Vom Fettpölsterchen bis zum Bierbauch – was die Form Ihres Bauches über Ihre Gesundheit verrät

BIERBäuche, Ersatzreifen und Waschbrettbauch – Mägen gibt es in allen Formen und Größen.

Man kann zwar leicht davon ausgehen, je kleiner und weniger wackelig, desto besser, doch laut Dr. Simon Theobalds ist das nicht immer der Fall.

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Der Hausarzt aus Manchester sagte, dass das Aussehen unserer Körpermitte viel über unsere Gesundheit verraten könne, es aber wichtig sei, das allgemeine Wohlbefinden einer Person zu berücksichtigen – einschließlich ihrer Ernährung, ihres Trainingsprogramms und ihrer Genetik.

„Nur weil jemand schlank aussieht, heißt das nicht, dass in seinem Inneren nicht etwas Schlimmeres vor sich geht und er nicht Gefahr läuft, später Komplikationen zu erleiden“, sagte er.

„Die Bauchform kann Hinweise auf die Gesundheit geben, aber das ist nicht die ganze Geschichte“, fügte der Arzt hinzu.

Allerdings lässt sich schon allein durch den Blick auf den Bauch eine ganze Menge über jemanden verraten.

„Verschiedene Krankheiten können das Erscheinungsbild des Magens beeinflussen“, sagte Dr. Theobalds.

„Fettansammlungen könnten auf potenzielle Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen hinweisen, während ein aufgeblähter Bauch auf Verdauungsprobleme hinweisen könnte.“

Um die Schlüsselindikatoren zu verstehen, ist es wichtig, zwischen den verschiedenen Fettarten zu unterscheiden.

Es gibt zwei Haupttypen: subkutan und viszeral.

„Subkutanes Fett liegt direkt unter der Haut und ist relativ harmlos, während viszerales Fett die inneren Organe umgibt und zu Gesundheitsrisiken beiträgt“, sagte der Hausarzt.

„Viszerales Fett wird mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Stoffwechselprobleme in Verbindung gebracht, während subkutanes Fett oft als weniger schädlich gilt.

„Überschüssiges Fett in beiden Bereichen kann zu einer vergrößerten Taille führen.“

Von Fettpölsterchen bis hin zu lästigen Bäuchen – hier ist, was die Form Ihres Bauches – und das Fett, das vorhanden ist oder nicht – Ihnen sagen könnte.

Waschbrettbauch

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Ein flacher Bauch – der Traum vieler Menschen – und generell ein Zeichen dafür, dass Sie in guter Verfassung sind.

Das bedeutet, dass Ihr Körperfettanteil sehr niedrig ist und Sie wahrscheinlich aktiv sind – insbesondere, wenn Sie einen Sixpack haben.

Dadurch sinkt das Risiko fettbedingter Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Schlaganfall.

„Ein flacher Bauch kann zwar ein Zeichen guter Gesundheit und ein ästhetisches Ziel sein, ist aber keine Garantie dafür“, sagte Dr. Theobalds.

„Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Genetik spielen eine Rolle, aber auch Organfunktion, Hormonhaushalt und Herz-Kreislauf-Gesundheit sind entscheidend.“

Chun Tang, Allgemeinmediziner und medizinischer Direktor bei Pall Mallfügte hinzu: „Eine Person mit einem flachen Bauch könnte dennoch schlechte Ernährungsgewohnheiten haben, sich nicht körperlich betätigen oder mit anderen gesundheitlichen Problemen konfrontiert sein, die äußerlich nicht sichtbar sind.“

Das heißt also, dass Sie wahrscheinlich ziemlich gesund sind – aber es ist trotzdem wichtig, sich gut zu ernähren und sich zu bewegen.

Bierbauch

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Wenn Sie gerne ein paar Pints ​​trinken, haben Sie möglicherweise einen sogenannten „Bierbauch“.

„Übermäßiger Alkoholkonsum führt zu einem Bierdarm“, sagte Dr. Theobalds.

Es liegt vor allem an der Kalorienzahl des Alkohols.

