Die Vorteile von Vitamin D können von Ihrem Körpergewicht abhängen, sagt eine neue Studie

Eine neue Studie des Brigham and Women’s Hospital untersucht den Einfluss des Body-Mass-Index (BMI) auf die Metabolisierung von Vitamin D und stellt fest, dass das Gewicht einen signifikanten Unterschied in den Gesundheitsergebnissen ausmachen kann. Veröffentlicht in JAMA-Netzwerk geöffnet, zeigt die klinische Studie, dass Vitamin D bei Menschen mit gesundem Gewicht am wirksamsten ist. „Die Analyse der ursprünglichen VITAL-Daten ergab, dass eine Vitamin-D-Supplementierung mit positiven Auswirkungen auf mehrere Gesundheitsergebnisse korreliert, aber nur bei Menschen mit einem BMI unter 25“, sagt Co-Autorin Deirdre K. Tobias, ScD, assoziierter Epidemiologe in Brighams Abteilung für Präventivmedizin. „Es scheint etwas anderes mit dem Vitamin-D-Stoffwechsel bei höheren Körpergewichten zu passieren, und diese Studie könnte dazu beitragen, die verminderten Ergebnisse der Nahrungsergänzung für Personen mit erhöhtem BMI zu erklären.“

„Die meisten Studien wie diese konzentrieren sich auf den Gesamt-Vitamin-D-Blutspiegel“, sagte die leitende Autorin JoAnn E. Manson, MD, DrPH, Leiterin der Abteilung für Präventivmedizin am Brigham und Hauptforscherin von VITAL. Die Tatsache, dass wir dieses erweiterte Profil von Vitamin-D-Metaboliten und neuartigen Biomarkern betrachten konnten, gab uns einzigartige Einblicke in die Verfügbarkeit und Aktivität von Vitamin D und darüber, ob der Vitamin-D-Stoffwechsel bei einigen Menschen gestört sein könnte, bei anderen jedoch nicht.”

Was genau hat die Forschung ergeben? Es gibt keine Einheitsformel für die Vitamin-D-Ergänzung, und Vitamin D hat einfach nicht die gleiche Wirkung für Personen mit einem höheren BMI. „Wir haben nach zwei Jahren auffällige Unterschiede beobachtet, die auf eine abgeschwächte Reaktion auf die Vitamin-D-Supplementierung mit höherem BMI hindeuten“, sagt Tobias. “Dies kann klinische Auswirkungen haben und möglicherweise einige der beobachteten Unterschiede in der Wirksamkeit der Vitamin-D-Ergänzung durch den Status der Fettleibigkeit erklären.”

„Diese Studie beleuchtet, warum wir eine 30-40-prozentige Verringerung der Krebstodesfälle, Autoimmunerkrankungen und anderer Ergebnisse mit einer Vitamin-D-Supplementierung bei Personen mit niedrigerem BMI, aber minimalem Nutzen bei Personen mit höherem BMI sehen, was darauf hindeutet, dass dies möglich sein könnte durch eine personalisiertere Dosierung von Vitamin D Vorteile für die gesamte Bevölkerung zu erzielen”, sagt Manson. “Diese Nuancen machen deutlich, dass hinter der Vitamin-D-Geschichte mehr steckt.” Vitamin D ist entscheidend für die Gesundheit – hier sind fünf Vorteile, die Vitamin D für die Gesundheit hat. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.

Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium und Phosphor aus der Nahrung aufzunehmen. „Dass Kalzium gut für die Knochen ist und Osteoporose vorbeugt, ist Ihnen wahrscheinlich schon klar“, sagt Pauline M. Camacho, MD, GESICHT.

„Der Nährstoff ist im Wesentlichen ein Baustein des Knochens und trägt dazu bei, die Knochenstärke ein Leben lang aufrechtzuerhalten. Calcium kann jedoch nur dann sein volles Knochenaufbaupotenzial erreichen, wenn Ihr Körper genügend Vitamin D hat. Calcium und Vitamin D wirken zusammen, um Ihre Knochen zu schützen – Kalzium hilft beim Aufbau und Erhalt von Knochen, während Vitamin D Ihrem Körper hilft, Kalzium effektiv aufzunehmen. Selbst wenn Sie also genug Kalzium zu sich nehmen, könnte es verschwendet werden, wenn Sie einen Mangel an Vitamin D haben.

Vitamin D ist wichtig, um das Immunsystem bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren zu unterstützen. „Obwohl wir Vitamin D im Allgemeinen mit der Gesundheit des Bewegungsapparates in Verbindung bringen, hat es tatsächlich mehrere Funktionen im Körper, einschließlich der Rolle, die es bei der Immunfunktion und der Verringerung von Entzündungen spielt“, sagt Jacyln Tolentino, Ärztin bei Parsley Health in Los Angeles.

„Einige Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel sogar mit einem höheren Risiko für selbstberichtete Infektionen der oberen Atemwege verbunden ist … niedrige Serumspiegel von Calcidiol [a form of vitamin D] werden auch mit einer höheren Anfälligkeit für Infektionen wie Tuberkulose, Grippe und Virusinfektionen der oberen Atemwege in Verbindung gebracht.“ Vitamin D aktiviert Killer-T-Zellen und ist damit wichtig für die Bekämpfung von Krankheiten. „Das macht Vitamin D besonders wichtig für die Aufrechterhaltung eines funktionierenden Immunsystems das in der Lage ist, fremde Krankheitserreger abzuwehren”, sagt Tolentino.

