Was Ihre Fürze nach Weihnachten über Ihre Gesundheit verraten können – was normal ist und wann Sie sich Sorgen machen sollten

Ein Trumpffall ist nie ideal, vor allem nicht, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie nur Ihren Mut brauchen, um mitzuspielen.

Aber haben Sie sich jemals Sorgen gemacht, dass Sie zu viel furzen oder dass Ihr Hund ungewöhnlich übel riecht?

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Die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, und Ihre Verdauung spielen eine große Rolle dabei, wie stark Ihre Blähungen sind und welche Art von Blähungen Sie ausstoßen.

Schließlich entweicht manchmal nur geruchsneutraler Wind, und manchmal benötigen Sie möglicherweise eine Gasmaske, da der Geruch unerträglich ist.

Gelegentliche Blähungen sind normal. Aber hier ist, was Ihre Fürze Ihnen über Ihre Gesundheit verraten könnten …

1. Fürze, die schlecht riechen

Es ist nie schön, wenn man Wind rauslässt, der einen mit seinem Geruch eigentlich abstößt.

„Blähungen mit einem starken, unangenehmen Geruch entstehen normalerweise durch schwefelhaltige Verbindungen, die bei der Verdauung entstehen“, sagt Dr. Philip Mayhead, beratender Gastroenterologe bei Benenden-KrankenhausKent.

„Lebensmittel mit hohem Schwefelgehalt wie Brokkoli, Kohl und Eier können zu dieser Art von Blähungen beitragen.“

Sas Parsad, Ergänzungsexperte und Gründer von The Gut Co, fügt hinzu: „Einige Personen reagieren möglicherweise empfindlicher auf Schwefelverbindungen, wodurch der Geruch stärker ausgeprägt ist.“

Manchmal kann ein zugrunde liegendes Problem, einschließlich einer Nahrungsmittelunverträglichkeit (Gluten oder Laktose) und ein Zustand, der als Überwucherung kleiner Bakterien, auch bekannt als SIBO, bezeichnet wird, die Ursache für stinkendes Gas sein.

Sie können Verdauungsbeschwerden wie Blähungen sowie Magenschmerzen, Blähungen und Krämpfe verursachen.

SIBO ist schwerwiegend, da es zu Mangelernährung führen kann, während eine Glutenunverträglichkeit durch eine sorgfältige Ernährung behandelt werden muss.

Im Allgemeinen kann sich eine geringe Bakterienvielfalt im Darm aufgrund mangelnder abwechslungsreicher Ernährung auf die Blähungen auswirken.

Dr. Mayhead sagt: „Das Volumen und die Zusammensetzung des Gases hängen stark von der Ernährung einer Person und der Darmflora ab.“

Prä- und Probiotika können zur Stärkung der Darmbakterien beitragen und umfassen Sauerkraut und andere Gurken, Joghurt, Sauerteig sowie eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse.

Dies wiederum kann den Geruch Ihrer Fürze verbessern.

Dr. Mayhead warnt davor, dass regelmäßig vorübergehende, übelriechende Blähungen – in Kombination mit bestimmten anderen Symptomen – einen Gang zum Arzt rechtfertigen könnten.

Er sagt: „Besorgniserregend sind: blutiger Stuhlgang, unerklärlicher Gewichtsverlust, starke Bauchschmerzen oder ein Kloßgefühl im Bauch.“

2. Geruchloses Gas

Geruchlose Blähungen sind in der Regel kein Grund zur Sorge, können aber auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu schnell essen.

Dr. Mayhead sagt: „Geruchloses Gas besteht normalerweise aus Stickstoff, Sauerstoff, Kohlendioxid und kleinen Mengen anderer Gase.

„Es ist die häufigste Form von Blähungen und wird häufig durch das Verschlucken von Luft beim Essen oder Trinken verursacht.“

Laut Dr. Mayhead ist geruchloses Gas, das in geringen Mengen freigesetzt wird, lediglich ein Nebenprodukt der Verdauung.