Laut Drinkaware enthält Alkohol mit etwa sieben Kalorien pro Gramm fast so viele Kalorien wie reines Fett.

Ein Pint Lagerbier entspricht in etwa einem Stück Pizza und ein großes Glas Wein einem Eisbecher.

Während Sie im Pub vielleicht darüber lachen, kann ein Bierbauch – gekennzeichnet durch eine hervorstehende Rundung, bei der die Taille größer ist als die Hüften – ernsthafte Probleme bedeuten.

„Magenfett, insbesondere viszerales Fett, ist gefährlich, da es mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Stoffwechselprobleme verbunden ist“, sagte Dr. Theobalds.

Eine in der Fachzeitschrift Nature Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Alkoholkonsum das Risiko für über 60 Krankheiten erhöhen kann, darunter offensichtlichere Krankheiten wie Leberzirrhose und Magen-Darm-Krebs sowie Gicht, Katarakte, Knochenbrüche und Magengeschwüre.

Wenn Sie einen Bierbauch haben, ist es wichtig, darüber nachzudenken, Ihren Bierkonsum zu reduzieren.

Liebesgriffe

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Haben Sie überschüssige Haut an beiden Hüften, die über Ihre Jeans hinausragt? Dies ist, was manche Leute „Liebesgriffe“ nennen.

Obwohl dies nicht immer der Fall ist, werden sie im Allgemeinen dadurch verursacht, dass Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen oder nicht so viele verbrennen, wie Sie verbrauchen.

Diese überschüssige Energie wird als Fett an Taille und Hüfte gespeichert.

„Pfundpölsterchen sind eine Art subkutanes Fettgewebe und können auf ein Ungleichgewicht bei Ernährung und Bewegung hinweisen“, sagte Dr. Theobalds.

„Sie können aber auch ein Hinweis auf eine Ansammlung von viszeralem oder ‚giftigem‘ Fett sein, das tief im Körper gespeichert ist“, fügte Dr. Tang hinzu.

Weitere potenzielle Faktoren sind Hormone (insbesondere zu viel Cortisol), Alter, Schlafmangel und nicht diagnostizierte oder unbehandelte Erkrankungen wie eine Unterfunktion der Schilddrüse GesundLinie.

Auch wenn sie an sich nicht unbedingt gefährlich sind, kann das Vorhandensein von Fettpölsterchen darauf hindeuten, dass bei Ihnen ein Risiko für Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Herzerkrankungen, Schlafapnoe und andere Atemprobleme, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Lebererkrankungen, Arthrose und Krebs besteht.

Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren und ins Fitnessstudio gehen, sollten Sie das Auftreten von Fettpölsterchen reduzieren.

Ersatzreifen

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Wenn Sie Ihre Füße beim Blick nach unten nicht sehen können, wird Ihr Bauch möglicherweise in die Gruppe „Reserverad“ eingeordnet, für Menschen mit zusätzlichem Fett in der Mitte.

Diese Art von überschüssigem Bauchfett, das viszeral ist, erhöht das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom – Erkrankungen, die Ihr Herz oder Ihre Blutgefäße beeinträchtigen, warnte Dr. Theobalds.

Eine sechsjährige Studie ergab, dass Erwachsene, die ein „Reserverad“ mit sich führen, einem höheren Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind als diejenigen, die „Liebespölsterchen“ haben.

Wissenschaftler sagten, sichtbare Fettpölsterchen direkt unter der Haut könnten schützend sein, während „verstecktes“ Fett um den Bauch herum gefährlich sei.

Hart und voll

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Blähungen beschreiben das Gefühl, dass der Bauch unangenehm voll ist, können aber auch sichtbare Veränderungen hervorrufen.

Manche Menschen, die unter Blähungen leiden, berichten, dass ihr Magen nach außen wächst und sich verhärtet.

Dies kommt sehr häufig vor und ist in der Regel nichts Ernstes, aber laut NHS lohnt es sich, dagegen vorzugehen.

Der wahrscheinlichste Schuldige ist überschüssiges Gas in Ihrem Darm.

