Dieser Artikel ist Teil von SELBST’s zweite jährliche Ruhewoche, ein redaktionelles Paket, das sich dem Ziel widmet, weniger zu tun. Wenn uns die letzten Jahre eines gelehrt haben, dann ist es, dass es ohne echte Auszeiten unmöglich ist, körperlich und emotional auf sich selbst aufzupassen. Vor diesem Hintergrund werden wir bis zum neuen Jahr Artikel veröffentlichen, die Ihnen helfen sollen, sich Pausen, Entspannung und Entschleunigung zur Gewohnheit zu machen. (Und wir befolgen unseren eigenen Rat: Die SELBST Das Personal wird während dieser Zeit OOO sein!) Wir hoffen, Sie dazu zu inspirieren, es ruhig angehen zu lassen und sich etwas Ruhe zu gönnen, wie auch immer das für Sie aussieht.
Ich bin derzeit Single und arbeite Vollzeit von zu Hause aus, also bin ich alleine eine Menge, und ehrlich? Es macht mir nichts aus. Tatsächlich liebe ich es irgendwie. Als Kind konnte ich Geld ausgeben Std. Allein in meinem Schlafzimmer schmetterte ich Mariah Careys ganzes Bier raus Held Album, kommandiere meine Stofftiere herum und veranstalte Tanzshows für eine Frau ohne Publikum. Als ich endlich meine eigene (klitzekleine Studio-)Wohnung in NYC bekam, nachdem ich sieben Jahre lang mit Mitbewohnern zusammengelebt hatte, war ich es begeistert– Ich frage mich nicht mehr ängstlich, ob ich nach einem anstrengenden Arbeitstag und, was am wichtigsten ist, nach einem endlosen Vorrat an süßer, süßer Stille die Couch oder die Küche für mich allein haben möchte.
Langweile ich mich manchmal? Sich einsam fühlen? In existenzielle Angst eintauchen? Natürlich. Aber eines der Dinge, die mir helfen, meine Einsamkeit in vollen Zügen zu genießen, ist, dass ich mir die größte Mühe gebe, ihr das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein – es, wenn man so will, zu romantisieren. Ich umwerbe mich schon seit Jahren auf diese Weise und ich kann Ihnen wärmstens empfehlen, das Gleiche zu tun. Die Zeit allein kann sich im besten Fall banal und im schlimmsten Fall beängstigend anfühlen (es gibt schließlich einen Grund, warum viele von uns versuchen, sie zu vermeiden), aber wenn Sie etwas gezielter damit umgehen, können Sie Ihre Auszeit zu einem echten Vergnügen machen. Das sind also ohne weitere Umschweife meine besten Tipps, um Ihre Solo-Hangs auf die nächste Stufe zu bringen.
Versuchen Sie, jeweils nur eine Sache zu tun.
Allein sein – nur mit meinen eigenen Gedanken, Gefühlen und der zugrunde liegenden Frage „Was bedeutet das alles?!“ Angst – kann die Versuchung zum Multitasking besonders stark machen: Wenn die Liebeskomödie, die ich streame, mich daran erinnert, dass ich keinen karierten Tischler habe, mit dem ich rummachen kann? Schnappen wir uns einfach das alte Telefon und googeln, wie alt jeder einzelne Schauspieler in diesem Film ist, damit ich nicht an den leeren Platz auf meiner Couch denken muss! Wenn ich ein wenig nervös bin, wenn ich mich auf mein Bett fallen lasse, um an einem Kreuzworträtsel zu arbeiten? Zeit, einen Podcast zu starten und mit meinen Audio-Freunden abzuhängen, während ich versuche, mir ein fünfbuchstabiges Wort für „am besten“ auszudenken!
Ja, manchmal ist es notwendig, die Aufmerksamkeit abzulenken – die meisten von uns können nicht rund um die Uhr Achtsamkeit üben –, aber ich habe auch gelernt, dass ich mich letztendlich viel ruhiger fühle, wenn ich dem Drang, mich von jedem unangenehmen Gefühl abzulenken, widerstehe und versuche, eines zu tun Sache nach der anderen. Wenn Sie völlig präsent sind, können Sie sich mehr auf das konzentrieren, was vor Ihnen liegt, die Zeit scheint sich zu verlangsamen und Sie fühlen sich letztendlich erfüllter – sprechen Sie über Luxus.