Kochen, putzen und Weihnachtsgeschenke einkaufen war für die Kinder zu viel, ich brauche einen Urlaub auf Lanzarote um mich zu erholen

FESTLICHES Burnout betrifft jedes Jahr Eltern im ganzen Land – von Panikattacken und Ohnmachtsanfällen bis hin zu Depressionen.

Ob es darum geht, ein fabelhaftes festliches Mittagessen zu kochen, die Angehörigen zu unterhalten oder für einen reibungslosen Ablauf zu sorgen, Mütter tragen oft den Löwenanteil des Stresses.

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Ein Drittel der Erwachsenen ist bis zum großen Tag erschöpft, 51 Prozent geben an, dass sie ein entspanntes Weihnachtsfest bevorzugen würden, um ausgeruht und verjüngt für das neue Jahr zu sein.

Die Umfrage der Bettenfirma Slumber Cloud ergab auch, dass die Menschen anstrengende 38 Stunden – fast zwei volle Tage – damit verbringen, sich auf ihre festlichen Feierlichkeiten vorzubereiten.

Die alleinerziehende Mutter Jessica Hayes, 43, aus Clifton, Beds, sagt, dass das Brennen der Kerze an beiden Enden in der Weihnachtszeit 2019 zu ihrer Ohnmacht am zweiten Weihnachtstag geführt habe.

Die Kindergärtnerin – Mutter von Stanley 13, Jay (11) und Josie (6) – sagt: „Nach meiner Scheidung wurde ich alleinerziehende Mutter und an Weihnachten lag alles an mir. Ich habe alles für meine Kinder und meine Großfamilie eingekauft, gekocht, geputzt, verpackt und organisiert.

„Zwischen der Vollzeitarbeit habe ich die Kinder zur Schule gebracht, Theaterstücke und Veranstaltungen besucht, dafür gesorgt, dass das Haus gut aussieht und alle Geschenke gekauft wurden, sowie auf meine Mutter Jo und meinen Vater John aufgepasst. Es war wie ein 24-Stunden-Job.

„Selbst am Weihnachtstag habe ich nicht gegessen, weil ich serviert und mir Sorgen um alle anderen gemacht habe. Dann, am zweiten Weihnachtsfeiertag, habe ich alles weggeräumt und bin beim Treppensteigen ohnmächtig geworden.

„Ich war in Eile, dann wurde alles verschwommen. Zum Glück haben Tüten mit Dekorationen meinen Sturz verhindert.

„Mein Körper sagte: ‚Es reicht schon!’ Ich war ein gestresster Schlamassel und mir wurde gesagt, dass ich eine Auszeit brauche, als ich meinen Blutdruck kontrollieren ließ.“

Die Psychologin Jo Hemmings glaubt, dass festliches Burnout weit verbreitet ist.

Sie sagt: „Viele von uns wissen, wie sich Festtagsmüdigkeit anfühlt – diese langwierige Vorbereitung, einschließlich aller Vorbereitungen auf ein ‚perfektes’ Weihnachtsfest, endet damit, dass wir vom Tag selbst erschöpft sind.

„Niemand spürt das mehr als Mamas. Auch wenn die Hausarbeit oft in einem Haushalt geteilt wird, gibt es immer noch eine Tradition, dass Mamas es sind, die das Essen planen und vorbereiten, die Karten versenden, die Geschenke auswählen, kaufen und verpacken und die Baum und das Haus.

„Frauen haben in der Vorweihnachtszeit oft eine erhöhte Arbeitsbelastung und stehen unter dem Druck, an festlichen gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen.

„Zu sehen, wie sich andere Menschen in den sozialen Medien entspannen und amüsieren, erhöht ihren Stress.

„Sie machen Weihnachten für alle zu etwas Besonderem, ohne viel Rücksicht auf ihre eigene Selbstfürsorge zu nehmen. Kein Wunder, dass sie sich am großen Tag ziemlich fertig fühlen – gestresst, überfordert und erschöpft.

„Die jüngste Umstellung auf Homeoffice bedeutet, dass es keine Unterscheidung zwischen Privat- und Arbeitsleben gibt.

“Und da sich die Covid-Regeln ständig ändern, ist die Planung für Mütter schwierig, was ihre Belastung erhöht.”

Zum Glück hörte Jessica auf ihren Körper und nahm sich die Ruhe, die sie nach ihrer Ohnmacht brauchte.

Sie sagt: „Ich habe auf Lanzarote einen günstigen Fünf-Nächte-Urlaub in einem Hotel gebucht, das über ein Wellnesscenter und ein Spa verfügte.

„Es gab mir die Möglichkeit zu schlafen und zu entspannen. Seitdem gehe ich viel strukturierter an Weihnachten heran. Tatsächlich gehe ich dieses Jahr am Tag nach dem zweiten Weihnachtsfeiertag für eine Woche „Ich“-Zeit nach Devon.“

Die vierfache Mutter Nina Spencer, 41, erlitt am ersten Weihnachtsfeiertag vor einigen Jahren eine Panikattacke, nachdem sie versucht hatte, alles für ihre Familie perfekt zu machen.

