Das Navigieren im Supermarkt kann eine ziemliche Herausforderung sein, wenn Sie mit der Absicht einkaufen, Gewicht zu verlieren. Wo fängt man bei einer großen Auswahl an Lebensmitteln, Nährwertkennzeichnungen und Marken überhaupt an? Wenn Sie ein regelmäßiger Wegmans-Käufer sind, können Sie sicher sein, dass diese Supermarktkette viele leckere Optionen bietet, die sich leicht in einen gesunden Ernährungs- oder Gewichtsverlustplan integrieren lassen. Iss das, nicht das! Wir haben mit den Experten gesprochen, die Ihnen die 10 besten Wegmans-Tiefkühlkost zum Abnehmen vorstellen, die Sie bei Ihrem nächsten Lebensmitteleinkauf in Ihren Einkaufswagen legen können. Denn seien wir ehrlich: Wer liebt nicht gutes Tiefkühlkost, das man nahtlos zubereiten kann?
Lesen Sie weiter, um alles über die Top-Tipps der Experten zu erfahren. (Sie werden hier ein Thema bemerken – viel mageres Eiweiß, Obst und Gemüse!) Und wenn Sie mit der Aktualisierung Ihrer Einkaufsliste fertig sind, schauen Sie sich unbedingt die 10 besten Costco-Tiefkühlkost zum Abnehmen an.
Wegmans frisch gepflückte* und schnell eingefrorene gemischte Beeren
Wegmans frisch gepflückte* und schnell eingefrorene gemischte Beeren ist eine ausgezeichnete gewichtsreduzierende Entdeckung von Melissa Mitri, MS, RD, Ernährungsautorin und Inhaberin von Melissa Mitri Nutrition, „weil sie sowohl vielseitig als auch nahrhaft sind.“ Eine Portion dieser gefrorenen Beeren hat nur 80 Kalorien und liefert fünf Gramm Ballaststoffe, die für ein Sättigungsgefühl sorgen. Sie können diese gefrorenen Beeren nahtlos zu einer leckeren Smoothie-Basis vermischen oder sie für ein sättigendes und köstliches Frühstück in Ihre morgendliche Schüssel Haferflocken einarbeiten.
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Tyson gegrillte und fertig gegrillte gefrorene Hähnchenbruststreifen
Laut Mitri sind gefrorene gegrillte Hähnchenstreifen ein Grundnahrungsmittel, das Sie immer im Gefrierschrank haben sollten. Tyson’s gegrillte gefrorene Hähnchenbruststreifen kommt zum Mittag- oder Abendessen, wenn Sie in Eile sind und keine Zeit haben, Hühnchen von Grund auf zuzubereiten.
„Der regelmäßige Verzehr von gegrilltem Hähnchen kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da es reich an Proteinen und wenig Kalorien und Kohlenhydrate ist“, erklärt Mitri. „Am liebsten esse ich sie auf einem Salat, in einer Pfanne oder in einem Vollkorn-Wrap.“
Healthy Choice Simply Steamers Hähnchen- und Gemüsepfanne
Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen und dennoch köstlichen Mahlzeit mit kontrollierten Portionen sind, dann ist die Healthy Choice Simply Dampfgarer zum Anbraten von Hähnchen und Gemüse von Wegmans ist eine solide Wahl. Diese Pfanne hat nur 200 Kalorien pro Portion (eine pro Behälter); Es enthält vier Gramm Ballaststoffe und satte 23 Gramm mageres Protein.
„Ich empfehle vielen meiner Kunden Healthy Choice-Gerichte, weil sie im Gegensatz zu anderen ähnlichen gefrorenen Hauptgerichten natürliche Zutaten mit minimaler Verarbeitung enthalten“, erklärt Mitri.
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Wegmans mikrowellengeeigneter, dampfgeeigneter Langkorn-Braunreis
„Das Hinzufügen von braunem Reis zu Ihrer Ernährung kann eine gesunde Gewichtsabnahme unterstützen, weil es so ist mehr Ballaststoffe und Proteingehalt als typischer weißer Reis“, sagt Mitri.
Wenn Sie an arbeitsreichen Abenden unter der Woche wenig Zeit haben, Wegmans mikrowellengeeigneter, dampfgeeigneter Langkorn-Braunreis ist ein kluger Kauf. Stellen Sie eine Packung in die Mikrowelle, fügen Sie etwas mageres Eiweiß und Gemüse hinzu, und schon sind Sie bereit für eine leckere, abgerundete Mahlzeit.
Wegmans Crinkle Cut Süßkartoffel-Pommes
Wegmans Crinkle Cut Süßkartoffel-Pommes sind eine perfekte Beilage und können problemlos in jede gesunde Ernährung oder Abnehmkur integriert werden.
