Die Pandemie der psychischen Gesundheit kann möglicherweise noch Jahre andauern

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COVID-19 hat die Kanadier auf unbekanntes Terrain zurückgelassen, mit der alarmierenden Nachricht, dass eine Pandemie der psychischen Gesundheit laut neuen Untersuchungen von Mental Health Research Canada (MHRC) möglicherweise noch mehrere Jahre andauern wird.

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Trotz schwindender Angst vor einer Ansteckung mit dem Virus bleibt die Angst bestehen. Fast ein Viertel der Kanadier gibt an, immer noch mit großer Angst im Zusammenhang mit der Pandemie zu kämpfen.

„Das Angst- und Depressionsniveau seit der Pandemie ist bis zu fünfmal höher als vor der Pandemie“, berichtet Gustavo Betini, Doktorand an der School of Public Health Sciences der University of Waterloo, der das vergangene Jahr damit verbracht hat, die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von COVID-19.

„Die Bevölkerung hat das Gefühl, dass die Pandemie verschwindet und alles gut wird“, sagt Betini, aber die Daten zur psychischen Gesundheit sind nicht so optimistisch – fast 30.000 Kanadier haben seit 2020 an der Studie teilgenommen, und die Daten zeigen dass hohe Angstzustände und Depressionen nicht nachgelassen haben.

Laut Betini, deren Forschungspraktikum bei MHRC von Mitacs unterstützt wird, ist es nicht nur die Angst vor dem Virus, das die psychische Gesundheit beeinträchtigt, sondern auch die soziale Isolation und der wirtschaftliche Abschwung, die durch die Pandemie verursacht werden, was dazu beiträgt, geschäftliche Herausforderungen mit Forschungslösungen von akademischen Einrichtungen zu lösen. Er konnte tief in eine einzigartige nationale Datenbank für psychische Gesundheit eintauchen.

Wir können uns nicht einfach sofort von den mentalen Traumata erholen, nur weil die Fallzahlen eines Virus abnehmen, sagt Dr. Joanne Frederick von jflcounseling.org. „Wenn Menschen über einen längeren Zeitraum in einer Phase erhöhter Angst verharren – über ein Jahr, im Fall der Pandemie fast zwei Jahre –, ist es nicht einfach, einen mentalen Schalter auszuschalten und Ihrem Gehirn zu sagen: ‚Bedrohungsüberschreitung – kehrt zurück zu normal.’

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„Während der Pandemie gab es Zeiten von Ebbe und Flut, in denen wir dachten, die Dinge würden besser und dann schlimmer“, sagt Frederick, „und praktisch das Leben aller Menschen wurde auf den Kopf gestellt, sei es durch den Verlust eines geliebten Menschen, Isolation, Verlust des Arbeitsplatzes, finanzielle Schwierigkeiten, Verlust von Hobbys, sozialem Leben, Feiern, Verbindung zur Familie, Reisen oder in einigen Fällen viele dieser Faktoren.“

Viele leiden weiterhin unter posttraumatischem Stress oder Angstzuständen, selbst nachdem die unmittelbare Bedrohung weitgehend vorüber ist, fügt sie hinzu.

Der Gesundheitssektor an vorderster Front erlebt laut Betini die höchste Rate an psychischen Problemen, wobei 33 % eine Angstdiagnose melden. Andere Gruppen, die Probleme haben, sind junge Erwachsene (16-24 Jahre), Frauen, insbesondere Frauen mit kleinen Kindern zu Hause, und diejenigen, die sich als Mitglieder der LGBTQ2S+-Community identifiziert haben.