Untersuchungen zeigen, dass Vitamin D eine starke entzündungshemmende Wirkung hat. Eine von der Purdue University und den National Institutes of Health veröffentlichte Studie zeigt die Möglichkeit, dass Vitamin D schließlich zur Unterstützung der Immungesundheit gegen Viren wie COVID-19 verwendet wird. „Unsere Arbeit zeigt einen Mechanismus, durch den Vitamin D durch T-Zellen verursachte Entzündungen reduziert“, sagt Majid Kazemian, Assistenzprofessor in den Abteilungen für Informatik und Biochemie an der Purdue University. „Dies sind wichtige Zellen des Immunsystems und an der Immunantwort auf die Infektion beteiligt, die COVID-19 verursacht. Weitere Forschung, insbesondere klinische Studien und Tests an Patienten, sind erforderlich, bevor dies als Behandlungsoption angenommen werden kann. Wir empfehlen nicht die Verwendung von normalem Vitamin D aus dem Regal in der Apotheke. Niemand sollte mehr als die empfohlenen Dosen von Vitamin D einnehmen, um COVID-Infektionen vorzubeugen oder zu bekämpfen.“

Forscher sagen, dass klinische Studien erforderlich sind, um die potenzielle Wirksamkeit von Vitamin D als Behandlung zu verstehen. „Bei normalen Infektionen durchlaufen Th1-Zellen, eine Untergruppe der T-Zellen, eine entzündungsfördernde Phase“, sagt Kazemian. „Die entzündungsfördernde Phase beseitigt die Infektion, und dann fährt das System herunter und geht in die entzündungshemmende Phase über. Vitamin D hilft, diesen Übergang von der entzündungsfördernden zur entzündungshemmenden Phase der T-Zellen zu beschleunigen. Ich weiß es nicht genau, aber theoretisieren, dass das Vitamin möglicherweise Patienten mit schweren Entzündungen helfen könnte, die durch Th1-Zellen verursacht werden Reagenzglas, und wir haben herausgefunden, wie und warum es das tut. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass wir keine klinische Studie durchgeführt haben und die Ergebnisse unserer Experimente im Reagenzglas in klinischen Studien an tatsächlichen Patienten getestet werden müssen .”

Vitamin D hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die Insulinsensitivität und Typ-2-Diabetes. „Es gibt viele wissenschaftliche Studien und klinische Studien, die behaupten, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Empfindlichkeit von Insulin spielt, einem Hormon, das für die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels erforderlich ist.“ sagt Dr. Sanchari Sinha Dutta, Ph.D. „Es ist bekannt, dass die Aufrechterhaltung eines Vitamin-D-Spiegels von 80 nmol/l oder mehr angemessen ist, um eine normale Glukosehomöostase aufrechtzuerhalten. Die Auswirkungen von Vitamin D auf Typ-2-Diabetes können durch mehrere Mechanismen angetrieben werden. Studien haben beispielsweise herausgefunden, dass die Bauchspeicheldrüse enthält Rezeptoren für den aktiven Vitamin-D-Metaboliten namens 1,25-Dihydroxyvitamin D, der für die Synthese und Sekretion von Insulin durch die Betazellen der Bauchspeicheldrüse erforderlich ist.”

Vitamin D kann auch einen Einfluss auf Fettleibigkeit haben. “Es gibt auch einige Nebenwirkungen von Vitamin D im Zusammenhang mit dem Diabetes-Management”, sagt Dr. Dutta. „Zum Beispiel haben Studien gezeigt, dass die langfristige Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels mit Gewichtsverlust und einem verringerten Risiko für Fettleibigkeit verbunden ist, was beides das Risiko für Diabetes senkt. Vitamin D kann das Risiko für Fettleibigkeit auf zwei Arten verringern . Es kann den Appetit regulieren, indem es den Leptinspiegel im Blut erhöht, der für die Kontrolle der Fettspeicherung und die Induktion des Sättigungsgefühls erforderlich ist. Darüber hinaus kann es den Blutspiegel des Parathormons senken, was auf lange Sicht Mechanismen zur Gewichtsabnahme auslösen kann.”

Vitamin D wird durch Sonneneinstrahlung und durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel gebildet. „Vitamin D kommt natürlicherweise in Eigelb, Rinderleber, fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch, Schwertfisch oder Sardinen und Fischleberöl vor“, sagt Tolentino. „Leider kommt Vitamin D nicht von Natur aus in vielen Lebensmitteln vor, weshalb einigen Lebensmitteln Vitamin D zugesetzt wurde. Vitamin D wird Getreide, Milch- und Pflanzenmilch und Orangensaft zugesetzt … Es ist nicht so einfach, es täglich zu bekommen empfohlene Aufnahme von Vitamin D über die Nahrung. Von den meisten dieser Lebensmittel nehmen wir einfach keine großen Mengen zu uns. Wie viel Rinderleber oder Sardinen essen Sie realistischerweise jeden Tag?“

Sonneneinstrahlung (ca. 15 Minuten) reicht aus, um Vitamin D herzustellen. „Wo Sie leben (Ihr geografischer Standort), die Verwendung und Abdeckung von Sonnenschutzmitteln und die Menge an Melanin in Ihrer Haut können die Vitamin-D-Absorption beeinflussen“, sagt Tolentino. „Das macht es wirklich schwierig, allgemeine Richtlinien für die angemessene Menge an Sonneneinstrahlung zu geben. Was für eine Person eine ausreichende oder gesunde Zeit in der Sonne ohne Sonnenschutz sein mag, ist für eine andere Person möglicherweise nicht ratsam.“

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