„Dies kann durch bestimmte Nahrungsmittel und Getränke verursacht werden, etwa durch Gemüse und kohlensäurehaltige Getränke, oder durch das Verschlucken von Luft beim Essen“, sagt das Gesundheitsamt.

Es kann auch an Wassereinlagerungen oder „Verdauungsproblemen“ liegen, darunter Verstopfung, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Reizdarmsyndrom (IBS) oder Zöliakie, sagte Dr. Theobalds.

Hormonelle Veränderungen können sich auch auf die Form Ihres Magens auswirken und zu Blähungen führen, insbesondere während der Zeit Ihrer Periode, fügte er hinzu.

„All diese Dinge können dazu führen, dass sich der Magen vorübergehend aufgebläht anfühlt – aber das ist nicht das Ergebnis einer Fettansammlung“, erklärte Dr. Tang.

„Fett hingegen ist tendenziell beständiger und wird durch Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Genetik beeinflusst.“

Blähungen, die nicht verschwinden, können auch ein Zeichen für Eierstockkrebs sein.

Laut Ernährungswissenschaftlern gibt es vier Möglichkeiten, Blähungen zu reduzieren, indem sie mehr Ballaststoffe essen, über den Tag verteilt Protein zu sich nehmen, Krafttraining betreiben und Kräutertee trinken.

Angespannt und eng

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Ähnlich wie bei Blähungen können manche Menschen das Gefühl haben, dass ihr Magen in der Mitte angespannt aussieht und sich auch so anfühlt.

„Dies kann durch Stress verursacht werden“, sagte der Hausarzt.

Bei den Betroffenen können außerdem Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Krämpfe, Schluckauf, Übelkeit, Aufstoßen und Bauchschmerzen auftreten.

„Stress kann sich aufgrund von Veränderungen der Darmfunktion auf verschiedene Weise auf das Verdauungssystem auswirken, die Symptome variieren jedoch“, fügte Dr. Tang hinzu.

Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, versucht Ihr Magen möglicherweise, Ihnen zu sagen, dass Sie Stress abbauen sollen – probieren Sie also Entspannungstechniken wie Meditation aus.

Bowlingkugel

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Von einem aufgeblähten Bauch spricht man, wenn der Magen ungewöhnlich nach außen geschwollen ist – ein bisschen wie eine Bowlingkugel.

Es handelt sich um eine Art Balloneffekt, der oft durch übermäßiges Essen verursacht wird, sagte Dr. Theobalds.

Weitere mögliche Ursachen sind laut Cleveland Clinic Schwangerschaft, Menstruation, ein Verschluss im Dünn- oder Dickdarm und innere Blutungen.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihre eigenen Erfahrungen, denn jeder Körper ist anders.

Bauch

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Ein lästiger Bauch kann zu jedem Zeitpunkt im Leben auftreten, Experten gehen jedoch davon aus, dass er in den Wechseljahren besonders häufig vorkommt.

Obwohl die hormonellen Veränderungen, die etwa ein Jahr nach der letzten Menstruation einer Frau auftreten, unterschiedlich sind, zeigen Studien in Klimakterium und das Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit haben gezeigt, dass viele Fett auf dem Bauch speichern und nicht auf den Hüften und Oberschenkeln.

Dr. Tang sagte: „Die Wechseljahre können Veränderungen mit sich bringen, die sich auf die Körperzusammensetzung auswirken.“

„Bei vielen Frauen kommt es in den Wechseljahren zu einer Zunahme des Bauchfetts, das oft als viszerales Fett bezeichnet wird.

„Diese Verschiebung hängt mit hormonellen Veränderungen zusammen, insbesondere mit einem Rückgang des Östrogenspiegels.

„Viszerales Fett ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselprobleme verbunden.

„Darüber hinaus können Veränderungen im Stoffwechsel und in der Muskelmasse zu Veränderungen der gesamten Körperform und -größe während der Wechseljahre beitragen.“

Er sagte, regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung seien in dieser Zeit „von entscheidender Bedeutung“, um das Gewicht zu kontrollieren und „das allgemeine Wohlbefinden zu fördern“.