Von Alan Mozes HealthDay-Reporter
DIENSTAG, 23. August 2022 (HealthDay News)
Suchen Sie nach einem neuen Grund, um zu trainieren?
Hier ist eine gute: Regelmäßige Bewegung scheint Ihr Risiko, an COVID-19 zu erkranken, erheblich zu verringern, wie eine große internationale Forschungsstudie herausgefunden hat.
Und wenn Sie COVID bekommen, so die Studie, senkt routinemäßig moderates und/oder intensives Training Ihre Wahrscheinlichkeit für schwere Krankheiten, Krankenhausaufenthalte und/oder den Tod dramatisch.
„Es gibt Hinweise darauf, dass regelmäßige körperliche Aktivität zu einer effektiveren Immunantwort beitragen und eine verbesserte schützende Immunität gegen Infektionen bieten könnte, was den Zusammenhang zwischen der Konsistenz von körperlicher Betätigung und einer COVID-19-Infektion erklären könnte“, sagte Studienautor Antonio Garcia-Hermoso. Er ist leitender Forscher bei Navarrabiomed und der Universidad Pública de Navarra in Pamplona, Spanien.
Der offensichtliche Zusammenhang zwischen regelmäßiger Aktivität und reduziertem COVID-Risiko folgt einem tiefen Einblick in die Ergebnisse von 16 Studien, die zwischen 2019 und 2022 weltweit durchgeführt wurden. Insgesamt umfassten sie mehr als 1,8 Millionen Männer und Frauen (Durchschnittsalter: 53). Die meisten wurden in Großbritannien, Kanada, Südkorea, Iran, Spanien, Brasilien, Palästina, Südafrika und Schweden durchgeführt.
Forscher beobachteten, dass Teilnehmer, die angaben, routinemäßig aktiv zu sein, (im Durchschnitt) 11 % weniger wahrscheinlich waren als inaktive Teilnehmer, sich mit SARS-CoV-2, dem Virus, das COVID verursacht, zu infizieren.
Und bei denen, die krank wurden, war regelmäßige Aktivität mit einem um 36 % geringeren Risiko für einen Krankenhausaufenthalt verbunden. Routinemäßige Bewegung war auch mit einem um 34 % geringeren Risiko für schwere Erkrankungen und einem um 43 % geringeren Sterberisiko verbunden.
In Bezug darauf, wie viel Training den größten Nutzen brachte, fanden die Forscher heraus, dass etwa 2 Stunden und 20 Minuten mäßig intensives Training pro Woche – oder 1 Stunde und 15 Minuten kräftiges Training – den umfassendsten Schutz gegen das Virus boten.
Die Forscher präsentierten ihre Ergebnisse mit einem Hinweis zur Vorsicht: Die Studien, die sie überprüften, unterschieden sich in ihrer Durchführung. Keiner testete das Potenzial des Ausprobierens verschiedener Übungsprogramme und stützte sich stattdessen auf Beobachtungen aus den üblichen Gewohnheiten der Teilnehmer. Außerdem wurden die Studien alle durchgeführt, bevor die heute weit verbreiteten hoch ansteckenden Omicron-Varianten auftauchten.
Dennoch stellten die Forscher fest, dass Bewegung wahrscheinlich aus mehreren Gründen hilfreich ist. Sie wiesen auf die Fähigkeit von Bewegung hin, Entzündungen und Stress zu reduzieren und gleichzeitig die Gesundheit und Immunität des Herzens zu stärken. Darüber hinaus, so Garcia-Hermoso, könne Routinetätigkeit auch bekannte „Risikofaktoren für eine schlechtere Prognose von COVID-19, wie Fettleibigkeit oder Bluthochdruck“, reduzieren.
Aus all diesen Gründen machen die Ergebnisse sehr viel Sinn, sagte Dr. Armeen Poor, behandelnder Arzt für Lungen-Intensivmedizin am Metropolitan Hospital Center in New York City.
„Wir wissen, dass regelmäßige Bewegung eine Vielzahl von Vorteilen hat, die auf unzählige Arten schützen können, einschließlich, aber nicht beschränkt auf neurologisches, kardiovaskuläres, respiratorisches, verdauungsförderndes und psychiatrisches Wohlbefinden“, sagte Poor, der die Ergebnisse überprüfte.
„Und mit diesem Vorteil verringern Menschen, die regelmäßig Sport treiben, definitiv ihre Chancen, in die höheren Risikokategorien zu fallen, von denen wir wissen, dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit nachteilige Folgen von schwerem COVID-19 haben“, fügte er hinzu.
Poor bemerkte auch den „starken Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und Fettleibigkeit“, wobei Fettleibigkeit Patienten einem erhöhten Risiko für schlechtere COVID-19-Ergebnisse aussetzt.
„Fettgewebe – oder Fett – hat entzündliche Eigenschaften, und so kann die Reduzierung durch regelmäßige Bewegung einen großen Beitrag dazu leisten, dass sich die Menschen besser fühlen und schwere Krankheiten verhindern“, sagte er.
Poor wies darauf hin, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, „auch einen gesünderen Hintergrund haben und andere gesündere Gewohnheiten praktizieren können, die wahrscheinlich schützend wirken, was die Ergebnisse in diesen Daten beeinflussen könnte“.
Insgesamt seien die Schlussfolgerungen jedoch zu erwarten, sagte er.
„Es sollte uns nicht überraschen, dass regelmäßige körperliche Aktivität uns helfen kann, uns besser zu fühlen und besser zu leben“, sagte Poor.
Die Ergebnisse wurden am 22. August in veröffentlicht Britisches Journal für Sportmedizin.
Mehr Informationen
Weitere Informationen zu körperlicher Aktivität und COVID-19 finden Sie in den US Centers for Disease Control and Prevention.
QUELLEN: Antonio Garcia-Hermoso, PhD, Senior Researcher, Navarrabiomed, Universidad Pública de Navarra, Pamplona, Spanien; Armeen Poor, MD, Assistenzprofessor, Medizin, New York Medical College, und behandelnder Arzt, pulmonale Intensivmedizin, Metropolitan Hospital Center, New York City; Britisches Journal für Sportmedizin22. August 2022
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