Die Menschen geben tonnenweise Geld für Anti-Aging-Produkte wie teure Hautpflege und Medikamente aus, aber manchmal finden sich die besten Lösungen für gesundes Altern in unserer täglichen Ernährung.
Die Lebensmittel und Getränke, die wir regelmäßig zu uns nehmen, spielen nicht nur eine Rolle für unsere allgemeine Gesundheit, sondern können auch dazu beitragen, wie wir altern. Zum Beispiel sind der Verzehr von viel Obst und Gemüse, der Konsum von Omega-3-Fettsäuren und die Begrenzung des Konsums von zugesetztem Zucker gängige Essgewohnheiten, von denen bekannt ist, dass sie den Alterungsprozess verlangsamen.
Aber was ist mit Ihren Trinkgewohnheiten? Das tägliche Trinken von Tee kann Sie mit vielen verschiedenen Nährstoffen versorgen, einschließlich solcher mit altersbedingten Vorteilen. Lesen Sie weiter, um mehr über die besten Tees zu erfahren, die Sie trinken können, um das Altern zu verlangsamen. Dann sehen Sie sich 4 Trinkgewohnheiten an, die den Stoffwechsel nach 50 beschleunigen.
Grüner Tee ist einer der gesündesten Tees, die Sie trinken können, besonders wenn es darum geht, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
„Grüner Tee ist vollgepackt mit Antioxidantien, die weitreichende gesundheitliche Vorteile haben, indem sie Krankheiten vorbeugen, Entzündungen reduzieren und sogar Krebs verhindern können. Diese Antioxidantien wirken im Körper, um Zellschäden durch Toxine und freie Radikale zu verhindern und zu reduzieren, die zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen können Wir nehmen sie hauptsächlich über Pflanzenstoffe, Phytonährstoffe und Aminosäuren in der Nahrung auf, die wir essen, und in Tees, die wir trinken, wie grüner Tee”, sagt er Trista Best, MPH, RD, LD ein registrierter Ernährungsberater bei Balance One-Ergänzungen.
Rooibos ist nicht so beliebt wie schwarzer oder grüner Tee, aber dieser Kräutertee hat viele gesunde Alterungsvorteile.
“Rooibos-Tee enthält Superoxiddismutase (SOD), ein Enzym, das in allen lebenden Zellen vorkommt. SOD hat Anti-Aging-Eigenschaften und kann helfen, die Entstehung von Falten zu verlangsamen. Rooibos-Tee enthält auch Alpha-Hydroxysäure, einen der Hauptbestandteile für Hautbehandlungen (hauptsächlich zur Reduzierung von Falten) von Dermatologen”, sagt er Courtney D’Angelo, MS, RDein eingetragener Ernährungsberater und Autor an Gehen Sie Wellness.
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Oolong hat eine leichte Farbe und einen leichten Geschmack, ist aber vollgepackt mit Anti-Aging-Vorteilen, insbesondere für Ihre Haut.
„Oolong-Tee ist reich an Antioxidantien. Er hilft auch, die Symptome von Ekzemen zu lindern und kann helfen, Falten zu reduzieren und Altersflecken zu beseitigen. Oolong-Tee macht auch Ihre Haut strahlender und kann die Knochen- und Zahnfestigkeit fördern“, sagt Bill Bradley, RDein eingetragener Diätetiker und CEO an Mediterranes Wohnen.
Matcha ist technisch gesehen eine Art grüner Tee, der fein zu einem Pulver gemahlen wird. Während die meisten Grünteeblätter in der Sonne angebaut und geerntet werden, wächst Matcha im Schatten.
„Vollgepackt mit Antioxidantien, die helfen, schädliche freie Radikale zu stabilisieren, ist Matcha sehr gut für Ihre Gesundheit. Es hilft auch, Ihnen eine strahlende Haut zu verleihen und feine Linien zu reduzieren“, sagt Bradley.
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Hibiskus ist ein erfrischender Sommertee und schmeckt heiß oder eisgekühlt köstlich. Zum Glück ist dieser leckere Tee auch vollgepackt mit gesunden Alterungsvorteilen.
„Hibiskustee ist nicht nur duftend, sondern kann auch helfen, die Auswirkungen des Alterns umzukehren. Er ist reich an Beta-Carotin, Vitamin C und Anthocyanin, einem Antioxidans, das hilft, Entzündungen zu bekämpfen und den Blutdruck zu senken“, sagt Bradley.
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Schwarzer Tee ist großartig für diejenigen, die mit ihrem Morgen- oder Nachmittagstee noch einen Koffeinschub wünschen.
„Schwarzer Tee kann aus den gleichen Gründen wie grüner Tee auch beim Anti-Aging helfen, aber die Teeblätter wurden oxidiert und verfärben sich daher schwarz, was sie etwas weniger „gesund“ macht als grüner Tee, der noch nicht oxidiert ist.“ sagt Dana Ellis HunnesPhD, MPH, RD, ein registrierter Ernährungsberater und Autor von Rezept fürs Überleben.
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