Der Jingle aus der Baby-Back-Rib-Werbung von Chili’s hat sich zweifellos ein oder zwei Mal in Ihr Gedächtnis eingepflanzt. Chili’s begann in Texas als Bar und Grill in der Nachbarschaft, und die Restaurantkette ist mittlerweile landesweit vertreten, wobei Baby Back Ribs nach wie vor zu den beliebtesten Gerichten auf der Speisekarte gehören. Obwohl sich die Speisekarte in den letzten Jahren weiterentwickelt hat und nun auch einen Bereich zum „Grillen ohne Schuldgefühle“ enthält, der kalorienärmere und gesündere Gerichte bietet, ist der Großteil der Chili-Speisekarte eher für ihren ansprechenden Geschmack als für ihre ausgewogene Ernährung bekannt. Diese berühmten Rippchen können Ihnen satte 1.500 Kalorien einsparen.
Selbst wenn Sie nicht wegen einer nahrhaften Mahlzeit zu Chili’s gehen, werden Sie die Nährwertangaben einiger ihrer beliebtesten Produkte möglicherweise schockieren. Es gibt keinen Mangel an Optionen, die die Kalorien eines ganzen Tages in einer einzigen Mahlzeit packen, Desserts mit mehr Zucker, als Sie in einer Arbeitswoche essen sollten, und einem Natriumgehalt, der die empfohlene Zufuhr in den Schatten stellt. Glücklicherweise können der Bereich „Grillen ohne Schuldgefühle“ zusammen mit der Portionskontrolle und den Änderungen selbst an den ungesündesten Menüpunkten zu einer vernünftigeren Auswahl bei Ihrem nächsten Chili’s-Besuch führen.
Vermeiden Sie im Zweifelsfall frittierte Speisen, entscheiden Sie sich für vegetarische Beilagen, teilen Sie sich eine Mahlzeit oder planen Sie, mindestens die Hälfte davon mit nach Hause zu nehmen, und vermeiden Sie überschüssige leere Kalorien aus zuckerhaltigen Getränken und Desserts. Mit diesen Vorschlägen im Hinterkopf sind Sie auf dem Weg zu einer gesünderen Chili-Mahlzeit. Hier sind die 11 ungesündesten Gerichte, die Sie bei Chili’s bestellen können. Für bessere Optionen für Sie schauen Sie sich laut Ernährungsberatern die 8 gesündesten Gerichte an, die Sie bei Chili’s bestellen können.
Honey Chipotle BBQ Volles Rack mit Babyrippen, ohne Beilage
Vielleicht einer ihrer bemerkenswertesten Menüpunkte, die Babyrückenrippen Packen Sie einen der höchsten Kalorienwerte ein. Dieses ganze Rippchen-Rack liefert über 1.500 Kalorien, und dabei sind noch nicht einmal die Pommes Frites und Mac & Cheese, mit denen es serviert wird, enthalten! Fügen Sie für diese beiden Beilagen weitere 700 Kalorien hinzu, und Sie haben eine Mahlzeit mit deutlich über 2.000 Kalorien. Mit einem halben Stück Rippchen kommen Sie auf 760 Kalorien, was vernünftiger ist, aber denken Sie darüber nach, diese Mahlzeit zu teilen und die Pommes und den Mac durch Gemüse zu ersetzen.
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Bacon Rancher Burger, ohne Beilagen
Ein Burger mit zwei Patties, sechs Scheiben Speck, amerikanischem Käse und Ranch-Dressing. diese Mahlzeit hat mehr gesättigte Fettsäuren, als man über mehrere Tage hinweg zu sich nehmen sollte, ganz zu schweigen von einer Mahlzeit. Mit einer Beilage Pommes haben Sie eine weitere Mahlzeit mit über 2000 Kalorien. Der Oldtimer-Cheeseburger ist die kalorienärmste Burger-Option, und Sie können den Käse weglassen, um den Kalorien- und Fettgehalt etwas zu senken. Wenn Sie es mit offenem Gesicht und mit Gemüse statt Pommes genießen, erhalten Sie eine wesentlich günstigere Mahlzeit.
Nashville Hot Chicken Crispers, 6 Stück, ohne Beilagen
Pommes Frites und Hähnchenfilets in Soße geschwenkt Erstellen Sie diese Liste aus mehreren Gründen. Sie liefern nicht nur über 1700 Kalorien, sondern die Kombination aus 130 Gramm Fett und über 6.000 mg Natrium macht sie zu einem der letzten gesunden Menüpunkte. Glücklicherweise enthalten sie nicht viel zugesetzten Zucker, was das einzig Positive ist. Lassen Sie die Hähnchenfilets ganz weg und suchen Sie stattdessen nach gegrillten Gerichten mit einem gesünderen Nährstoffprofil.
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Chicken Bacon Ranch Quesadilla
Eine traditionelle Quesadilla mit Hühnchen, Speck und Ranch-Dressing ermöglicht es diese Mahlzeit um mehr Kalorien bereitzustellen, als viele an einem ganzen Tag benötigen. Sparen Sie einige Kalorien, indem Sie auf die Ranch-Sauce und die saure Sahne verzichten, die zur Mahlzeit gehört, und nehmen Sie nur 1/3 des Gerichts zu sich, um die Kalorienzufuhr im Rahmen zu halten. Bewahren Sie den Rest für zukünftige Mahlzeiten auf oder teilen Sie ihn mit anderen, um eine übermäßig fettreiche Mahlzeit zu vermeiden.
