EIN TAG IM LEBEN VON….
Kate Rowe-Ham, 46, ist Personal Trainerin und Gründerin von Owning Your Menopause. Sie lebt mit ihrem Buchhalter-Ehemann Gerry (48) und ihren Kindern Ollie (16), Sophie (13) und Rupert (6) in West Sussex.
Ich wache um…
5.55 Uhr, als Rupert hereinstürmt. Wir nehmen beide ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel – Rupert hat eine seltene Lungenerkrankung und nimmt viele Antibiotika, also ist es gut für seinen Darm.
Ich wasche mein Gesicht, putze mir die Zähne und renne nach unten, um mir einen Kaffee oder eine Zitrone mit heißem Wasser zu machen.
Nachdem ich Ruperts Frühstück zubereitet habe, melde ich mich bei meiner App-Community.
Um 6:30 Uhr, wenn Rupert mit einer heißen Schokolade fernsieht, veranstalte ich ein Live-App-Workout aus meiner Waschküche.
Danach setze ich Rupert auf seinen Vernebler und wir machen Brustphysiotherapie, bevor wir um 7.55 Uhr zum Schullauf aufbrechen.
Dann rufe ich meine beiden anderen Kinder an, die in Surrey im Internat sind.
Ein normaler Tag beinhaltet …
Neben der App betreibe ich in meinem Garten ein Boutique-Spinn- und Personal-Training-Studio, und an drei Vormittagen in der Woche leite ich für einige Kunden einen persönlichen Spinning-Kurs.
An den anderen Tagen gehe ich laufen oder mache einen Sportkurs.
Um 9.45 Uhr bin ich am Verhungern. An den meisten Tagen esse ich Eier und Avocado zum Frühstück.
Wenn ich auf Trab bin, mache ich einen Proteinshake mit Chiasamen und Hafermilch.
Um 10 Uhr gehe ich in mein Büro, das gleichzeitig als Spielzimmer dient. Dann beginne ich mit E-Mails und spreche mit Markenpartnern.
An den meisten Nachmittagen, bevor ich Rupert um 15 Uhr abhole (oder 17 Uhr, wenn ich ihn in einem After-School-Club gebucht habe), bezahle ich Rechnungen und schreibe Inhalte.
Ich plane niemals Instagram-Posts. Wenn es geplant ist, fühlt es sich meiner Meinung nach nicht authentisch an, und ich mag die Spontaneität, auf einen Nachrichtenbericht zu reagieren, der meine Federn zerzaust hat, oder auf die Fragen von Abonnenten zu antworten!
Das Schönste an meinem Job ist …
Frauen über 40 haben häufig das Gefühl, unsichtbar geworden zu sein, daher ist es unglaublich, ihnen zu zeigen, dass dies eine Zeit im Leben ist, in der sie aufblühen können!
Und das Schlimmste…
Die Einsamkeit, alleine zu arbeiten.
Ich entspanne mich durch …
Kaltwasserschwimmen oder in eine gute TV-Dramaserie einsteigen. Ich bin derzeit besessen von The White Lotus.