Da ist kein Gut Zeit, von einer Migräneattacke heimgesucht zu werden. Aber mit pochenden Schmerzen (und möglicherweise sogar Übelkeit und Erbrechen) aufzuwachen, ist ein wahrer Albtraum. Das ist die frustrierende Realität für viele Menschen, die mit dieser Krankheit leben. Tanya Bilchik, MD, ein Neurologiespezialist am Yale New Haven Hospital und Assistenzprofessor an der Yale Medicine, erzählt SELF. Ungefähr zwei Drittel der Menschen mit Migräne erwachen gelegentlich aus den Symptomen, oft spät in der Nacht oder am frühen Morgen.1,2 (Oder *gerade* genug Zeit, um zu erkennen, dass Sie in ein paar Stunden zur Arbeit sein müssen.) Was ist schlimmer? Schlafstörungen können manchmal sogar Auslöser sein mehr Episoden, die Sie in eine erschöpfende Schmerz-Schlaf-Schleife einschließen.3
Es gibt gute Nachrichten (ja, es gibt einige): Sie können einfache Maßnahmen ergreifen, um diese unhöflichen Unterbrechungen weniger höllisch oder weniger wahrscheinlich zu machen. Probieren Sie diese Expertentipps aus.
Halten Sie Ihre Notfallmedikamente bereit.
Auch wenn ein Migräneanfall wie ein singuläres Ereignis erscheint, handelt es sich tatsächlich um eine von insgesamt vier verschiedenen Symptomphasen. In den Stunden oder sogar Tagen vor einem Angriff kann es zu Prodrom und Aura kommen. Das ist im Grunde eine Vorschauphase, in der Sie sich möglicherweise müde, übel oder empfindlich gegenüber Licht und Gerüchen fühlen oder seltsame Dinge in Ihrem Sehvermögen passieren, wie Lichtblitze und tote Winkel. Wie SELF bereits berichtet hat, sind dies oft Warnzeichen dafür, dass ein Angriff (oder Phase drei) bevorsteht – und eine klare Mahnung, so schnell wie möglich zu Medikamenten zu greifen. (Postdrome, die vierte Phase, ist der Kater nach dem Schmerz.)
Natürlich wissen Sie möglicherweise nicht, dass Sie diese Dinge erleben, wenn Sie mitten im Schlaf sind. Juliette Preston, MD, Direktor des Kopfschmerzzentrums der Oregon Health & Sciences University, erzählt SELF. „Wenn Sie aufwachen, haben Sie bereits eine ausgewachsene Migräne [attack]“, stellt sie fest. Aus diesem Grund könnten Ihre nächtlichen Schmerzen für Sie quälender sein als die Schmerzen am Tag, fügt sie hinzu – Ihre Symptome seien fortgeschrittener und schwerwiegender.4,5
Das Fazit: Seien Sie bereit, die Schmerzen so schnell wie möglich mit Ihren „Rettungs“-Medikamenten zu behandeln, fordert Dr. Preston. Dazu können Medikamente wie Triptane gehören, die den Serotoninspiegel erhöhen und so zu einer Verengung der Blutgefäße führen, die sich bei Anfällen erweitern. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch Mutterkornderivate, die an Serotoninrezeptoren binden und die Schmerzsignale im Gehirn reduzieren.
Wenn Sie können, besorgen Sie sich ein verschreibungspflichtiges Nasenspray, sagt Dr. Preston, das im Allgemeinen schneller wirkt als Pillen.6 „Sie haben weniger Zeit zum Handeln, also ist etwas, das schneller in Sie eindringt, besser“, sagt Dr. Preston. Einige Nasenspray-Triptane können beispielsweise bereits nach 15 Minuten eine Linderung der Beschwerden bewirken. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise eine Kombination von Behandlungen benötigen, sagt Dr. Bilchik, da Sie sich in einem späteren Schweregradstadium befinden und die Behandlungen in der Regel am wirksamsten sind, wenn sie frühzeitig eingenommen werden.
Mit Kälte oder Hitze den Rand abziehen.
Ihre Notfallmedikamente beginnen nicht in dem Moment zu wirken, in dem Sie sie einnehmen – und Sie könnten verzweifelt nach Linderung verspüren, bis sie es tun, sagt Dr. Preston. Wie SELF zuvor berichtet hat, ist eine Kältetherapie – wie das Gleiten eines dieser bei TikTok berühmten Geräte – möglich Polkappen über deinem Kopf – kann manchmal helfen. Experten sind sich nicht ganz sicher, warum es wirksam ist. Sie vermuten jedoch, dass es dazu beiträgt, die Freisetzung entzündlicher Neurochemikalien zu verringern, erweiterte Blutgefäße zu verengen, Schmerzsignale zu blockieren und die Aufmerksamkeit des Gehirns vom Pochen wegzulenken – was alles (theoretisch) Schmerzen lindern kann.