Brisket-Quesadilla
Eine weitere Quesadilla-Option, Dieses hier wird mit Rinderbrust zubereitet, hat aber einen ähnlichen Nährwert wie die Variante mit Hühnchen-Speck-Ranch. Der Verzicht auf Gewürze spart zwar erhebliche Kalorien, hat aber dennoch eine Mahlzeit mit weit über 1.000 Kalorien. Wenn Sie auf der Suche nach einer fleischigen Mahlzeit sind, probieren Sie das 6-Unzen-Lendenstück mit gegrillter Avocado mit nur 360 Kalorien und 18 Gramm Fett.
Bratpfanne Queso und Chips
Eine ihrer beliebtesten VorspeisenChips sorgen für einen salzigen und knusprigen Start ins Essen. Tauschen Sie die Salsa gegen Queso, und Sie fügen mehrere hundert Kalorien aus Fett, gesättigten Fettsäuren und etwas Protein hinzu. Ganz zu schweigen davon, dass Sie die Menge an Natrium mehr als verdoppeln. Alle Vorspeisen haben einen hohen Kaloriengehalt und viel Fett und Natrium. Erwägen Sie also eine Tasse Hühner-Enchilada-Suppe mit nur 200 Kalorien und einem vernünftigeren Start in Ihre Mahlzeit.
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Texas Cheese Fries, vollständige Bestellung
Es überrascht Sie wahrscheinlich nicht, das zu sehen beladene Käsepommes als eine der ungesündesten Menüoptionen, aber die Zahl könnte Sie überraschen. Mit 51 Gramm gesättigtem Fett liefert diese Option die meisten auf dieser Liste. Auch wenn Sie dies möglicherweise nicht als Vorspeise erhalten, kann selbst das Teilen als App oder Größe erhebliche Kalorien kosten. Noch schlimmer ist es, wenn Sie Ihre Pommes Frites mit Chili belegen, um die Kalorienzahl auf über 2100 zu steigern. Überspringen Sie diese Menüauswahl ganz und greifen Sie zu einfachen Pommes als Beilage oder als Tasse oder Suppe oder einem Salat als Vorspeise.
Bone-In Wings, Zitronenpfeffer, 16 Stück
Flügel sind reich an Eiweiß, aber nach dem Frittieren enthalten sie auch jede Menge Fett. Während die gesättigten Fettsäuren rechnen diese Flügel Obwohl die Menge an Kalorien, Gesamtfett und Natrium viel niedriger ist als bei anderen Optionen auf unserer Liste, handelt es sich dennoch um eine ungesunde Mahlzeit. Ganz zu schweigen davon, dass diese Nährwertangaben nicht die Dip-Sauce enthalten, die Sie möglicherweise als Beilage erhalten und die leicht Hunderte von Kalorien hinzufügen kann. Wählen Sie 12 Flügel ohne Knochen zum Teilen mit Pommes Frites und lassen Sie die Soße weg, um die Mahlzeit vernünftiger zu machen.
Quesadilla Explosion Crispers-Salat
Viele sind überrascht über die Kalorienzahl von Salaten und Dieses hier ist keine Ausnahme. Während Salat und Gemüse die Basis dieser Mahlzeit bilden, liefern das panierte und gebratene Hähnchen, die Käse-Quesadilla, die Tortillachips und das Dressing die Kalorien. Der Santa Fe-Hühnersalat ist mit nur 550 Kalorien eine viel bessere Option und wird mit hausgemachtem Ranch-Hühnersalat, Protein Ihrer Wahl und vielen anderen leckeren Belägen geliefert, die Geschmack und Textur verleihen.
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Ultimative Cajun-Pasta
Hähnchen, Garnelen, Penne-Nudeln und Alfredo-Sauce zubereiten dieses geschmackvolle Gericht. Leider ist der Geschmack mit einem hohen Kohlenhydratgehalt sowie einem Überschuss an Fett, gesättigten Fettsäuren und Kalorien verbunden. Die Cajun-Pasta ist das einzige Nudelgericht auf der Speisekarte für Erwachsene, daher ist es besser, hier auf Nudeln zu verzichten und sich für eine proteinhaltige Vorspeise zu entscheiden. Der Guiltless Grill bietet mehrere Optionen, um Ihren Geschmacksvorlieben für eine gesündere Kalorienzahl und ein gesünderes Nährwertprofil gerecht zu werden.
Schokoladenkekse aus der Pfanne
Unsere Liste der ungesündesten Chili-Bestellungen wäre ohne ein Dessert nicht vollständig. Auch wenn Sie sich trennen dieser Pfannenkeks mit 1.200 Kalorien Auf vier Arten fügen Sie Ihrer Mahlzeit über 300 Kalorien und mehr als 25 Gramm Zucker hinzu. Anstatt den Nachtisch im Restaurant zu holen, gehen Sie nach Hause, um eine günstigere Portion Süßes zu sich zu nehmen, oder beenden Sie Ihre Mahlzeit mit einer Tasse Kaffee anstelle eines zuckerhaltigen Nachtischs.
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Der Beitrag „11 ungesündeste Gerichte, die man bei Chili’s bestellen kann“ erschien zuerst auf Eat This Not That.