Tag: Stretching-Routinen
So erhöhen Sie Ihre Flexibilität, wenn Sie nicht einmal Ihre Zehen berühren können
Geständnis: Ich hasse es, mich zu dehnen, und ich konnte meine Zehen seit Jahren nicht mehr berühren. Für eine Weile tat ich meinen Mangel an Flexibilität als kleines Problem im…
7 wichtige Wadendehnungen, die jeder machen sollte
„Wenn ein Gelenk nicht den vollen Bewegungsumfang durchläuft, entstehen diese Sarkomere [in your muscles] werden immer enger, sodass sie sich immer mehr überlappen“, sagt Dr. Schroeder. Außerdem, fügt sie hinzu,…
Die 21 besten Dehnübungen für mehr Flexibilität
Stretching ist vielleicht nicht der aufregendste Teil des Trainings, aber Flexibilitätsarbeit ist in einer abgerundeten Fitnessroutine super wichtig. Die Einbeziehung einiger Dehnübungen in Ihren Trainingsplan kann Ihnen helfen, die Flexibilität…