Laut einer Studie geben drei Viertel der Erwachsenen an, dass Sport eher eine lästige Pflicht als ein Vergnügen sei.
Eine Umfrage unter 2.000 Erwachsenen ergab, dass 63 Prozent zugeben, dass der Hauptgrund, warum sie Sport treiben, der körperliche Gewinn ist, und 25 Prozent sagen, dass sie daran teilnehmen, weil sie das Gefühl haben, dass es etwas ist, was sie tun sollten.
Lediglich 28 Prozent finden die Aktivität unterhaltsam.
Allerdings ergab die Studie, bei der auch 1.000 Kinder im Alter von sechs bis elf Jahren befragt wurden, dass im Vergleich dazu 92 Prozent der Kinder Sport lieben.
Und für 77 Prozent der Jugendlichen ist Spaß der Hauptgrund für ihr Training.
Es stellte sich auch heraus, dass 82 Prozent der Erwachsenen bei der Betrachtung ihrer jüngeren Denkweise zugaben, dass sie Bewegung in ihrer Kindheit nicht gehasst hatten – 43 Prozent gaben sogar an, dass sie Bewegung „liebten“.
Die Studie wurde von ASICS in Auftrag gegeben, das mit den „Little Reminders“ das weltweit jüngste Sport-Influencer-Team ins Leben gerufen hat, um Erwachsene dazu zu bringen, Sport zu treiben, weil sie sich dadurch fühlen und nicht, weil sie dadurch aussehen.
Die Psychologin Dr. Linda Papadopoulos fügte hinzu: „Mit zunehmendem Alter betonen gesellschaftliche Einflüsse wie soziale Medien und kulturelle Normen die ästhetischen Ergebnisse von Bewegung und prägen nicht nur unsere Wahrnehmung und Beziehung zu Bewegung, sondern auch zu unserem Körper und unserem Körperbild.
„Obwohl gut dokumentiert ist, dass Bewegung unsere geistige Gesundheit unterstützen kann, besteht immer noch die falsche Vorstellung, dass die Aktivität schwierig, intensiv und manchmal schmerzhaft sein muss, um effektiv zu sein.
„In Wirklichkeit muss man kein Ganzkörpertraining absolvieren, um die Früchte zu ernten.
Am meisten gelesen in Diät & Fitness
„Die Idee, zur Denkweise unseres jüngeren Selbst zurückzukehren, ist eine großartige Möglichkeit, Bewegung zu konzeptualisieren und die vollen mentalen Vorteile der Bewegung auszuschöpfen.“
„Die Annahme dieser Denkweise als Erwachsener könnte der Schlüssel zu einer positiven Umstrukturierung unserer Beziehung zu Bewegung sein und es uns ermöglichen, unsere Kindheitsliebe für Bewegung wiederzubeleben, weil wir uns dabei so wohl fühlen.“
Die Studie verdeutlichte auch, dass Bewegung als Kind instinktiv geschieht: 55 Prozent der Erwachsenen erinnerten sich, dass sie sich nicht bewusst waren, dass sie Sport trieben, da sie in diesem Alter nur so spielten.
Aber jetzt stimmen 27 Prozent zu, dass die Veränderung ihres Aussehens für sie das Wichtigste ist, wenn sie sich körperlich betätigen.
Leider liegt der Schwerpunkt des Trainings mit zunehmendem Alter allzu oft auf dem körperlichen Zuwachs und der Leistungsfähigkeit
Gary Raucher
Mehr als jeder Dritte (36 Prozent) hat oft Schwierigkeiten, Zeit für Bewegung zu finden – andere vermeiden es, weil sie nicht die Energie haben (45 Prozent) oder es einfach nicht wollen (29 Prozent).
Tatsächlich für 54 Prozent der Befragten über OnePoll.comWenn sie einen Grund für Sport wählen könnten, würden sie dies für ihren Körper tun, während 31 Prozent den geistigen Vorteilen den Vorrang geben würden.
Gary Raucher, Executive Vice President des Sportunternehmens, sagte: „Kinder im Alter von fünf bis sieben Jahren sind auf dem höchsten Aktivitätsniveau und ihre Hauptmotivation für Bewegung ist, sich gut zu fühlen.“
„Leider liegt der Schwerpunkt des Trainings mit zunehmendem Alter allzu oft auf dem körperlichen Zuwachs und der Leistungsfähigkeit.
„Statt Sport also eine Möglichkeit ist, Druck abzubauen und den Menschen zu helfen, sich besser zu fühlen, erhöht die Welt der Bewegung oft den Druck.“ Das wollen wir ändern.
„Wir hoffen, dass unsere neuesten Rekruten uns an die wahre Kraft von Bewegung erinnern und uns ermutigen können, uns für unseren Geist und nicht nur für unseren Körper zu bewegen.“
4 schnelle Schritte, die Ihnen beim schnellen Abnehmen helfen
1. Gehen
Obwohl zügiges Gehen manchmal als sportliche Betätigung vernachlässigt wird, kann es dabei helfen, Ausdauer aufzubauen, überschüssige Kalorien zu verbrennen und Ihr Herz gesünder zu machen.
Sie müssen nicht stundenlang laufen; Der NHS sagt, dass nur 10 Minuten täglich ausreichen.
Versuchen Sie alternativ, beim Telefonieren schnell durch den Raum zu gehen.
2. Kniebeugen
Kniebeugen sind eine funktionelle Übung, die die Kalorienverbrennung ankurbeln, Verletzungen vorbeugen, Ihren Rumpf stärken und Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung verbessern kann.
Laut Experten kann man ein paar Kniebeugen machen, während man auf dem Sofa sitzt und fernsieht.
Führen Sie dazu mit dem Gesäß, halten Sie den Rücken gerade, setzen Sie sich wieder auf das Sofa und stehen Sie wieder auf.
Halten Sie die Bewegung langsam und kontrolliert.
3. Ausfallschritte
Ausfallschritte sind eine Krafttrainingsübung, die Ihnen dabei helfen kann, Ihren Körper zu stärken, zu formen und zu straffen.
Laut Healthline können sie auch die allgemeine Fitness und sportliche Leistung verbessern.
Versuchen Sie, in einem Spagat-Stand zu stehen, wobei Ihr rechter Fuß etwa zwei bis drei Fuß vor dem linken Fuß steht.
Beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper, bis sich das hintere Knie einige Zentimeter über dem Boden befindet.
Der vordere Oberschenkel sollte parallel zum Boden sein und der hintere Oberschenkel und das hintere Knie sollten zum Boden zeigen.
Drücken Sie sich zurück in die Ausgangsposition, wobei Ihr Gewicht auf der Ferse des Vorderfußes liegt, und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Bein.
4. Tanzen
Wer liebt nicht einen Wochenend-Boogie?
Wenn Sie auf den Alkohol verzichten und versuchen, tagsüber zu tanzen, zählt das auf jeden Fall als Training – auch Ihre Stimmung wird sich dadurch wunderbar verbessern.
Schalten Sie zu Hause Musik ein und tanzen Sie ein wenig – Sie können sogar den Rest der Familie einbeziehen und einen kleinen Tanz veranstalten.