„Wir kommen vielleicht aus der Pandemie heraus, aber wir befinden uns immer noch auf unbekanntem Terrain“, sagt Brittany Saab, nationale Koordinatorin des MHRC. „Kanadier werden noch einige Zeit psychische Interventionen benötigen. Je besser wir die Landschaft verstehen, desto besser sind wir darauf vorbereitet, einen erfolgreichen Weg nach vorne zu bestimmen.“

Es sei sehr schwierig vorherzusagen, was als nächstes kommt, fügt Betini hinzu: „Wir hatten seit mehr als 100 Jahren keine Pandemie dieses Ausmaßes mehr, und wir haben nur wenige Informationen über die psychische Gesundheit der Bevölkerung in den Jahren nach der Spanischen Grippe 1918.“

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Die Datenerfassungsbemühungen zur Kartierung dieses Neulandes werden für weitere drei Jahre fortgesetzt, was kritische Einblicke in die Reaktion der allgemeinen Bevölkerung geben wird.

Aber es gibt gute Nachrichten: Zwei Drittel der Kanadier geben an, widerstandsfähig zu sein; Sie glauben, dass sie sich nach dem Ende der Pandemie wieder erholen können, sagt Betini, „also könnten wir sehen, dass diese Angst- und Depressionsniveaus schneller als erwartet auf das Niveau vor der Pandemie zurückkehren.“

Betini fügt hinzu, dass Pandemien in den nächsten Jahrzehnten unter anderem aufgrund des Klimawandels wahrscheinlich häufiger werden werden. Daher sind Daten von entscheidender Bedeutung, um psychische Gesundheitsprobleme zu verstehen und Maßnahmen zu entwickeln, die den Menschen helfen können, einschließlich der Information über Richtlinien für die öffentliche Gesundheit, um die Auswirkungen zu minimieren zukünftiger Extremereignisse auf die psychische Gesundheit der Kanadier.

Die Pandemie war und ist weiterhin ein traumatisierendes Ereignis, sagt Dr. Joanne Frederick, Autorin von Kopeologie: Erforschung von Bewältigungstechniken.

Viele von uns haben sich an ein weniger „persönliches“ soziales/berufliches Leben gewöhnt und fühlen sich beim Cocoonen sicherer. „Wenn plötzlich die „Entwarnung“-Glocke ertönt und die Menschen sich Gedanken darüber machen müssen, was sie tragen, wie sie aussehen, Reisen, die sie unternehmen oder nicht unternehmen, persönliche Büropolitik, Hochzeiten, Dinnerpartys und mehr, weil Viele von uns sind aus der Übung … Wiedereinstieg kann eine Reihe negativer Gefühle hervorrufen, wobei Angst eine Schlüsselemotion ist“, sagt Frederick, Berater bei jflcounseling.org.

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Diejenigen, die unter sozialer Angst leiden, natürliche Introvertierte, Menschen mit Gesundheitsangst und Menschen mit generalisierter Angststörung analysieren, antizipieren und fühlen sich eher nervös, „neue“, aber frühere Lebensweisen wiederzubeleben, sagt sie.

Fange wie bei jeder Herausforderung klein an, schlägt Frederick vor. Wenn Sie zum ersten Mal fliegen, machen Sie es nicht zu einer Überseereise. Machen Sie eine kurze, inländische Reise und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie wieder in die soziale Arena einsteigen möchten, beginnen Sie mit einem Abendessen in einem ruhigen Restaurant mit nicht mehr als zwei vertrauten Freunden, mit denen Sie sich absolut wohl fühlen, sagt Frederick. Anstatt zu einem großen Konzert in einer Arena zu gehen, beginne damit, eine lokale Band in einem Café zu sehen.

„Wenn Sie anfangen, Selbstvertrauen zu gewinnen und kleinere Dinge mit Menschen zu tun, die Sie kennen und denen Sie vertrauen, werden Sie Selbstvertrauen gewinnen und in der Lage sein, sich neuen Herausforderungen in Situationen zu stellen, die von Natur aus nicht so angenehm sind.“

Friedrich empfiehlt außerdem:

• Versuchen Sie, sich in Ihrem eigenen Tempo zu bewegen
• Beseitigen Sie die Angst, etwas zu verpassen
• Vergleichen Sie sich nicht mit dem, was andere können
• Seien Sie bereit, kleine Schritte zu unternehmen, um Ihre Komfortzone zu verlassen, um zur nächsten Phase zu gelangen