Tag: Übungen für den Oberkörper
So werden Sie bei Liegestützen besser, damit Sie Ihren allerersten schaffen
Liegestütze sind eine dieser klassischen Übungen, die Sie sehen überall, von Bootcamps über Yoga-Flows bis hin zu Krafttraining – und wahrscheinlich sogar in Rückblenden aus dem Sportunterricht. Aber wenn Sie…
So machen Sie das einarmige Kurzhantelrudern, um Ihren Rücken, Ihre Arme und Ihre Bauchmuskeln zu trainieren
Wenn Sie eine Trainingsroutine zusammenstellen, können Sie mit funktionellen Übungen oder Übungen, die die Aktionen Ihres täglichen Lebens widerspiegeln, wirklich nichts falsch machen. Ein Paradebeispiel? Das einarmige Kurzhantelrudern ist ein…
So führen Sie das Kurzhantel-Schulterdrücken aus, um Ihre Delts und Trizeps anzusprechen
Wenn Sie die kleinen, aber feinen Muskeln an der Vorderseite Ihres Oberkörpers trainieren möchten, ist das Schulterdrücken mit der Kurzhantel eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Die einfache, aber effektive…
So machen Sie den Hantelpullover, um Ihren Oberkörper anzukurbeln
Sicherlich kann ein Bankdrücken Ihre Brust trainieren und ein Latzug Ihren Rücken anregen, aber um beide Stellen gleichzeitig zu erreichen, ist der Kurzhantelpullover möglicherweise genau das Richtige für Sie. Der…