Wenn es um Wellnesstrends geht, kann es schwierig sein, im Voraus zu wissen, was für Sie am besten funktioniert. Modeerscheinungen kommen und gehen, und Ihre Gedanken können völlig überlastet sein, wenn Sie verschiedene Produktempfehlungen Ihrer bevorzugten Influencer und Anzeigen ansehen. Wo fängt man überhaupt an, wenn es um Wellness geht? Nun, es gibt einen neuen Wellness-Trend, der TikTok im Sturm erobert, und er heißt Brown Noise. Wenn Sie sich fragen: “Was ist braunes Rauschen?” Wir glauben, dass Sie von dieser erfrischenden Modeerscheinung angenehm überrascht sein werden.
Was ist braunes Rauschen?
Sie haben wahrscheinlich schon von weißem Rauschen gehört, das laut Schlaf Stiftung, ist ein Ton, der alle möglichen Frequenzen im gesamten hörbaren Spektrum hat. Untersuchungen zeigen, dass weißes Rauschen viele Vorteile bietet, darunter eine bessere Schlafumgebung und eine verbesserte Arbeitsleistung. Es kann auch Personen helfen, die mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu tun haben.
Im Gegensatz zu weißem Rauschen, das ähnlich wie ungestimmtes TV-Rauschen klingt, ist braunes Rauschen ein niederfrequentes Geräusch, das mit starkem Regen, Donner oder einem Wasserfall vergleichbar sein kann Livescience. Braunes Rauschen ist für viele Menschen sehr entspannend, was der Grund dafür sein könnte, dass es bei TikTok ziemlich im Trend liegt Hashtag #brownnoise mehr als 98 Millionen Aufrufe generiert.
Für die Fakten zu dieser frischen TikTok-Sensation haben wir mit gesprochen Martin SeeleyGründer und CEO von Matratze am nächsten Tagum die Vorteile von braunem Rauschen kennenzulernen.
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Braunes Rauschen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu schlafen.
Es gibt weniger Forschung darüber, wie braunes Rauschen im Vergleich zu rosa und weißem Rauschen den Schlaf fördert, aber Berichte haben gezeigt, dass braunes Rauschen hilft kann fühlen Sie sich entspannt, entsprechend der New York Timeswas der Schlüssel zu einer guten Nachtruhe ist.
„Mit braunem Rauschen können Sie jede Frequenz hören, die das Ohr erkennen kann, so dass es ein immersives Erlebnis schaffen kann, das hilft, andere Gedanken zu maskieren, was bedeutet, dass Sie sich auf eine klare Sache wie Entspannen, Lesen oder Schlafen konzentrieren können“, Seeley sagt uns. Er fügt hinzu: “Forschungen haben gezeigt, dass das Hören von Musik oder anderen Geräuschen Ihrem Geist helfen kann, sich zu entspannen und zu entspannen, weshalb es üblich ist, dass Menschen abends Meeres- oder Regenwaldgeräusche hören.”
Es stärkt Ihren Fokus.
Laut Seeley „betrachten manche Leute braunes Rauschen als einen guten Soundtrack für die Arbeit, da es helfen kann, störende Geräusche um Sie herum wie Sprechen, Kauen und Tippen zu überdecken.“ Anstatt also Ihre Lieblings-Playlist anzuhören, ist dies eine weitere Methode, um die Dinge auf den Kopf zu stellen und sogar Ihre Produktivität zu steigern.
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Es fungiert als Werkzeug zum Maskieren von Geräuschen.
Wenn Sie in einer geschäftigen Stadt leben, in der es viele Außengeräusche wie Verkehr, Musik oder Sirenen gibt, kann dies Ihre Schlafqualität und sogar Ihre Konzentration beeinträchtigen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Seeley merkt an, dass braunes Rauschen als Werkzeug dienen kann, um solche Geräusche zu verschleiern. Er erklärt: „Die Tonmaskierung von braunem Rauschen funktioniert, um diese lauten, isolierten Geräusche zu übertönen, indem eine kontinuierliche Frequenz abgespielt wird, sodass Ihr Geist in einen tiefen Schlaf eintreten kann.“
Braunes Rauschen ist auch für diejenigen von Vorteil, die in den Vororten leben. Seeley schlägt vor: „Wenn Sie in einer ruhigen Gegend wie einem Dorf leben, können isolierte Geräusche wie das Starten eines Autos, das Bellen eines Hundes oder ein Autoalarm Sie auch aufwecken -Zeitstörungen.”
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