Laut einer Studie aus dem Jahr 2024 trinken unglaubliche 73 Prozent von uns jeden Tag Kaffee Statista-Bericht. Das Aufbrühen eines Pots bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich, wie zum Beispiel eine bessere Herz- und Gehirngesundheit – aber die Entscheidung für zuckerhaltige, trinkfertige Lattes ist eine andere Geschichte.
Viele im Laden gekaufte Kaffeegetränke enthalten viel Zucker – einige enthalten die empfohlene Höchstmenge pro Tag. Zu Ihrer Information, die American Heart Association (AHA) empfiehlt, für Frauen nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag und für Männer maximal 36 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Die Aufnahme von zu viel zugesetztem Zucker ist mit einem höheren Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und andere schwere chronische Krankheiten verbunden.
Wenn Sie unterwegs ein süßes Kaffeegetränk zu sich nehmen, kann das bedeuten, dass Sie einen ganzen Tag lang Zucker zu sich nehmen, bevor Sie überhaupt ins Frühstück hineinbeißen. Um sicherzustellen, dass Ihr morgendlicher Kaffeekonsum Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt, machen Sie sich mit einigen der schlechtesten Kaffeegetränke im Supermarkt vertraut, die wir nach Zucker von „schlecht“ bis „schlechter“ eingestuft haben. Wenn diese ein Hauptbestandteil Ihres Tages sind, versuchen Sie, sie auf einen einmaligen Leckerbissen zu beschränken. Und wenn Sie etwas Besonderes als schwarzen Kaffee brauchen, probieren Sie diese 5 einfachen Kaffeerezepte zum Abnehmen.
Califia Farms Mokka mit Mandelmilch
Wir lieben Califia Farms für das Angebot einer Vielzahl köstlicher pflanzlicher Milchprodukte, Kaffeeweißer und Kaffeegetränke. Jedoch, der Mandelmilch-Mokka-Latte steht nicht auf unserer Favoritenliste – es enthält 16 Gramm Zucker, davon 15 Gramm zugesetzter Zucker. Anstatt sich für diesen schokoladigen Latte zu entscheiden, entscheiden Sie sich für ein Glas der Marke ungesüßter schwarzer Kaffee mit einem Spritzer davon Milchkännchen aus Mandelmilchdas wenig Zucker enthält und in köstlichen Geschmacksrichtungen wie Keksbutter und Haselnuss-Mandel erhältlich ist.
VERBUNDEN: Die 8 besten Mandelmilchsorten, die man laut Ernährungsberatern kaufen kann
Barissimo Mokka-Eiskaffee
Es ist bekannt, dass Aldi eine Reihe gesunder Marken beherbergt, aber dieser Barissimo Mokka-Eiskaffee schafft es nicht. Eine Portion enthält 22 Gramm Zucker, was für Frauen fast einen ganzen Tag reicht. Es wird mit zwei süßen Quellen gesüßt, darunter normaler Zucker und Maissirup, der einen hohen glykämischen Wert hat. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index führen tendenziell zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, gefolgt von einem Absturz, was zu einem niedrigeren Energieniveau führt … und genau das versuchen Sie zu vermeiden, indem Sie Kaffee trinken.
Black Rifle Coffee Espresso mit Sahne
Mit 200 Milligramm Koffein pro Dose, Black Rifle’s Espresso mit Sahne Das Getränk verleiht Ihnen mit Sicherheit den Pre-Workout-Kick, den Sie sich wünschen. Dennoch rechtfertigt dieser Energieschub nicht die 23 Gramm Zucker in dieser Dose. Es ist auch erwähnenswert, dass die FDA empfiehlt, die tägliche Koffeinaufnahme auf nicht mehr als 400 Milligramm zu begrenzen. Da Sie mit diesem Getränk die Hälfte Ihres Ziels erreichen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie während des Rests des Tages nicht mehr viel Kaffee trinken, und vermeiden Sie, das Stimulans zu spät am Tag zu schlürfen, damit es Ihren Schlaf nicht beeinträchtigt.
VERBINDUNG: 11 beliebte Fast-Food-Salate – sortiert nach Zuckergehalt
Starbucks Tripleshot Caramel Espresso
Karamell-Kaffeegetränk aus der Dose von Starbucks enthält einen dreifachen Schuss Espresso und eine doppelte Dosis Zucker. Unglaubliche 29 Gramm Zucker stammen aus Quellen wie Haushaltszucker, Maltodextrin und Dextrose. Außerdem enthält es 200 Milligramm Natrium, was 8 Prozent Ihres Tagesbedarfs entspricht – das ist eine beträchtliche Portion Salz, die Sie vor dem Mittagessen trinken sollten.