„Wenn Sie essen, schlucken Sie Luft und Ihre Darmbakterien produzieren Gase, wenn sie Nahrung zersetzen.“

Verringern Sie das Risiko von Blähungen, indem Sie langsam essen und mehrmals kauen.

Schlürfen Sie immer noch Ihre Mahlzeiten herunter? Legen Sie Messer und Gabel zwischen den Bissen hin; Dadurch werden Sie gezwungen, langsamer zu werden.

3. Blähungen, die sich anfühlen, als müssten Sie „gehen“

Wenn bei Ihnen häufig übermäßige Blähungen auftreten, kann dies verschiedene Ursachen haben, darunter das Schlucken von Luft oder der Verzehr bestimmter blähender Nahrungsmittel.

Es könnte jedoch auf Verdauungsstörungen wie Reizdarmsyndrom (IBS) oder Laktoseintoleranz hinweisen.

Dr. Mayhead sagte, dass diese Erkrankungen „mit häufigerem Stuhlgang oder der Dringlichkeit, auf die Toilette zu gehen“, auch Durchfall genannt, einhergehen können.

Sas sagt: „Übermäßige oder anhaltende Blähungen und andere Symptome wie Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen können auf Verdauungsprobleme wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarmsyndrom (IBS) oder andere Magen-Darm-Erkrankungen hinweisen.

„Wenn bei Ihnen solche Symptome regelmäßig auftreten, wenden Sie sich am besten an einen Arzt.“

4. Gas, das sich heiß anfühlt

Das Brennen beim Furzen zu spüren, kann unangenehm sein.

Dr. Mayhead sagt: „Diese Art von Blähungen entsteht durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die einen hohen Capsaicingehalt in Chilis enthalten, wie zum Beispiel scharfe oder scharfe Currys.“

Reduzieren Sie die Auswirkungen, indem Sie die Schärfe Ihrer Mahlzeiten reduzieren.

5. Zu viel Gas

Alle bisher aufgeführten Erkrankungen – Reizdarmsyndrom, SIBO, Unverträglichkeiten sowie entzündliche Darmerkrankungen – können dazu führen, dass eine Person überdurchschnittlich oft furzt.

Manche Menschen müssen aufgrund ihrer Ernährung oder Darmbeschaffenheit einfach häufiger gehen als andere.

Sas sagt: „Manche Menschen können aufgrund ihres Darmmikrobioms stärkere Blähungen und Gerüche verspüren.

„Eine schrittweise Erhöhung der Aufnahme ballaststoffreicher Lebensmittel kann Ihrem Darm mit der Zeit helfen, sich anzupassen, ebenso wie die Einnahme eines Probiotikums zur Unterstützung des Darmmikrobioms.“

Nach Angaben der British Society of Gastroenterology (BSG) furzen Menschen durchschnittlich 15 Mal am Tag – normal sind jedoch bis zu 40 Mal am Tag.

6. Essens-Fauxpas

Wenn Sie keine anderen Magenprobleme wie Blähungen, Schmerzen, Verstopfung oder Durchfall haben, denken Sie stattdessen über die Ernährung nach, die Sie zu sich nehmen.

Eier, ballaststoffreiches Gemüse wie Rosenkohl, Steak, Hülsenfrüchte wie Linsen und Kichererbsen sowie Milchprodukte können den Darm etwas belasten oder Schwefelverbindungen enthalten, die beim Abbau unangenehm riechen.

„Bei Personen, die empfindlich auf schwefelhaltige Verbindungen oder bestimmte Proteine ​​in Eiern reagieren, kann der Verzehr zu einer erhöhten Gasproduktion und einem ausgeprägten Geruch nach faulen Eiern führen“, erklärt Sas.

Sas sagt, dass gutes Kochen von Gemüse dazu beitragen kann, die darin enthaltenen Ballaststoffe abzubauen.

Und sie können auch bei der Verdauung von rotem Fleisch helfen.