Menschen schwören auf den viralen Orangenschalen-Hack zur Linderung von Verstopfung

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Wenn Sie sich wünschen, dass Ihr System regelmäßiger wäre, haben wir einen tollen neuen Hack, den Sie vielleicht ausprobieren möchten und der im Kern ziemlich natürlich ist. Es heißt „Orangenschalen-Hack“ und ist in den sozialen Medien völlig viral gegangen. Das Video stammt von der Kochbuchautorin Bethany (@lilsipper auf Instagram), die zuckerarme Rezepte gegen Reizdarmsyndrom teilt. Sie behauptet, dass der Verzehr einer ganzen Orange – zusammen mit ihrer Schale und zwei wichtigen Gewürzen – helfen kann, Verstopfung zu lindern.

Wir haben mit gesprochen Lisa Young, Ph.D., RDNder Autor von Endlich satt, endlich schlank, ein Ernährungsberater in eigener Praxis und Mitglied unseres Medical Expert Board, der den Hack, seine Funktionsweise und seine Vorteile erklärt. Lass uns … Holen ziehen um, sozusagen, und lesen Sie alles über diese neue Form der Entlastung. Wenn Sie fertig sind, schauen Sie sich unbedingt die beste Übungsart zur Gewichtsreduktion Nr. 1 an.

Was ist der Orangenschalen-Hack?

Young erklärt Ihnen genau, wie Sie den Orangenschalen-Hack zu Hause ausprobieren können. “[It] Dazu gehört der Verzehr der gesamten Orange, sowohl des Fruchtfleisches als auch der Schale, um Verstopfung zu lindern und den Stuhlgang zu fördern“, erklärt sie. „Orangenschalen sind reich an Ballaststoffen, die den Stuhl voluminöser machen können.“ Es enthält außerdem die Verbindung Flavonoid, die die Verdauungsgesundheit unterstützen und möglicherweise Verstopfung lindern kann.“

Wenn Sie bereit sind, den Hack selbst auszuprobieren, gehen Sie wie folgt vor:

  1. Waschen Sie eine Nabelorange gründlich.
  2. Behalten Sie die Schale bei und schneiden Sie die Früchte in Spalten.
  3. Jedes Stück großzügig mit Cayennepfeffer und Zimt bestreuen.
  4. Essen Sie jedes Stück – Orange, Schale und alles!
  5. Nach fünf bis zehn Minuten sollte die Wirkung eintreten.

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Im VideounterschriftBethany erklärt: „Orangen enthalten Naringenin, ein Flavonoid, das nachweislich bei Verstopfung im Allgemeinen hilft Studien zeigen, dass Naringenin auch eine haben kann Abführende Wirkung.”

Die Leute äußerten sich schnell zu dem Trend in Bethanys Video. Dr. Tara O’Desky / Rosacea schrieb: „Ich liebe das“, während ein anderer Benutzer kommentierte: „Ich liebe, liebe, liebe das! Ich verschreibe es meinen Akupunkturpatienten zur Linderung ihrer Verstopfung!“ Einige Leute waren jedoch etwas skeptischer gegenüber dem Hack, und einer bemerkte: „Du musst die Schale essen?!“ und ein anderer: „Würde eine Woche lang lieber Salat essen.“

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Jeder Körper ist anders, und es ist immer eine gute Idee, sich an Ihren Arzt zu wenden – insbesondere, wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen und unregelmäßigem Stuhlgang leiden.

Denken Sie daran, dass es neben Orangen noch weitere Früchte gibt, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können, um Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern und einen regelmäßigeren Stuhlgang zu fördern. Dazu gehören Birnen, Äpfel und Pflaumen. „Diese Früchte haben essbare Schalen und bieten aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts ähnliche Vorteile“, erklärt Young.

Der Beitrag „Menschen schwören auf den viralen Orangenschalen-Hack zur Linderung von Verstopfung“ erschien zuerst auf „Eat This Not That“.


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