Social-Media-Apps wie TikTok liefern regelmäßig unzählige Trends, Tipps und Tricks. Egal, ob Sie eine Hautpflegeroutine benötigen, die den ganzen Winter über strahlende Haut verspricht, ein neues Fitnessprogramm wie das 3-2-8-Training, um Ihre Abnehmbemühungen anzukurbeln, oder Hacks, die Ihnen helfen, in nur wenigen Minuten einzuschlafen, TikTok ist für Sie gesorgt. Einer der neuesten Trends, die auf #sleeptok für Aufsehen sorgen, ist der Ananas-Schlaf-Hack, bei dem Menschen vor dem Schlafengehen Ananas essen und auf ihre schlaffördernde Wirkung schwören. Lesen Sie weiter, um alles über den Trend zu erfahren, und wenn Sie fertig sind, schauen Sie sich unbedingt „Salatwasser trinken, um schneller einzuschlafen?“ an. Die Leute sagen, es funktioniert.
Menschen essen Ananas, um schneller einzuschlafen.
TikTok-Nutzer sind absolute Befürworter von Ananas vor dem Schlafengehen, um schneller einschlafen zu können. „Ananas vor dem Schlafengehen zu essen hilft mir, schneller einzuschlafen und viel tiefer zu schlafen.“ schreibt TikTok-Benutzerin Emma Leigh. Eine weitere TikTokerin, Valerie Ribon, eine zertifizierte Gesundheitscoach, schreibt ein ein Video, „Wie ich mich selbst dazu bringe, den besten Schlaf aller Zeiten zu bekommen … Ananas nach dem Abendessen … Probieren Sie es mit Kokosnuss-Schlagsahne.“ In noch ein ClipRibon enthüllt einige „pflegeintensive Dinge für den besten Schlaf“, die „VIEL besser sind als säuerlicher Kirschsaft“. Ribon erklärt: „Ananas steigern die Melatoninproduktion tatsächlich viel stärker als Sauerkirschen; sie sind außerdem äußerst hilfreich bei Blähungen und Verdauung. Sie können sogar gefrorene Ananas verwenden, um nach dem Abendessen einen Ananas-Zimt-Tee zuzubereiten.“ Lecker!
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Ein Arzt, @motivationaldoc auf TikTok, äußert sich ebenfalls zum Ananas-vor-dem-Schlafen-Bett-Trend. „Melatonin – das Hormon, das in der Ananas enthalten ist, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und mit unserem zirkadianen Rhythmus zusammenarbeitet … Wenn Sie vor dem Schlafengehen Ananas essen, wird Melatonin erhöht … im gesamten Körper, was Ihnen hilft, gesund zu werden die ganze Nacht über schnell und tief zu schlafen“, sagt Dr. Mandell sein Video.
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Das sagt die Wissenschaft über den Verzehr von Ananas vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie noch mehr Überzeugungsarbeit brauchen, um Ananas zu Ihrer abendlichen Routine hinzuzufügen, um bessere Z-Werte zu erzielen, sprechen wir über die Wissenschaft. Laut a Klinische Crossover-Studie 2013Gesunde Teilnehmer aßen bestimmte Früchte – zum Beispiel Ananas, Bananen und Orangen – einzeln. Es gab eine einwöchige „Auswaschphase“ zwischen den Früchten, bis die Teilnehmer alle sechs Früchte ausprobierten. Die Forscher fanden heraus, dass Personen, die Ananas aßen, einen Anstieg ihres Melatoninspiegels um satte 266 % verzeichneten, verglichen mit einem Anstieg von 180 % bei denjenigen, die Bananen aßen, und einem Anstieg von 47 % bei denjenigen, die Orangen aßen.
Es genügt zu sagen: Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, kann es in Ihrem Interesse sein, sich mit etwas Ananas einzudecken!
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Der Beitrag Menschen essen Ananas, um schneller einzuschlafen – und die Wissenschaft sagt, dass es funktioniert, erschien zuerst auf Eat This Not That.