Ein FITNESS-Influencer hat genau verraten, was Sie sagen sollten, wenn Sie diesen Herbst einen Pumpkin Spice Latte bestellen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Courtney Black erklärte, dass ein normaler Starbucks Pumpkin Spice Latte 390 Kalorien kostet – ihre veränderte Version jedoch nur 96.
2
Der 27-Jährige erklärte, dass Menschen, die ein Kaloriendefizit anstreben – also weniger Kalorien zu sich nehmen, als man zum Abnehmen verbrennt – ihren Kaffee „ganz anders“ bestellen müssen.
Pumpkin Spice Lattes sind zum Getränk der Herbstsaison geworden und Kaffeeliebhaber warten geduldig darauf, jedes Jahr im September wieder auf den Speisekarten zu stehen.
Courtney forderte die Menschen auf, nicht zuzulassen, dass ihre morgendliche Leckerei „Ihre Fitnessziele ruiniert“.
Stattdessen sollten Sie Ihren Pumpkin Spice Latte mit halb Mandelmilch und halb Wasser bestellen, um die darin enthaltenen Kalorien zu reduzieren.
Lesen Sie mehr über Essen und Trinken
Darüber hinaus empfahl Courtney, nur einen Pumpstoß des aromatisierten Sirups zu sich zu nehmen, um die Kalorien niedrig zu halten.
„Bestellen Sie jeden Morgen einen Latte und zählen nicht einmal die Kalorien, sondern versuchen, in einem Kaloriendefizit zu bleiben?“ Sie sagte.
„Ein Pumpkin Spice Latte hat 390 Kalorien. Das sind 2700 Kalorien pro Woche zusätzlich zu Ihrer täglichen Aufnahme.
„Dies könnte dazu führen, dass Sie von einem Kaloriendefizit zu einer Erhaltungskalorienmenge oder sogar zu einem Kalorienüberschuss werden.
„Ein normaler Latte hat etwa 180 Kalorien. Wenn Sie zwei davon pro Tag zu sich nehmen, summiert sich das Ganze.
„Aber wer mag keinen Latte? Und wenn ich ehrlich bin, wirst du mich nicht dabei erwischen, wie ich schwarzen Kaffee trinke.
„Kaffee ist für mich eine Freude, ein Ritual und ich mag ihn milchig!
„Dieser Hack hat mein Leben komplett verändert und ich erzähle seit Jahren allen meinen Kunden davon.“
Die Fitness-Guruin teilte ihren Kaffee-Trick auf TikTok.
Als Fans sie fragten, ob ihre Version nicht so gut schmeckt wie das zuckerhaltige Original, versicherte sie ihnen, dass sie „nicht enttäuscht sein werden“.
„Ich liebe die Idee, halb Milch, halb Wasser“, kommentierte einer.
„Ich berücksichtige dies für die Zeit nach der Geburt“, schrieb ein anderer.
Courtney postet auf TikTok, YouTube und Instagram unter @courtneydblack.
Sie teilt gerne Trainingsclips sowie Essensideen und Food-Hacks.