Venus Williams ist nicht nur ein Tennisstar. Während Sie geschlafen haben, leitet sie Wellness-Startups wie Asutra, eine Marke für Selbstpflegeprodukte, und Glücklicher Wikinger, eine Marke für pflanzliche Ernährung; sie entwirft Activewear unter ihrem Label EleVen by Venus Williams; und ein kommerzielles Innenarchitekturgeschäft mit Sitz in Florida zu führen, unter anderem, Sie wissen, dass Sie gelegentlich an internationalen Tennisturnieren teilnehmen und ein produzieren Hollywood-Blockbuster.
„Ich mache von allem ein bisschen“, gibt sie am Telefon zu. Aber nach so vielen Jahren des Jonglierens – sowohl Tennisbälle als auch das sprichwörtliche – ist sie eine Expertin darin geworden, Prioritäten zu setzen und zu wissen, was sie braucht, um sich gut zu fühlen, wie zum Beispiel eine richtige Nachtruhe. „Ehrlich gesagt, mein jüngeres Ich hatte es“, erzählt Williams SELF von ihren erholsameren Tagen von früher. Obwohl ihr Terminplan etwas hektischer geworden ist, hat sie immer noch Ruhe als Priorität: „Ich mache keine Kompromisse bei meinem Schlaf“, sagt Williams. „Ich war schon immer so. Das jüngere Ich ist also sehr im Einklang mit dem älteren Ich.“
Williams lebt mit ihrem „bedürftigen“ Hund Harry in Florida. Sie hat sich etwas zurückgehalten und zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf COVID-19 getroffen. „Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, COVID zu bekommen, und es ist Zeit, die US Open zu spielen, und Sie können nicht spielen – oder Sie haben lange COVID [and] Sie fühlen sich monatelang müde“, erklärt sie. Trotzdem gibt es genug, um sie zu beschäftigen, weshalb ihre Freizeit so wichtig ist. Williams lebt auch mit dem Sjögren-Syndrom, einer Autoimmunerkrankung, die Symptome wie trockene Augen und Mundtrockenheit verursachen kann, so die Mayo-Klinik. „Schlaf ist ziemlich wichtig – er kann dich machen und brechen, wenn du eine Autoimmunkrankheit hast“, sagt sie. „Also war Schlaf für mich immer nicht verhandelbar, aber jetzt ist es noch mehr so.“
Hier führt Williams SELBST durch ihre Schlafenszeit-Routine – einschließlich ihrer Hautpflege-Must-Haves, ihrer Vorbereitung vor dem Spiel und warum Grenzen so ein fester Bestandteil der Selbstpflege sind.
Ich versuche normalerweise, vor dem Schlafengehen ein wenig zu hydratisieren.
Am liebsten trinke ich ein großes Glas Wasser mit Zitrone. Ich ernähre mich auch pflanzlich und versuche, 90 Gramm Protein pro Tag zu mir zu nehmen, also habe ich bis dahin noch nicht alles bekommen, ich werde meinem Getränk etwas Protein hinzufügen. ich benutze Happy Viking-Protein, typisch Schokolade.
Zu meiner nächtlichen Routine gehört auch, dass ich mit dem Hund Gassi gehen muss und er einen Snack erwartet.
Der Druck ist groß – wenn ich ihm keinen Snack gebe, tanzt er weiter. Wenn ich Ruhe will, muss ich ihm einen Snack geben. Er sollte nach DC gehen und Lobbyist werden, denke ich, weil sein Typ nicht aufhört, bis er es hat.
Die Pflege meines Gesichts ist ein Muss, besonders jetzt, wo ich 41 bin.
Ich sehe noch nicht aus wie 41, also versuche ich, die Zeit hier für immer einzufrieren, bis ich ungefähr 80 bin. Es ist unrealistisch, aber ich bin überzeugt, dass ich es schaffen kann. Bitte feuern Sie mich für die nächsten 40 Jahre an. Also mache ich weiter und schrubbe mein Gesicht – das ist einer der wichtigsten Schritte in meiner Routine – mit einem Gesichtswäscher von Nu Skin. Und dann verwende ich ein Peeling-Serum von Lebendige Trankopfer. Es besteht aus grüner Papaya und Limette. Ich mag das Serum sehr – ich habe wirklich das Gefühl, dass es funktioniert. Am nächsten Tag ist meine Haut heller.
Ich mag es, meine gesamte Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, bevor ich ins Bett gehe, weil es die perfekte Zeit ist: Sie schlafen, damit sich Ihr Körper über Nacht regenerieren kann, und Sie wachen mit schöner Haut auf, anstatt mit dieser schrecklichen, trockenen Haut. ich benutze Asutra Melt Körperbutter mit Lavendel, weil der Lavendel so beruhigend ist. Dann verwende ich auch ein Lavendel-Körperöl. Ich mag es, zuerst die Creme aufzutragen, weil sie Wasser enthält, und dann versiegelt man die Feuchtigkeit mit dem Öl darüber. Und für den letzten Schritt, weil ich Afroamerikaner bin, verwende ich Rizinusöl für mein Haar.