International Delight Caramel Macchiato Eiskaffee
Karamell-Macchiatos sind bekanntermaßen reichhaltig und dekadent dieser Eiskaffee von International Delight ist nicht weniger nachsichtig. Mit 29 Gramm Zucker enthält dieser karamellige Kaffee so viel Zucker wie ein Vollkaffee Snickers-Bar. Anstatt nach diesem Pick zu greifen, kochen Sie eine Kanne normalen Kaffee und spritzen Sie etwas davon hinein International Delight Caramel Macchiato Kaltschaum-Milchkännchendas nur 3 Gramm Zucker und 20 Kalorien für eine Portion von zwei Esslöffeln enthält.
Dunkin’ Brownie Batter Donut Eiskaffee
Inspiriert vom Brownie-Teig-Donut der Kette, dieser Dosenkaffee Namensvetter ist genauso süß und kalorienreich wie viele Backwaren auf Dunkins Speisekarte. Wenn Sie sich anstelle dieses Eiskaffees für den Chocolate Frosted Donut entscheiden, können Sie sogar satte 17 Gramm Zucker einsparen – das sind mehr als 4 Teelöffel des süßen Zeugs.
VERWANDT: Jedes Dunkin‘-Getränk – sortiert nach Zuckergehalt
International Delight Mokka-Eiskaffeedosen
Die trinkfertigen Kaffees von International Delight sind nicht nur in großen Kartons erhältlich; Sie sind auch in Dosen erhältlich, die Sie mitnehmen und unterwegs mitnehmen können. Jedoch, der Mokka-Eiskaffee Dose ist nicht besser als der Caramel Macchiato der Marke. Jede Dose enthält 36 Gramm Zucker, davon sind 28 Gramm zugesetzter Zucker. Übersetzung: Ein Getränk liefert Frauen mehr als einen ganzen Tag lang zusätzlichen Zucker.
Dunkin’ Original Eiskaffee
Dieses einfache Kaffee- und Milchgetränk von Dunkin’ scheint harmlos zu sein, schafft es aber, 28 Gramm zusätzlichen Zucker hineinzuschmuggeln … Und das nur für den Originalgeschmack. Nehmen Sie eine Flasche französische Vanille oder Mokka und Sie nehmen 30 Gramm zugesetzten Zucker zu sich.
Community Coffee Vanilla Waffle Cone Iced Latte
Der dekadent klingende „Vanille-Waffelwaffel“-Geschmack hat Sie wahrscheinlich darauf hingewiesen, wie zuckerhaltig dieses Kaffeegetränk ist. Tatsächlich enthält eine Flasche 31 Gramm zugesetzten Zucker, was der darin enthaltenen Zuckermenge entspricht 1 ¾ Waffeln Vanilleeis. Wenn Sie nicht vorhaben, es zum Frühstück in Softeis zu löffeln, dann lassen Sie es weg Der von Community Coffee inspirierte Latte.
Hostess Twinkies Iced Latte
Die Gastgeberin schafft es, Ihren Lieblingssnack aus der Kindheit in einen Latte zu verwandeln. Und auch wenn es verlockend sein mag, eine Flasche davon in die Hand zu nehmen Twinkies Iced Latte Wenn Sie es im Supermarkt entdecken, machen Sie es den vielen Rezensenten gleich, die es als „viel zu süß“ bezeichnen. Immerhin enthält eine Flasche satte 46 Gramm Zucker (davon 34 Gramm zugesetzt), was Frauen etwa 36 Prozent über ihrem von der AHA empfohlenen täglichen Zuckerzusatzlimit bringt.
VERBINDUNG: Die 30 ungesündesten Snacks der Welt
Der Flaschenkaffee mit dem höchsten Zuckergehalt ist… Frappuccino-Kaffeegetränk von Starbucks
Der berüchtigte Frappuccino von Starbucks ist nicht besser, wenn man ihn in Flaschen kauft, als in einem Trinkbecher im Laden. Dieses klassische Kaffeegetränk enthält 47 Gramm Gesamtzucker mit 34 Gramm zugesetztem Zucker – das ist mehr, als viele Leute an einem ganzen Tag zu sich nehmen sollten. Wenn es um Kaffee geht, ist es am besten, ihn täglich ungesüßt zu sich zu nehmen (z. B. schwarzen Kaffee mit einem Schuss Ihrer Lieblingsmilch). Wenn Sie aber Lust auf einen Frappuccino als gelegentlichen Leckerbissen haben, versuchen Sie, Ihr Getränk bei einem örtlichen Starbucks individuell zu gestalten, indem Sie sich für fettarme Milch und zuckerfreien Sirup entscheiden und auf die Peitsche verzichten.
Melden Sie sich für unseren Newsletter an!
Der Beitrag „Die 11 ungesündesten Kaffeegetränke in Flaschen – sortiert nach Zucker“ erschien zuerst auf Eat This Not That.