Jeder fünfte Erwachsene könnte an der Schnarcherkrankung Schlafapnoe leiden, die zu Problemen im Alltag führen kann.
Mehr als acht Millionen Menschen in Großbritannien im Alter von 30 bis 69 Jahren leiden unter der gefährlichen Beschwerde, bei der die Atmung während des Schlafs immer wieder aussetzt und wieder anfängt – aber 85 Prozent sind sich dessen nicht einmal bewusst.
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Unbehandelt haben Betroffene ein um 30 Prozent höheres Risiko für Herzerkrankungen und ein um 60 Prozent höheres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden.
Dr. David Garley von der Better Sleep Clinic sagte gegenüber Sun on Sunday Health: „Manche Menschen hören 60 Mal pro Stunde auf zu atmen, wenn sie schlafen.
„Die meisten Menschen, die darunter leiden, schnarchen auch und merken nicht, dass sie es haben, es sei denn, jemand anderes sieht sie schlafen und bemerkt es.
„Aber weil man tagsüber so müde ist, kann es sein, dass man unter schlechter Stimmung und schlechter Konzentration leidet.
„Vielleicht schläfst du auch tagsüber ein.
„Langfristig haben Menschen mit Schlafapnoe ein höheres Risiko für koronare Herzerkrankungen, Depressionen, Schlaganfälle und ein um 140 Prozent höheres Risiko für Herzversagen.
„Es kann auch zu Typ-2-Diabetes führen und die Betroffenen können früher im Leben an Demenz erkranken.“
„Menschen mit dieser Krankheit haben auch ein höheres Risiko, einen Autounfall zu erleiden, weil sie so müde sind.“
Wenn Sie schlafen, verengen sich Ihre Atemwege auf natürliche Weise.
Bei manchen Menschen kommt es dadurch zu Turbulenzen im Luftstrom, wodurch die Weichteile vibrieren und Schnarchen entsteht.
Bei der Schlafapnoe verengen sich die Atemwege so stark, dass der Luftstrom eingeschränkt wird oder sich die Atemwege ganz verschließen. Fettleibigkeit, Alkoholkonsum, Rauchen, Schlafen auf dem Rücken und eine Unterfunktion der Schilddrüse erhöhen Ihr Risiko.
Es tritt häufiger bei Männern auf und das Risiko steigt mit zunehmendem Alter.
Dr. Garley sagte: „Mindestens acht Millionen Briten haben es und diese Zahl steigt.“
„Es ist wichtig, die Anzeichen zu kennen, zu denen lautes Schnarchen, Luftschnappen im Schlaf, Aufwachen mit trockenem Mund oder morgendlichen Kopfschmerzen und Schwierigkeiten beim Durchschlafen gehören.
Oft liegt es an den Partnern, die Erkrankung zu erkennen.
Dr. Garley sagte: „Schnarchen ist ein großes Problem, wenn man in einer Beziehung ist.
„Manchmal kommt es bei Paaren zu einer sogenannten „Schlafscheidung“, bei der sie am Ende in getrennten Schlafzimmern schlafen.
„Sie werden nicht zusammen in den Urlaub fahren, weil sie nicht im selben Zimmer schlafen wollen.
„Ich habe gesehen, wie Leute ihre Partner am Kragen in unsere Klinik gezerrt haben, weil es für die Bettnachbarn so oft schlimmer ist als für die Schnarcher selbst.“
Patienten können mit einem CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) behandelt werden, das über einen Schlauch, der mit einer Maske oder einem Nasenstück verbunden ist, einen konstanten und gleichmäßigen Luftdruck liefert, der Ihnen beim Atmen im Schlaf hilft.
Die „Sun“ hat am Sonntag drei Paare zu einem Schnarch-Gespräch eingeladen, um herauszufinden, wie schlimm ihre Geräusche sind.
Mit einem Kit von The Better Sleep Clinic, das aus einem uhrenähnlichen Gerät, einer Fingersonde und einem Brustpolster besteht, zeichneten sie die ganze Nacht über Geräusche auf und Dr. Garley analysierte die Ergebnisse. . .
„Süßes Schnüffeln so laut wie ein Büro“
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JUAN Lopez, 35, Tontechniker, ist mit der zweifachen Mutter Michelle, 37, aus Ealing, London, verheiratet.
Er sagt, das Schnarchen seiner Frau höre sich wie ein Zug an.
Michelles Schlaftest bestätigte, dass sie 60 Dezibel erreichte – so laut wie ein überfülltes Restaurant oder Büro.
Und das für 20 Prozent der Nacht.
Dr. Garley sagte: „Selbst als Michelles Schnarchen auf 50 Dezibel sank, war es ziemlich konstant und würde ihre Schlafqualität beeinträchtigen und auch für Juan ein Problem darstellen.
„Bei dieser Lautstärke ist es wahrscheinlich auch ein Zeichen für Schlafapnoe.“
Michelle sagte: „Ich fand immer, dass ich süß schnuppere und Juan nur neckt.“
„Es ist von unschätzbarem Wert zu wissen, dass es Hilfe gibt“
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SOL Rowley, eine Mutter von drei Kindern, und DJ-Ehemann Chris, beide 45, aus Stoke on Trent, streiten oft über ihr lautes Schnarchen, das unüblich war.
Dr. Garley sagte: „Es waren durchschnittlich 50 Dezibel, die ganze Nacht lang an und aus bis zu 70 Dezibel.
„Sie hat außerdem alle Anzeichen einer Schlafapnoe und hörte 39 Mal pro Stunde für mindestens zehn Sekunden auf zu atmen.
„Ihr Schnarchen verhinderte, dass sie tief schlafen konnte.
„Sie würde von einem CPAP-Gerät profitieren.“
Sol sagte: „Es ist von unschätzbarem Wert zu wissen, dass ich unter einer Krankheit leide und Hilfe bekommen kann.“
„Lärm ist vergleichbar mit einer Waschmaschine“
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CAROLINE Duddrige, 64, eine Lehrassistentin, sagt, dass das Schnarchen ihres Partners Dean Jones so laut sei wie eine Pressluftbohrmaschine.
Der Test des ehemaligen Polizisten ergab leichtes bis mäßiges Schnarchen, etwa 30 bis 40 Dezibel.
Dr. Garley sagte: „Wir schätzen leichtes Schnarchen auf etwa 40 Dezibel ein, was für Dean ziemlich konstant war und kurzzeitig auf 60 oder 70 anstieg – also das Geräusch einer Waschmaschine –, als er sich von der Seite auf den Rücken rollte.“
Dean, 65, sagte: „Caroline meint, sie könnten mein Schnarchen für Nebelwarnungen auf See spielen.“
„Zu wissen, dass ich ein einfacher Schnarcher bin, ist eine Erleichterung.“