Dieser Artikel ist Teil von Ruhewoche des SELBST, ein redaktionelles Paket, das sich dem Ziel verschrieben hat, weniger zu tun. Wenn uns die letzten Jahre eines gelehrt haben, dann dass es unmöglich ist, sich körperlich und emotional um sich selbst zu kümmern echte Ausfallzeiten. In diesem Sinne werden wir bis zum neuen Jahr Artikel veröffentlichen, die Ihnen dabei helfen sollen, Pausen, Entspannung und Entschleunigung zur Gewohnheit zu machen. (Und wir befolgen unseren eigenen Rat: Die SELBST Mitarbeiter werden während dieser Zeit OOO sein!) Wir hoffen, Sie dazu inspirieren zu können, es ruhig angehen zu lassen und sich auszuruhen, wie auch immer das für Sie aussieht.
Lange Zeit mit der Familie zu verbringen kann … schwierig sein, und das gilt sogar für diejenigen von uns, die gute Beziehungen zu unseren Verwandten haben! Ich liebe meine Eltern und wir kommen normalerweise wunderbar miteinander aus, aber die Ferien in ihrem Haus zu verbringen, ist normalerweise am weitesten von „erholsam“ entfernt.
Sie sind unglaublich Gesellige Menschen, besonders in der Vorweihnachtszeit. Sie veranstalten jeden Dezember mehrere (große) Feiertagstreffen, die alle eine Menge Vorbereitung erfordern, und sie treffen sich ständig mit Freunden und Bekannten, auch außerhalb ihrer Partys. Meine soziale Batterie ist andererseits nicht so stark wie ihre: Ich habe gelegentlich enge Freunde auf ein Glas Wein zu Besuch, aber ich beherberge nicht annähernd so oft Gäste wie sie, und ich gebe ungefähr sechs aus von allen sieben Wochentagen mit einem guten Buch auf meiner Couch zusammengerollt. Es dauert nicht lange, bis ich mich körperlich und geistig erschöpft fühle, wenn ich in den Ferien nach Hause fahre.
Die Feiertage können sich auch aus einer Reihe anderer Gründe emotional erschöpfend anfühlen. Die Saison kann bei jedem, der einen geliebten Menschen verloren hat, Gefühle der Trauer wieder aufleben lassen, Susan Albers-Bowling, PsyD, ein Psychiater und Psychologe an der Cleveland Clinic, erzählt SELF. Es kann auch schwierig sein, Zeit mit der Familie zu verbringen, wenn Sie ein Kindheitstrauma erlebt haben oder wenn Sie sich Ihrer Familie einfach nicht nahe fühlen. Justin Puder, PhDein Psychologe aus Boca Raton, Florida, gegenüber SELF.
„Es ist anstrengend, weil viele von uns sich verpflichtet fühlen, Zeit zu verbringen und mit Menschen zu interagieren, zu denen wir keine engen Beziehungen haben“, sagt Dr. Puder. “Wir denken, Oh, es ist Familie, wir sollten uns nahe stehen. Aber nur weil es eine Familie ist, heißt das noch lange nicht, dass man viel mit ihnen gemeinsam hat.“
Möglicherweise müssen Sie sich während der Zeit mit der Familie über die Feiertage wirklich ausruhen, insbesondere wenn es Ihnen normalerweise schwer fällt, sich in der Nähe Ihrer Verwandten zu entspannen. Unten finden Sie Expertentipps, wie Sie in dieser gemeinsamen Zeit überleben und gedeihen können.
Zögern Sie nicht, mit der Tradition zu brechen.
Viele Familien haben Ferienaktivitäten, die sie jedes Jahr durchführen. Meine Familie und ich pflücken und schmücken immer gemeinsam unseren Weihnachtsbaum, liefern Backwaren an Freunde der Familie und feiern an Heiligabend ein festliches Abendessen. Wenn Ihre Familie ähnlich ist, kann es schwierig sein, Änderungen an der Routine vorzuschlagen, selbst wenn Sie wissen, dass es in Ihrem besten Interesse ist, etwas zurückzunehmen.