Tag: Meistere den Umzug
So machen Sie das einarmige Kurzhantelrudern, um Ihren Rücken, Ihre Arme und Ihre Bauchmuskeln zu trainieren
Wenn Sie eine Trainingsroutine zusammenstellen, können Sie mit funktionellen Übungen oder Übungen, die die Aktionen Ihres täglichen Lebens widerspiegeln, wirklich nichts falsch machen. Ein Paradebeispiel? Das einarmige Kurzhantelrudern ist ein…
Die Dumbbell Goblet Squat trainiert weit mehr als nur Ihre Beine und Ihren Po
Wenn Sie auf der Suche nach einer funktionellen und effektiven Möglichkeit sind, Ihren Unterkörper richtig in Schwung zu bringen, empfehlen wir Ihnen die Goblet Squat mit Kurzhanteln? Diese unterschätzte Übung…
So führen Sie das Kurzhantel-Schulterdrücken aus, um Ihre Delts und Trizeps anzusprechen
Wenn Sie die kleinen, aber feinen Muskeln an der Vorderseite Ihres Oberkörpers trainieren möchten, ist das Schulterdrücken mit der Kurzhantel eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Die einfache, aber effektive…
Wie man Kreuzheben mit Kurzhanteln durchführt, ohne den unteren Rücken zu beschädigen
Kreuzheben ist aus gutem Grund eine klassische Übung: Es ist unglaublich funktionell und beansprucht eine ganze Reihe von Muskeln gleichzeitig. Sie brauchen auch keine Langhantel: Das Kreuzheben mit Kurzhanteln ist…
So machen Sie den Hantelpullover, um Ihren Oberkörper anzukurbeln
Sicherlich kann ein Bankdrücken Ihre Brust trainieren und ein Latzug Ihren Rücken anregen, aber um beide Stellen gleichzeitig zu erreichen, ist der Kurzhantelpullover möglicherweise genau das Richtige für Sie. Der…