8 Restaurantketten, die den besten Thunfischsalat servieren

Thunfischsalat hat das Stigma, das er einst als stinkende Mittagsbestellung trug, abgeschüttelt. Heutzutage erfreuen sich Fischkonserven aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts, ihres großartigen Geschmacks und der trendigen neuen Verpackung immer größerer Beliebtheit.

Wenn Sie mit Thunfischsalat an Bord sind, egal, ob Sie ihn mit viel Mayonnaise übergossen oder eher leicht angemacht mögen, finden Sie überall im Land ein tolles Mittagessen. Manchmal findet man einen Thunfischsalat in einem Sandwich voller knackigem Gemüse, und manchmal findet man ihn auf einem Salat. Egal, ob Sie Avocados als Beilage bevorzugen oder Gurken für den Crunch mögen, es gibt einen Thunfischsalat auf der Speisekarte, der den cremigen, salzigen Thunfisch-Juckreiz stillt.

Dies sind die 10 beliebtesten Kettenrestaurants, in denen Sie köstliche Thunfischsalate und Sandwiches finden.

Joe und der Saft

PRO PORTION (1 Sandwich): 460 kcal, 23 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1.230 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 17 g Protein

Der Tunacado von Joe und der Saft ging viral, und es ist leicht zu verstehen, warum. Das Sandwich besteht aus cremigem Thunfisch, der nicht zu Mayo-lastig ist, Avocadoscheiben und veganem Kräuterpesto auf dünn geschnittenem Brot. Wenn Sie möchten, können Sie sich für glutenfreies Brot entscheiden oder Jalapeños für einen Hauch von Schärfe hinzufügen.

VERBINDUNG: Die 11 besten Thunfischkonserven auf dem Markt und drei, von denen man die Finger lassen sollte

Pret eine Krippe

Pret-Thunfisch-Salat-Sandwich

PRO PORTION (1 Sandwich): 540 kcal, 30 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 640 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 28 g Protein

Pret a Manger bietet hochwertige Speisen zum Mitnehmen zum Frühstück und Mittagessen, darunter auch eine delikate und einfache Thunfischsalat-Sandwich serviert auf dünnen Scheiben Mehrkornbrot mit Gurken. Dieses raffinierte Mittagessen erinnert an ein englisches Tee-Sandwich.

panera Brot

Panera-Thunfischsalat-Sandwich

PRO PORTION (1 ganzes Sandwich): 740 kcal, 32 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 1.710 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 35 g Protein

Panera Bread ist im ganzen Land ein Anlaufpunkt zum Mittagessen, und wenn Sie Lust auf eins haben Thunfischsalat-Sandwich, Sie werden hier behandelt. Panera stellt seinen eigenen cremigen Thunfischsalat auf Mayonnaise her und serviert ihn auf dick geschnittener Focaccia aus schwarzem Pfeffer mit knackigem grünem Salat, Tomatenscheiben und roten Zwiebeln. Sie können Toppings wie weißen Cheddar-Käse und geschnittene Avocado hinzufügen, um es noch mehr zu verfeinern.

VERBINDUNG: Die 7 schlechtesten Fast-Food-Fischsandwiches, laut Ernährungsberatern

Zarte Grüns

Thunfisch-Nicoise-Salat von Tender Green

PRO PORTION (1 Salat): 650 kcal, 51 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 1.210 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 32 g Protein

Wenn Sie kein Fan von Mayo sind, aber frischen Thunfisch lieben, Thunfisch-Nicoise-Salat von Tender Greens ist für Sie gemacht. Die Schüssel enthält ein Bett aus gemischtem Gemüse von Babe Farms, süßen Kirschtomaten, cremigen Dampfkartoffeln, grünen Bohnen, salzigen Kapern und Oliven. Der Thunfisch wird leicht angebraten und oben in Scheiben geschnitten und alles wird in einer hellen Sherryvinaigrette geschwenkt.

Wawa

Wawa-Thunfischsalat

PRO PORTION (1 Salat): 440 kcal, 29 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 700 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 16 g Protein

Die beliebte Convenience-Store-Kette an der Ostküste bietet eine umfangreiche Salatkarte zum Selbermachen, darunter auch eine beliebte Schüssel mit Thunfischsalat. Bei Wawa können Sie aus einer Reihe frischer Toppings wählen, darunter Tomaten, Gurken und sogar schwarze Bohnen und Salsa, wenn Sie Ihren Thunfisch in eine mexikanische Richtung genießen möchten.

VERWANDT: Ist Thunfisch in Dosen gesund? 5 Nebenwirkungen des Verzehrs

Jimmy Johns

Jimmy Johns Thunfischsalat-Sandwich

PRO PORTION (1 Sandwich): 500 kcal, 22 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1.170 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 21 g Protein

Die nationale Sandwich-Kette Jimmy John’s macht es Thunfischsalat-Sandwich mit Salat, Tomate und dünn geschnittener Gurke, damit jeder Bissen frisch und bissig bleibt. Es wird auf einem lockeren Unterbrötchen serviert, Sie können das Brot jedoch auch durch ein Wrap ersetzen, wenn Sie möchten. Fügen Sie für mehr Geschmack eines Ihrer Lieblings-Toppings hinzu.

Dickbauch-Sandwichladen

Potbelly Sandwich Co. Thunfischsalat-Sandwich

PRO PORTION (1 Sandwich): 690 kcal, 31 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 850 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 646 g Protein

Das Potbelly-Menü umfasst alle klassischen Sandwiches, darunter Thunfischsalat. Seine Version besteht aus einem flauschigen Mehrkorn-Unterbrötchen, das bis zum Rand mit Thunfischsalat aus 100 % Weißem Thun, Schweizer Käse, geriebenem Salat und Tomaten gefüllt ist.

VERBINDUNG: 4 sicherste Thunfischkonservenmarken, laut einer neuen Studie

Quiznos

Quiznos Thunfischsalat-Sandwich

PRO PORTION (1 8-Zoll-Sub): 660 kcal, 22 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 1.850 mg Natrium, 76 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 44 g Protein

Quiznos serviert Thunfischsalat auf einem knusprigen Unterbrötchen mit geschmolzenem Cheddar-Käse. Es ist warm und klebrig, und es wird nicht an Toppings wie gerüschten Dillgurkenmünzen und Tomaten gespart. Dies ist mit 20 cm eines der größeren Thunfischsalat-Sandwiches von Kettenrestaurants. Außerdem enthält es beeindruckende 44 Gramm Protein.

Der Beitrag „8 Restaurantketten, die den besten Thunfischsalat servieren“ erschien zuerst auf Eat This Not That.


source site-49

Leave a Reply