Tee ist zu einem Haushaltsgetränk geworden, das von vielen zu jeder Tageszeit genossen wird, am beliebtesten morgens oder abends vor dem Schlafengehen. Neben Wasser ist Tee das A und O billigstes und am häufigsten konsumiertes Getränk der Welt, mit vielen verschiedenen Typen, aus denen Sie wählen können. Jede Teesorte enthält eine Fülle von Nährstoffen. Die Art des Tees, die Sie trinken, kann auch auf verschiedene Weise von Vorteil sein, z. B. beim Umgang mit Angstzuständen, beim Schlafen und beim Ankurbeln des Stoffwechsels.
Wenn Sie mit einer Krankheit zu tun haben, spielt Tee eine wichtige Rolle, um Sie zu beruhigen und Ihnen zu helfen, über jeden Fehler oder Virus hinwegzukommen, mit dem Sie es zu tun haben, indem er Ihre Immunität stärkt. Wenn dir übel ist, versuchst du wahrscheinlich, das auf jede erdenkliche Weise loszuwerden. Zum Glück gibt es auch dafür Tee.
Entsprechend Amy ShapiroMS, RD und Mitglied unseres medizinischen Expertengremiums ist der beste Tee gegen Übelkeit frisch Ingwerwurzeltee.
Ingwer wird am häufigsten zum Kochen verwendet, da er Gerichten einen zusätzlichen Geschmack verleiht. Obwohl Ingwer für seinen Geschmack bekannt ist, hat er auch viele Vorteile, wie z. B. die Verbesserung der Verdauung, die Verringerung von Schmerzen und Entzündungen, die Unterstützung der Gewichtsabnahme und die Hilfe bei Übelkeit.
„Die Forschung zeigt, dass Ingwer die Symptome von Übelkeit, Erbrechen und Durchfall bei Personen mit unterschiedlichen Problemen gelindert hat, die von Chemotherapie bis hin zu morgendlicher Übelkeit reichen“, sagt Shapiro.
In einer Studie veröffentlicht in der Nährstoffjournalist der Verzehr des Ingwerrhizoms (der unterirdische Teil eines Stängels) ein traditionelles und wohltuendes Mittel zur Linderung allgemeiner Gesundheitsprobleme wie Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen.
Die Überprüfung bewertete 109 qualifizierte Artikel, die sich selektiv auf das Studiendesign mehrerer klinischer Studien konzentrierten. Es wurde nachgewiesen, dass die Wirkung von Ingwer bei einer Vielzahl von Krankheiten und Gesundheitszuständen berichtet wurde. In den untersuchten klinischen Studien zeigten 14 von ihnen, dass sie bei der Linderung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft helfen, die zu Nährstoffmangel führen können. Bei postoperativer Übelkeit und Erbrechen, ein Ereignis, das nach chirurgischen Eingriffen auftritt und hauptsächlich durch das Anästhetikum verursacht wird, zeigten 11 Studien, dass eine Ingwerbehandlung zur Linderung des Gefühls eingesetzt wurde.
Ingwer hat sich auch bei gynäkologischen Patientinnen als vorteilhaft erwiesen und dazu beigetragen, Übelkeit und Erbrechen zu verhindern, die durch eine antiretrovirale Therapie verursacht werden – eine Behandlung, die hilft, HIV-assoziierte Morbidität und Mortalität zu verhindern.
Ingwertee ist ähnlich wie Ginger Ale, aber mit weniger Zucker und Kalorien. Möglicherweise erhalten Sie auch keine ausreichend hohe Portion Ingwer in der Soda, daher ist der effizienteste Weg, Ihre Dosis durch Tee zu erhalten.
„Ich bereite gerne Ingwertee zu, indem ich 2,5 cm frische Ingwerwurzel (in Scheiben geschnitten oder gehackt) in kochendes Wasser gebe und 10 bis 15 Minuten ziehen lasse“, sagt Shapiro. “Ingwer abseihen und pur genießen oder Zitrone, Zimt oder Honig hinzufügen.”
Weitere gesunde Trinktipps finden Sie unter Tee: Die beste Art, jeden Tag zu trinken.
Der Beitrag The #1 Best Tea for Nausea, Says Dietitian erschien zuerst auf Eat This Not That.
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