Tag: Beckenboden
Die 5 besten Übungen für einen starken Beckenboden
Das Zeigen der TLC Ihrer Beckenbodenmuskulatur sollte ein wichtiger Bestandteil Ihrer Fitness- und Wellness-Routine sein – dazu gehört auch, sie zu trainieren! Wenn Sie die besten Übungen für einen starken…
Wie schwache Beckenbodenmuskeln bei Harninkontinenz eine Rolle spielen
Harninkontinenz tritt in der Regel dann auf, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Ob Sie versehentlich auslaufen, wenn Sie lachen oder im schlimmsten Moment einen plötzlichen Drang verspüren, zu gehen,…
Wie Sie Ihren Beckenboden tatsächlich stärken – und warum Sie es tun sollten
Stellen Sie sich vor, es gibt diese Blaubeere, so klein und zart und perfekt. Jetzt tu so, als würdest du es aufheben, ganz sanft. Mit deiner Vagina. Spüren Sie diese…