„Süßkartoffel-Pommes haben einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie Ihren Blutzucker nicht so stark in die Höhe treiben wie ihre weißen Gegenstücke“, sagt Mitri. „Das ist vorteilhaft für das Abnehmen und die allgemeine Gesundheit.“ Für eine ausgewogene Mahlzeit empfiehlt sie, sie mit Hähnchen-Salat-Wraps oder einem gegrillten Truthahn-Burger zu genießen.
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Wegmans gefrorenes gemischtes Gemüse
Seien wir ehrlich: Gefrorenes Gemüse ist immer praktisch. Entsprechend Lisa Young, Ph.D., RDNder Autor von Endlich satt, endlich schlankErnährungsberaterin in eigener Praxis und Mitglied unseres Medical Expert Board, Wegmans gefrorenes gemischtes Gemüse ist eine hervorragende Option, da diese Packung unglaublich kalorienarm ist – nur 60 Kalorien pro Portion – und weder Fett noch Cholesterin enthält.
„Es ist vielseitig und kann in eine Vielzahl von Mahlzeiten wie Salate, Suppen oder als Beilage eingearbeitet werden“, sagt Young. „Es liefert Ballaststoffe, die zur Appetitkontrolle beitragen und eine übermäßige Kalorienaufnahme verhindern.“
Mikrowellengeeigneter supersüßer Mais von Wegmans
Zuckermais ist eine weitere perfekte Wahl zum Abnehmen; Mikrowellengeeigneter supersüßer Mais von WegmansKonkret hat es nur 70 Kalorien pro Portion und enthält keinen zugesetzten Zucker, Cholesterin, Natrium oder gesättigte Fette. Außerdem erhalten Sie in jeder Portion zwei Gramm Ballaststoffe und zwei Gramm Protein.
„Der Ballaststoffgehalt hilft bei der Appetitkontrolle und unterstützt die Bemühungen zur Gewichtsreduktion“, sagt Young. „Es kann in Pfannengerichte, Salate oder als Beilage eingearbeitet werden.“
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Wegmans geröstete Babykartoffeln
Wegmans geröstete Babykartoffeln sind ein weiteres Grundnahrungsmittel für den Gefrierschrank. “[This option is suitable] zur Gewichtsreduktion, wie [it has] „Geringe Energiedichte mit 100 Kalorien pro Portion, daher unterstützt ein maßvoller Verzehr die Gewichtsabnahmeziele“, erklärt Young. „Es liefert Kohlenhydrate, um die Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten, und der Ballaststoffgehalt trägt zur Förderung des Sättigungsgefühls bei.“
Blumenkohl-Hähnchenfilets
Blumenkohl-Hähnchenfilets Bieten Sie eine leckere, magere Proteinoption an, die problemlos in Ihre Abnehmroutine passt. Diese Wahl ist ziemlich kalorienarm – 110 Kalorien pro 3-Unzen-Portion – und der Blumenkohlüberzug bietet wichtige Nährstoffe wie Kalium, erklärt Young.
„Der Verzehr von Protein fördert das Sättigungsgefühl und trägt dazu bei, die Muskelmasse während der Gewichtsabnahme zu erhalten“, sagt Young. „Es hat außerdem einen geringeren Natriumgehalt im Vergleich zu anderen verfügbaren Optionen.“
Wegmans Glutenfreie Eierfrikadellen aus Eiweiß, 5 Stück
Forschung zeigt, dass Eier Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion unterstützen können, da sie voller Proteine sind. Das ist es, was ausmacht Wegmans glutenfreie Eierfrikadellen aus Eiweiß eine tolle Ergänzung zu Ihrem Frühstücksplan. Diese käfigfreien Eiweißfrikadellen enthalten beeindruckende 10 Gramm Protein pro zwei Frikadellen. Sie sind außerdem frei von künstlichen Konservierungsmitteln, Aromen und Farbstoffen. Mit nur 50 Kalorien pro zwei Pastetchen können Sie mit diesem gefrorenen Leckerbissen von Wegmans nichts falsch machen.
Alles, was Sie tun müssen, ist, sie in die Mikrowelle zu stellen und zu genießen! Servieren Sie diese Patties mit einer Beilage frischer Beeren, auf einer herzhaften Schüssel Haferflocken oder mit Ihrem Avocado-Toast für ein sättigendes, proteinreiches Frühstück.
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Der Beitrag „Die 10 besten Wegmans-Tiefkühlkost zum Abnehmen“ erschien zuerst auf Eat This Not That.