Das richtige Salatdressing zu finden, kann auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme einen großen Unterschied machen. Obwohl Salate oft als gesunde Wahl gelten, kann das Dressing, das Sie darüber gießen, ihren Nährwert entweder erhöhen oder verringern. Und bei der Fülle der verfügbaren Optionen kann es eine Herausforderung sein, sich in den Regalen zurechtzufinden und ein Dressing auszuwählen, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch Ihre Gewichtsabnahmeziele unterstützt. Zum Glück haben wir mit Erin Palinski-Wade, RD, CDEstaatlich anerkannte Ernährungsberaterin und Autorin von 2-Tage-Diabetes-Diätdie ihre Top 10 der im Laden gekauften Salatdressings zum Abnehmen verrät.
Im Laden gekaufte Salatdressings sind vielleicht praktisch, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, aber viele davon sind voller versteckter Zucker, Fette und Konservierungsstoffe, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme sabotieren können. Die Wahl eines Salatdressings, das wenig Kalorien und Zucker, aber viel Geschmack hat, kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und trotzdem Ihre Mahlzeiten zu genießen. Darüber hinaus können Dressings mit gesunden Fetten, wie Olivenöl oder Avocado, zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten, ohne dass der Geschmack darunter leidet.
Lesen Sie weiter, um die 10 besten im Laden gekauften Salatdressings zur Gewichtsabnahme laut Palinski-Wade kennenzulernen.
Walden Farms Honig-Dijon-Dressing ohne Kalorien
„Dieses Dressing wird aus einfachen und biologischen Zutaten wie Apfelessig, Dijon-Senf und Meersalz hergestellt, ist frei von künstlichen Aromen und enthält weder Fett, Kalorien noch Zucker“, sagt Palinski-Wade.
Da dieses Dressing keine Kalorien, kein Fett, keine künstlichen Aromen und keinen Zucker enthält, ist es eine hervorragende Wahl für eine gewichtsreduzierende Diät.
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Bolthouse Farms Himbeer-Merlot-Vinaigrette
„Diese köstliche und säuerliche Vinaigrette ist sowohl kalorien- als auch fettarm und stellt somit eine leichtere Option dar, mit der Sie die Aromen genießen können, ohne zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen, die beim Abnehmen behindern könnten“, sagt Palinski-Wade.
Außerdem sind die in dieser Vinaigrette verwendeten echten Himbeeren eine Quelle von Antioxidantien, die helfen können Schützen Sie Ihre Zellen vor Schäden und stärken Sie Ihr Immunsystem.
Tessemaes Zitronen-Knoblauch-Dressing
Dieses Dressing ist perfekt, um Ihren Salaten einen würzigen Kick zu verleihen und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung beizubehalten. „Da dieses Dressing Whole30-zertifiziert, milch- und zuckerfrei ist, eignet es sich für die meisten Diätpläne“, sagt Palinski-Wade. „Und mit 80 Kalorien pro Esslöffel liegt es am oberen Ende der Optionen auf dieser Liste, aber der kräftige Geschmack ermöglicht es Ihnen, eine kleinere Portion zu verwenden und trotzdem einen köstlichen Geschmack zu erhalten.“
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Primal Kitchen Avocado-Öl-Vinaigrette und Marinade
Die Avocadoöl-Vinaigrette von Primal Kitchen ist ideal für alle, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten.
Palinski-Wade erzählt uns: „Dieses keto-freundliche und Paleo-Dressing ist kohlenhydratarm und Blutzuckerspitzen vorbeugen das kann den Gewichtsverlust verzögern und Heißhunger auslösen. Aufgrund des Kaloriengehalts sollte dieses Dressing/diese Marinade jedoch am besten in kleinen Mengen verwendet werden.”
Annies Lite Goddess Dressing
Annie’s Lite Goddess Dressing wird aus Bio-Zutaten hergestellt und enthält keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe.
„Ohne künstliche Aromen, synthetische Farbstoffe und nur mit Bio-Zutaten ist dieses Dressing für die meisten Ernährungspläne geeignet. Und da es 50 % weniger Kalorien als das traditionelle Goddess-Dressing enthält, ist diese Option perfekt für kalorienkontrollierte Ernährungspläne zur Förderung der Gewichtsabnahme“, sagt Palinski-Wade.
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Margetti Simply Ranch Dressing und Dip
Dieses Dressing ist perfekt für alle, die eine gesündere, schuldfreie Alternative zu kalorienreichen, cremigen Saucen suchen.
„Mit nur 50 Kalorien und [1 gram] Zucker pro Portion, dieses köstliche Dressing [provides] eine köstliche, dicke Konsistenz ohne das zusätzliche Fett eines herkömmlichen Sahnedressings”, sagt Palinski-Wade.
Walden Farms Zero Calorie Ranch
Walden Farms Zero Calorie Ranch bietet eine cremige und köstliche Alternative zu herkömmlichen kalorienreichen Ranch-Dressings.
„Typische Ranch-Dressings können Fett und Kalorien enthalten und so Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme behindern“, sagt Palinski-Wade. „Diese köstliche und cremige Variante ist jedoch kalorien-, fett- und zuckerfrei und daher eine köstliche Möglichkeit, Ihren Salat zu verfeinern, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme beeinträchtigt werden.“
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Ken’s Steak House Lite Vinaigrette
„Diese würzige Vinaigrette ist eine leichtere Option, die Geschmack ohne übermäßige Kalorien bietet, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme zunichte machen könnten“, sagt uns Palinski-Wade. Außerdem ist sie perfekt, um Ihren Salaten eine Prise Würze zu verleihen und gleichzeitig Ihre Kalorienaufnahme unter Kontrolle zu halten.
Newman’s Own Leichtes Italienisches Dressing
Newman’s Own Light Italian Dressing ist eine fantastische Wahl für alle, die einen klassischen italienischen Geschmack genießen und gleichzeitig eine kalorienbewusste Ernährung einhalten möchten.
Palinski-Wade erzählt uns: „Dieses Dressing ist vollgepackt mit Gewürzen und traditionellen Aromen, enthält aber [less fat and fewer calories] als normales italienisches Dressing und ist daher eine ideale Option zum Abnehmen ohne Einbußen beim Geschmack.“
Briannas Blush-Wein-Vinaigrette
Dieses Salatdressing hat 50 Kalorien pro Esslöffel und ist eine leichte, aber geschmackvolle Ergänzung für jede gesunde Ernährung.
“[Brianna’s Blush Wine Vinaigrette] sorgt für einen köstlichen Geschmack”, sagt Palinski-Wade. “[Opting for this dressing is a] Eine großartige Möglichkeit, Ihren kalorienkontrollierten Gewichtsverlustplan einzuhalten.”
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Der Beitrag „Die 10 besten im Laden gekauften Salatdressings zur Gewichtsabnahme“ erschien zuerst auf Eat This Not That.