerdem gibt es einige coole Stoffwechselwissenschaften, die in Diese 3 Lebensmittel können Ihr Diabetesrisiko senken, wie eine neue Studie vorschlägt.)
“Bemerkenswerte Verbesserungen der Lebensqualität.”
In einer laufenden, sechsmonatigen Studie erprobte WW den neuen Personal Points-Ansatz mit einer Stichprobe von 153 Teilnehmern. Einer der Leiter der Studie ist Sherry Pagoto, PhD, eine zugelassene klinische Psychologin, Professorin an der University of Connecticut und leitender externer Forscher der klinischen Studie.
In einer Pressemitteilung, die mit . geteilt wurde Essen Sie das, nicht das!, berichtete Pagoto über die bisherigen Ergebnisse der Studie: „Wir haben in dieser Zeit nicht nur einen klinisch signifikanten Gewichtsverlust, sondern auch eine bemerkenswerte Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität und des Wohlbefindens, einen geringeren Hunger und Heißhunger sowie eine Verbesserung der körperlichen Aktivität und ein Automatismus gesunder Gewohnheiten.”
Zwei dieser gesunden Gewohnheiten waren eine Steigerung des täglichen Verzehrs von Obst und Gemüse um 55 bzw. 61 % sowie eine durchschnittliche Steigerung der körperlichen Aktivität von 27 Minuten pro Tag.
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Ein aktualisierter Lebensmittelalgorithmus.
WW sagt, dass ihr Team von registrierten Ernährungsberatern zum ersten Mal seit 2015 ihr Punktesystem formell neu bewertet hat, um die neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse widerzuspiegeln. Jetzt, sagen sie, führt das modernisierte Punktesystem “Mitglieder zu Lebensmitteln mit mehr gesunden Fetten, Ballaststoffen und Proteinen und weniger zugesetztem Zucker und gesättigtem Fett”.
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Währenddessen wählst du deine Favoriten aus.
Laut WW können Benutzer mit dieser neuen Iteration des Points-Plans ihre eigenen, individuellen ZeroPoints festlegen
Lebensmittelliste, um die Lebensmittel aufzunehmen, die Ihren Mahlzeiten “Masse und Geschmack” verleihen, erklären sie, basierend darauf, wie zufrieden Sie sich mit diesen Lebensmitteln fühlen.
Das bedeutet, dass eine Portion Avocado, die früher bis zu fünf Punkte zählte, nun auf die WW-Liste der Null-Punkte-Lebensmittel gezählt werden darf.
Sie können Ihre Punkte abarbeiten, um jeden Tag etwas mehr Essen zu genießen.
Frühere Versionen des WW Points-Programms ermöglichten es Ihnen, beim Training Punkte zu sammeln, die Sie für Bonus-Leckereien zur Seite legen konnten.
Das neue PersonalPoints-Programm macht dasselbe, wenn Sie Ihre sportlichen Aktivitätsziele erreichen – aber jetzt können Sie mit dem Programm einen Punkt hinzufügen, wenn Sie eine Tasse nicht stärkehaltiges Gemüse essen oder 60 Unzen Wasser pro Tag trinken.
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Der wahre Gewinn beim Verlieren…
In ihrer Pressemitteilung zum PersonalPoints-Programm zitierte WW einen Oktoberbericht der American Psychological Association was darauf hindeutet, dass 60% der Amerikaner sagen, dass die Pandemie sie dazu gebracht hat, ihr Leben zu überdenken.
Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass der wachsende Trend zu einem gesünderen, ausgewogeneren Leben anhalten könnte. Lesen Sie dazu, was Gary Foster, PhD, Chief Scientific Officer von WW, als den schlimmsten Fehler bei der Gewichtsabnahme bezeichnet, den Sie machen können. (Spoiler-Alarm: Das sind positive Neuigkeiten!)
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Der Beitrag Die weltweit größte Gewichtsverlustmarke hat gerade ihr flexibelstes Programm aller Zeiten auf den Markt gebracht, erschien zuerst auf Eat This Not That.