Sie sagt: „Ich war besessen davon, durch Instagram zu scrollen und mir die festlichen Arrangements von Influencern anzuschauen. Ich hatte in meinem Kopf eine Vorstellung davon, wie unser großer Tag aussehen würde.

“Es gab Lebkuchenhäuser, einen perfekt geschmückten Baum, Kinder in passenden, fleckenfreien Pyjamas und lachende, glückliche Familienmitglieder.”

Aber der Druck war zu groß.

Nina, eine Rednerin aus Tuxford, Notts, die mit Ehemann Chris, 51, einem Chief Security Officer, und ihren beiden Zwillingen – Jake und Melody, zehn, und Mason und Jessica, vier – zusammenlebte, brach am Weihnachtstag zusammen.

Sie sagt: „Ich saß alleine auf der Toilette und Tränen liefen mir übers Gesicht. Mein Körper zitterte heftig, als mein Herz raste und die Arme kribbelten.

„Ich war überzeugt, dass ich sterben und meine Kinder mutterlos zurücklassen würde. Ich fühlte mich so überfordert.

Ich hatte mich so darauf konzentriert, die Dinge „perfekt“ zu machen – die ideale Mutter, Ehefrau, Gastgeberin, Schwiegertochter, Tochter und Freundin zu sein – ich hatte mich erschöpft

Nina Spencer

„Es war eine Panikattacke. Aber das Gefühl, dass alles außer Kontrolle war und ich ausgebrannt war, hielt sich bis ins neue Jahr.

„Danach konnte ich nicht aufhören, meine Mutter und meinen Mann zu fragen: ‚Geht es mir gut? Werde ich sterben?’ Ich hatte Angst, dass ich meine psychische Gesundheit verliere, und gab einen Teil unserer Ersparnisse für einen Therapeuten aus. Ich wurde mit Stress und Burnout diagnostiziert und begann mich im Laufe der Zeit zu erholen.

„Mir wurde klar, dass einer der Hauptgründe für meinen Zusammenbruch mein Wunsch war, um jeden Preis eine perfekte Weihnachtszeit zu haben.

„Ich hatte mich so darauf konzentriert, die Dinge ‚perfekt‘ zu machen – die ideale Mutter, Ehefrau, Gastgeberin, Schwiegertochter, Tochter und Freundin zu sein – ich hatte mich erschöpft.“

Muttercoach Dr. Ivana Poku erklärt, dass Mütter dank eines angespannten Weihnachtsfestes sogar in eine Depression stürzen können.

Sie sagt: „Manche Mütter wollen alles perfekt machen und machen sich unnötigen Druck, indem sie mehr jonglieren, als sie bewältigen können, was zu Angstgefühlen oder sogar Depressionen führen kann.“

Letztes Weihnachten fühlte sich Merran Lawrence, 44, der in Yatton bei Bristol lebt, mit Ehemann Kevin, 42, Bad- und Küchenmonteur, und den Kindern Alex, 9, Zwillinge Hannah und Joey, 6, überfordert.

Die Railway-Inn-Wirtin sagt: „Ich bin immer gestresst wegen Weihnachten. Aber letztes Jahr, als die Kneipe aufgrund von Covid und der Unsicherheit über die Pandemie geschlossen war, war es ein anderes Niveau.

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„Ich beschloss, mich in Weihnachten zu stürzen, um mich von all den negativen Dingen abzulenken.

„Aber alles vorzubereiten – das Dekorieren, Einpacken von Geschenken und das Bestellen von Speisen und Getränken – forderte seinen Tribut.

„Ich blieb lange auf und stand früh auf, um alles zu erledigen und die Dinge für die Kinder perfekt zu machen.

„Meine Mutter Cherry und meine Tante Val waren in unserer Blase und sie kamen zum Abendessen und ich hatte vor zu kochen. Aber der Ofen explodierte und wir mussten die Kneipenküche unten benutzen.

Ein Drittel der Erwachsenen ist erschöpft, wenn der große Tag kommt, 51 Prozent geben an, dass sie ein entspanntes Weihnachtsfest bevorzugen würden

„Das Vorbereiten des Weihnachtsessens für sieben Personen hat mich überfordert, also habe ich Kevin gebeten, ihm zu helfen und ihn den Rest erledigen zu lassen.

„Danach, als alle noch mit Feiern beschäftigt waren, saß ich umgeben von weggeworfenem Geschenkpapier auf dem Boden und weinte. Ich hatte die Nase voll.

„Nach Weihnachten ging ich nicht aus, bis die Kinder wieder zur Schule gingen, weil ich mich von all dem Druck und Stress deprimiert fühlte.

„Ich bin es gewohnt, eine Kneipe voller fröhlicher und feiernder Leute zu haben.

„Dieses Jahr habe ich den Druck genommen, indem ich Familienmitglieder gefragt habe, ob wir das Schenken überspringen und uns wieder auf die Kneipe konzentrieren können.

„Eine geschäftige Kneipe zu führen und mit betrunkenen Kunden umzugehen ist so viel einfacher, als Weihnachten zu planen.“

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