10 Fast-Food-Burger mit über 1.000 Kalorien – von schlecht bis schlechter bewertet

Da kann man nichts dagegen tun – an manchen Tagen braucht man einfach nur einen fettigen Fast-Food-Burger und eine Beilage Pommes. Sicher, Sie können es zu Hause zubereiten oder in ein Restaurant gehen, aber manchmal ist es die beste Option, in die Durchfahrtsstraße Ihres Lieblings-Fastfood-Restaurants zu fahren. In fast jeder Fast-Food-Kette gibt es einen Burger (außer natürlich Chick-fil-A). Die Auswahl reicht von etwas Kleinem wie einem normalen McDonald’s-Cheeseburger bis hin zu etwas viel Größerem wie einem von Wendy’s Triple Cheeseburger. Aber wenn Sie sich für einen der größeren Fast-Food-Burger entscheiden, werden Sie feststellen, dass es jede Menge Optionen gibt, die weit über 1.000 Kalorien haben – einige davon haben einen Kaloriengehalt, der fast den Kalorienbedarf eines ganzen Tages deckt!

Auch wenn die Zahl bei vielen Fast-Food-Burgern hoch ist, bedeutet das nicht, dass Sie sie für immer meiden sollten, wenn es sich um ein Lebensmittel handelt, das Ihnen schmeckt. Ernährungswissenschaftler warnen jedoch davor, was passieren kann, wenn diese Sandwiches (oder andere kalorienreiche Fastfood-Produkte) regelmäßig verzehrt werden.

„Fast-Food-Burger und kalorienreiche Lebensmittel befriedigen unsere Geschmacksknospen oft schnell, aber sie stimmen möglicherweise nicht mit unseren langfristigen Gesundheitszielen überein“, sagt er Trista Best, MPH, RD, LD bei Balance One-Ergänzungen. „Diese Produkte sind in der Regel reich an Kalorien, gesättigten Fetten und Natrium, was bei regelmäßigem Verzehr das Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erhöhen kann.“

Das Gleiche gilt speziell für diese kalorienreichen Fastfood-Burger. Wenn Sie entscheiden, was Sie essen möchten, gönnen Sie sich das, worauf Sie Lust haben, aber Sie können auch bei einigen Ernährungsentscheidungen, die Sie den Rest des Tages treffen, auf Ausgewogenheit achten.

„Während der Genuss eines kalorienreichen Burgers gelegentlich ein köstlicher Genuss sein kann, ist es wichtig zu wissen, dass diese Lebensmittel oft einen Mangel an essentiellen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aufweisen“, sagt Best, „so dass einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung Vorrang eingeräumt werden muss.“ Die Auswahl gesunder Lebensmittel ist der Schlüssel zur Ernährung unseres Körpers und zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit.“

Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Fast-Food-Burger über 1.000 Kalorien enthalten, geordnet in der Reihenfolge von der niedrigsten zur höchsten Kalorienzahl. Weitere Fast-Food-Tipps finden Sie in den 8 gesündesten Fast-Food-Hühnchensandwiches, laut einem RD.

Five Guys ist bekannt für Menüpunkte wie seine saftigen Burger und braunen Tüten voller fettiger Pommes, und das kalorienreichste Gericht auf dem Markt ist ihr Speck-Cheeseburgerkommt auf 1.060 Kalorien.

Abgesehen davon, dass es über 1.000 Kalorien hat, enthält es auch 30 Gramm gesättigtes Fett, was mehr als doppelt so viel ist wie das empfohlene Grenze für deinen ganzen Tag.

Iss stattdessen Folgendes: Viele der Burger von Five Guys sind kalorienreich, aber wenn Sie Lust auf einen Cheeseburger haben, probieren Sie diesen Kleiner Cheeseburgerdas nur 610 Kalorien hat, im Gegensatz zu 1.060.

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Bei zwei auf einem Brötchen gestapelten Rindfleischpastetchen mit Speck, amerikanischem Käse, gebratenen Zwiebelringen und BBQ-Sauce ist es leicht zu erkennen, wie das funktioniert Doppelter Western-Bacon-Cheeseburger kann Ihre Kalorienzahl auf über 1.000 steigern. Wenn Sie sich für dieses entscheiden, können Sie die Pommes und die Limonade jederzeit weglassen, um zu verhindern, dass der Geschmack noch höher wird.

Eine Faustregel für die Auswahl kalorienärmerer Burger besteht darin, die Optionen mit „double“ und „triple“ im Namen zu überspringen, denn wie Sie sich vorstellen können, gilt: Je mehr Patties und Käse, desto mehr Kalorien! Und nicht nur Ihre Kalorien nehmen zu, sondern Sie werden wahrscheinlich auch mehr gesättigte Fettsäuren und Transfette sowie einen höheren Natriumspiegel feststellen. Der Triple Meat Whataburger ist ein gutes Beispiel dafür, denn es enthält über 1.000 Kalorien, 21 Gramm gesättigtes Fett, 2,5 Gramm Transfett und 1.720 Milligramm Natrium.

