An einem guten Tag furzen Sie wahrscheinlich zwischen 8 und 14 Mal, aber bis zu 25 Mal liegen im normalen Bereich. Das ist etwas, was wir alle tun – manchmal diskret und manchmal nicht ganz so heimlich (ich rede von dir, superflexibler Mensch in meinem Yoga-Kurs). Furzen ist großartig – es ist die Art und Weise, wie Ihr Körper überschüssige Luft, die in Ihrem Inneren herumwirbelt, loswird.
Gelegentlich kann es jedoch vorkommen, dass diese Gase stecken bleiben und dazu führen, dass sich Ihr Bauch aufgebläht, verkrampft und unwohl anfühlt. In schweren Fällen, in denen eine Unmenge (tut mir leid) Luft im Magen steckt, kann es geradezu schmerzhaft sein. Eingeschlossenes Gas ist normalerweise ein relativ harmloses Problem – aber es ist trotzdem ärgerlich.
Jedes Mal, wenn Sie den Mund öffnen, nehmen Sie im Wesentlichen Gas in Ihrem Körper auf – das passiert, wenn Sie Luft schlucken, wenn Sie essen oder trinken, lachen und reden. Bakterien produzieren auch Gas, wenn sie Nahrung in Ihrem Darm abbauen, insbesondere alles, was reich an Ballaststoffen, Milchprodukten, Stärke oder Zucker ist. Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Verdauungsstörungen müssen nicht zwangsläufig dazu führen Schwerer zum Furzen, aber sie können dich im Allgemeinen zu einer außergewöhnlich blähenden Person machen, Lisa Ganjhu, DOein Gastroenterologe an der NYU Langone Health, erzählt SELF.
Ganz gleich, ob Sie ein bisschen Luft haben, die Sie unbedingt loswerden möchten, oder ob Sie eine komplette Verdauungsstörung haben, das Problem ist dasselbe: „Irgendwann muss das Gas raus“, sagt Dr. Ganjhu. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, Dinge anzukurbeln. Hier erfahren Sie, wie Sie zum Tooten kommen.
Warum Sie Probleme mit dem Furzen haben könnten
Sie haben zwei Schließmuskeln oder die Muskeln, die Durchgänge in Ihrem Körper öffnen und schließen und sich in Ihrem unteren Gastrointestinaltrakt befinden: Es gibt den inneren Schließmuskel, den Ihr Körper automatisch und unwillkürlich reguliert, und den äußeren Schließmuskel, über den Sie freiwillige Kontrolle haben. (Wenn Sie zum Beispiel jemals einen Furz zurückgehalten haben, weil Sie beispielsweise Angst hatten, dass Ihr Schlafzimmer stinkt, dann haben Sie freiwillig Ihren äußeren Schließmuskel angespannt, sagt Dr. Ganjhu.)
Ihr innerer Schließmuskel fungiert als Darmgasbarometer. Es sagt Ihrem Körper: „Hey, hier ist viel heiße Luft – Sie müssen furzen“ und sendet ein Signal an den äußeren Schließmuskel, dass es Zeit ist, sich zu öffnen und dem Gas Adieu zu sagen. Also lässt du es krachen.
Oder nicht. Wenn Sie nicht sofort furzen können, müssen Sie vielleicht einfach etwas Zeit lassen. Es dauert lange, bis die Gase in den Körper gelangen und ihn wieder verlassen (der Darm der meisten Menschen ist mindestens 15 Fuß lang!), sodass dies nicht immer sofort geschieht. Meistens ist jedoch Ihr äußerer Schließmuskel daran schuld. Wenn es nicht entspannt ist – ein Problem, das beispielsweise häufig auftritt, wenn Sie gestresst sind – verkrampft es sich und verhindert, dass die Luft aus Ihrem Körper entweicht, sagt Dr. Ganjhu.
Sie vergleicht dieses Dilemma mit einem expandierenden Ballon (stellen Sie sich das mit mir vor). Irgendwann kann der Ballon keine Luft mehr aufnehmen und zerplatzt oder spritzt heraus. Glücklicherweise wird nichts in Ihrem Körper platzen, aber es wird einen Wendepunkt erreichen, da Ihr Körper nur noch eine begrenzte Menge Luft transportieren kann, und Sie furzen (puh!). „Letztendlich lässt sich die gesamte Luft einfach auf irgendeine Art und Weise entweichen“, sagt Dr. Ganjhu.
Was tun, um das Furzen zu erleichtern?
Beweg deinen Körper.
Die Bewegung Ihres Körpers ist eine der besten Möglichkeiten, den Verdauungstrakt von Gasen zu befreien. Beweis schlägt vor. Wenn sich Ihr Dickdarm zusammenzieht, beispielsweise wenn Sie sich bewegen, drückt er Stuhl, Flüssigkeiten und Gase in Richtung Rektum, wo sie dann in die freie Welt abgegeben werden. “Wann du bist Wenn Sie sich bewegen, bewegt sich Ihr Magen-Darm-Trakt“, sagt Dr. Ganjhu.