Ein paar Monate nach Beginn der Pandemie haben wir ein Abonnement für die Radieschen-Kochset für Kinder. Jede Schachtel enthält drei Rezepte sowie Karten mit Gesprächsstartern beim Abendessen, und es hat uns so viel Freude bereitet – ich liebe unsere gemeinsame Kochzeit! Wir genießen es auch, Zeit mit der Familie zu essen und uns an unserer Arbeit zu erfreuen. —Jaspreet C.Südasien, Maryland
7. Spielen Sie mit Welpen
Ich habe kürzlich einen Welpen bekommen, was bedeutet, dass ich mehr laufen und mich mehr auf dieses entzückende Fellbaby konzentrieren muss. Mein Welpe bringt mir täglich bei, präsenter zu sein und einfach zu atmen. Das beruhigt meinen Geist und gibt mir die dringend benötigte Stille. Es erinnert mich daran, dass wir Teil größerer, mächtigerer Dinge sind. —Edwith T.haitianisch-amerikanisch, schwarz, Florida
Wir haben in den letzten Monaten einen zweiten Welpen bekommen und sie war das fehlende Teil in unserer kleinen Familie. Wir haben nicht für sie geplant und wir haben uns keinen neuen Hund gesucht. Wir haben sie gerettet, und ehrlich gesagt hat sie mich gerettet. Etwas zu haben, um das man sich kümmern und pflegen kann, ist alles wenn die Welt um mich herum zusammenzubrechen scheint, und sicherlich an diesen schlechten Tagen, an denen ich mich nicht um mich selbst kümmern kann. —Shanequa D.
8. Gehen Sie auf ein Abenteuer an der frischen Luft
Ich bin jetzt seit mehr als sechs Jahren Moped- und Motorradfahrer und es ist eine der größten Freuden in meinem Leben. Auf zwei Rädern zu sein und einfach durch die Stadt oder den Park zu fahren, die Sehenswürdigkeiten und Geräusche meiner Umgebung einzufangen, den Wind an meinem Körper zu spüren – das gibt mir wirklich ein Gefühl von Freiheit und Kontrolle. —Diana R.
9. Finden Sie Kraft im Hinterhof
Ich kenne viele Leute, die gerne gärtnern, aber das war noch nie ich. Wenn ich jedoch draußen im Garten arbeite, verliere ich mich in Gedanken und bin dankbar für alles, was ich habe – fast wie eine Art Meditation. Unkraut jäten zum Beispiel ist sehr friedlich. Es ist fast so, als würde ich meine Absicht aussenden, wenn ich sie herausziehe – ich visualisiere meine Rolle als Anwalt für reproduktive Gesundheit, der unnötige Barrieren für den Zugang zur Abtreibungsversorgung für zweisprachige und spanischsprachige lateinamerikanische Gemeinschaften beseitigt. —Zipatly M., Latina mexikanischer Abstammung, Georgia
10. Ruhen Sie sich aus und gehen Sie die Dinge langsam an
Es klingt kontraintuitiv, weil wir uns derzeit in einer Zeit befinden, in der die Dinge so hektisch und dringend sind, aber ich habe wirklich über die Notwendigkeit nachgedacht, Stück für Stück eine bessere Welt aufzubauen. Ich habe so viele Verfechter von reproduktiven Rechten und Gerechtigkeit gesehen, die viel zu früh in ihrer Karriere ausgebrannt sind (und ich habe es selbst erlebt), und ich denke, die Dinge langsam, ruhig und nachdenklich anzugehen, kann dabei helfen, die Bedürfnisse da draußen zu erfüllen, und gleichzeitig die Arbeit nachhaltig zu gestalten. Ich habe meine Tendenz erkannt, mich zu überfordern, und ich widerstehe dem Drang, das zu tun, immer mehr. —Kimya F.Naher Osten, Washington, DC
Ich praktiziere Hoffnung, indem ich Embodiment als Werkzeug zur Befreiung verwende. Wenn Rechte weggenommen werden, kann es sich anfühlen, als hätten wir sehr wenig bis gar keine Kontrolle über unseren Körper. Durch die Embodiment-Praktiken, auf meinen Körper zu hören, innezuhalten, auszuruhen, die Veränderungen anzuerkennen, die ich in meinem Körper spüre, und meine Aufmerksamkeit wieder auf mich selbst zu lenken, erinnere ich mich an die Art und Weise, wie ich frei bin. Insbesondere als Schwarze Person ist es für mein Überleben wichtig, immer mit mir selbst verbunden zu bleiben – und das bedeutet auch, meinen Körper nicht bis zu einem Punkt herunterzufahren, an dem ich ihn nicht mehr hören oder fühlen kann. Ruhe ist mein Geburtsrecht. —Sabia W.Schwarz, Georgia
11. Kartenspiele spielen
Ich war überrascht, wie viel Freude das UNO-Spiel in letzter Zeit in mein Leben gebracht hat, was dazu geführt hat, dass meine Energie positiver geworden ist. Es hat mir auch den mentalen Raum gegeben, kreativ und hoffnungsvoll zu sein, wenn es darum geht, Lösungen und Wege zu finden, um das „Müllfeuer“ zu bekämpfen, in dem wir uns gerade befinden. —Camden H.
12. Tanzpartys für eine Person schmeißen
Ich bin im Allgemeinen kein hoffnungsvoller Mensch, aber ich habe daran gearbeitet, mich vor der Verzweiflung zu bewahren, indem ich während der Arbeitszeit gelegentlich eine Tanzparty in meinem Wohnzimmer veranstalte. Niemand sonst ist eingeladen – nur ich, Spotify und meine schrecklichen Tanzbewegungen. Musik und Tanz machen mich glücklich; sie haben immer. Die Welt kann für einige Augenblicke wegfallen; Ich muss an nichts anderes denken als an den Beat, und mein Körper kann sich so bewegen, wie er will, im Gegensatz zu den erzwungenen Roboterbewegungen, die der Arbeitstag erfordert. Es ist ein kurzer, gestohlener Moment der Glückseligkeit und Freiheit. —Kristine K.Schwarze Karibik, Washington, DC.
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