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Es steigert sich schrittweise auf bis zu 1.130 Kalorien Sonic Bacon Double Cheeseburger ist genau das, wonach es sich anhört – zwei Rindfleischpastetchen, zwei Scheiben Käse und Speckstreifen, alles auf einem Hamburgerbrötchen. Abgesehen von der hohen Kalorienzahl ist dieser Fast-Food-Burger auch mit über 2.000 Milligramm Natrium beladen, eine Zahl, die viel zu nahe an der von der WHO empfohlenen Tagesgrenze von 2.300 Milligramm liegt FDA.

Iss stattdessen Folgendes: Wenn Sie Lust auf einen Sonic-Burger haben, aber Ihre Kalorienzufuhr etwas einsparen möchten, bestellen Sie den regulären Burger Sonic Cheeseburgerwodurch Sie 710 statt 1.130 Kalorien erhalten.

Die dreifache Menge an Rindfleisch und die dreifache Menge an Käse ergeben eine ganze Menge Kalorien, Fett und Natrium Dave’s Triple von Wendy’s. Zusätzlich zu den 1.160 Kalorien sind die 4,5 Gramm Transfette ein weiterer besorgniserregender Aspekt dieses gigantischen Burgers. Entsprechend der Weltgesundheitsorganisation, sollten wir darauf abzielen, so wenig Transfette wie möglich zu essen, wobei die empfohlene Höchstmenge bei 2,2 Gramm pro Tag liegt. Dieser eine Burger würde diese Empfehlung fast verdoppeln, und das, bevor Sie überhaupt eine Pommes frites gegessen haben!

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Wieder mit einem weiteren dreifachen Fleischburger, dem Burger King Triple Whopper hat 1.170 Kalorien sowie 27 Gramm gesättigtes Fett und 1.300 Milligramm Natrium.

Iss stattdessen Folgendes: Wenn Sie Lust auf einen BK Whopper haben, ist es viel besser, sich nur ein einzelnes Patty zu holen Originalwas Ihren Kalorien- und Fettgehalt fast halbiert.

Das Bacon King von BK ist nur ein Double-Patty-Burger, hat aber immer noch mehr Kalorien als der Burger King Triple Whopper. Mit zwei Rinderfrikadellen, zwei Scheiben Käse, Speck, Mayonnaise und Ketchup – wie könnte es auch anders sein?

Iss stattdessen Folgendes: Möchten Sie immer noch etwas mit Speck, möchten aber nicht annähernd die Kalorienmenge eines Tages auf einmal zu sich nehmen? Probieren Sie es aus Burger King Speck-Cheeseburgerdas stattdessen 424 Kalorien hat.

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Wie Sie inzwischen sehen können, hat Wendy’s eine Menge kalorienreicher Fast-Food-Burger im Angebot Big Bacon Classic Triple ist nicht nur eines der kalorienreichsten auf der Speisekarte, sondern ist auch höher als die der meisten anderen Ketten. In diesem Burger bekommst du das Dreifache an Rindfleisch, aber du bekommst auch verdreifachen die täglich empfohlene Grenze an gesättigten Fettsäuren liegt bei 36 Gramm.

Der Burger mit dem zweithöchsten Kaloriengehalt auf der Liste ist der Smoky BBQ Triple Big Buford von Checker’s und Rally’s. Drei Rindfleischpastetchen, drei Scheiben Käse und jede Menge Speck – dieser Burger bringt Ihnen bis zu 1.340 Kalorien, ohne Beilage oder Getränke. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es unglaubliche 2.500 Milligramm Natrium enthält, das sind 200 Milligramm mehr als ein ganzer Tag.

Iss stattdessen Folgendes: Für eine weitere Option bei Checker’s und Rally’s bleiben Sie beim Original Großer Buforddas immer noch zwei Rindfleischpastetchen enthält, Ihre Kalorien aber stattdessen bei 660 hält.

Der neue Burger ist der kalorienreichste Fast-Food-Burger auf der Liste Geladener Dreifach-Cheeseburger mit Nacho von Wendy’s. Dieses Sandwich besteht aus drei Pastetchen, drei Scheiben Käse, Poblano Queso, knusprigen Tortillastreifen, einer würzigen Chipotle-Sauce und einem käsigen Jalapeño-Brötchen – alles zusammen ergibt über 1.500 Kalorien in nur einem Sandwich.

Iss stattdessen Folgendes: Wenn Sie nach diesen Geschmackskombinationen suchen, halbieren Sie Ihre Kalorien, indem Sie stattdessen den Loaded Nacho Single Cheeseburger bestellen.

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