Ohrstöpsel rein, schlechte Stimmung raus: Die 10 besten Self-Care-Podcasts

Self-Care-Podcasts können Ihnen Tipps beibringen, die Ihnen helfen, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Denken Sie nur daran, dass nicht alle Podcasts echt sind. Deshalb ist es wichtig, sich an Podcaster zu halten, die wirklich wissen, wovon sie sprechen.

Selbstversorgung ist die Arbeit, die Sie tun können, um Ihr Leben auf sinnvolle Weise zu verbessern. Klingt gut oder? Nun, TBH, Selbstversorgung kann ziemlich überwältigend sein. Glücklicherweise gibt es viele erstaunliche Self-Care-Podcasts, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen können. Sie können Experten finden, die sich auf Folgendes konzentrieren:

• Angst oder Depression
• Produktivität
• gestörtes Essen
• Kummer
• Genesung von Sucht

Hier sind die 10 besten Selbstversorgung Podcasts, die Sie auf Ihrem Weg der Selbstverbesserung, des Selbstvertrauens und des Wohlbefindens unterstützen.

Die 10 besten Self-Care-Podcasts

Hier ist eine kurze Liste der 10 besten Selbstversorgung Podcasts:

1. Depresh-Modus
2. Der SelfWork-Podcast
3. Der Marie-Forleo-Podcast
4. Schule der Größe
5. Recovery Warrior Shows
6. Friedensmahl
7. Schrecklich, danke der Nachfrage
8. Was ist dein Kummer
9. Der süchtige Geist
10. Der Sucht-Podcast – Point of No Return

Angst oder Depression

Diese Podcasts enthalten die psychischen Gesundheitserfahrungen echter Menschen, Experten-POVs und hilfreiche Einblicke darin, wie es ist, damit zu leben Angst oder Depressionund wie zu bewältigen.

Depresh-Modus

Depresh Mode mit John Moe ist ein beliebter Pod, der schwierige Themen der psychischen Gesundheit auf einfühlsame Weise angeht. In einer typischen Folge interviewt John eine Berühmtheit oder Persönlichkeit des öffentlichen Lebens über ihre Erfahrungen mit Psychische Gesundheit. Er hat auch regelmäßig fachkundige Gäste, die mehr über die Behandlungsseite der Dinge sprechen können und evidenzbasierte Angebote machen Strategien kopieren.

Einige aktuelle Episoden beinhalten:

• Tabitha Soren über Fotografie, Panikattacken und überwältigende Trauer
• Der Surgeon General möchte, dass Ihr Chef Ihnen einen gesünderen Arbeitsplatz schafft
• Hrishikesh Hirway von Song Exploder wird zum Creative Block Explorer
• Die urkomische Welt der Depression, eine Erinnerung
• Kevin Love: All-Star in der NBA und in Entstigmatisierung

Der Depresh-Modus ist verfügbar Apple-Podcasts und Spotify.

Der SelfWork-Podcast

Der SelfWork Podcast wird moderiert von Dr. Margaret Rutherford, Psychologin aus Arkansas und Autorin von „Perfectly Hidden Depression“. Der Podcast hat eine Tiefe von über 300 Folgen, sodass Sie sich viel Material anhören können.

Podcast-Episoden enthalten Interviews mit Experten für psychische Gesundheit und Menschen, die mit leben Depression. Dr. Rutherford bietet auch jede Menge an umsetzbare Ratschläge.

Einige aktuelle Episoden beinhalten:

• Wie man mit emotionalem Essen aufhört und zur Heilung atmet: Ein Gespräch mit Samantha Skelly
• Fünf Imbissbuden über die Notwendigkeit, Recht zu haben
• Radikale Akzeptanz erklären
• Das Was, Warum, Wann, Wo und Wie des Setzens von Grenzen
• Der Depression eine Stimme geben: Ein Gespräch mit Podcast-Moderator Terry McGuire

Der SelfWork-Podcast ist verfügbar unter Apple-Podcasts und Spotify.

Produktivität

Sind Sie bereit, mit dem Zögern aufzuhören, eine Beförderung zu erhalten, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen oder sich besser zu organisieren? Setzen Sie diese Ohrstöpsel ein und hören Sie sich einen dieser Produktivitäts-Podcasts an.

Der Marie-Forleo-Podcast

Wenn es in der Karriere-Coaching-Welt so etwas wie eine Berühmtheit gibt, dann ist es Marie Forleo. Sie hat Kurse zu Wirtschaft, Schreiben, Zeitmanagement und Zielsetzung. Oh, und dieser Podcast natürlich!

Im Marie Forleo Podcast interviewt sie bekannte Persönlichkeiten, Wirtschaftsikonen und Absolventen ihrer Kurse. Sie bietet auch eine interessante Mischung aus Themen wie Produktivität, Wirtschaft, Selbsthilfe und Geldmanagement.

Zu den letzten Episoden gehören:

• Nicht anrüchige Networking-Strategien für langfristige Geschäftsbeziehungen mit Joe Polish
• Wie man mit Danielle LaPorte liebevoller wird
• 2 einfache Fragen, die Ihr Leben verändern können
• #TheProof: Dieser ausgebrannte Unternehmer wechselte von 3-Uhr-Panik-Aufwachen zu „Morgen, die sich wie ein Spa anfühlen“
• Zu viele Ideen & zu wenig Zeit? Worauf man sich ZUERST konzentrieren sollte

Der Marie Forleo Podcast ist verfügbar unter Apple-Podcasts und Spotify.

Die Schule der Größe

Bei der School of Greatness, veranstaltet von Lewis Howes, dreht sich alles um Selbstverbesserung – was, um ehrlich zu sein, viel tiefer geht, als Ihre Produktivität zu hacken. Mit über 1.000 Folgen – einem riesigen Katalog, in dem Sie blättern und finden können, was Sie gerade anspricht – diskutieren Lewis und seine Gäste über Geschäftliches, Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Produktivität, Beziehungen und mehr.

Zu den letzten Episoden gehören:

• Hören Sie auf, Ihre Beziehungen zu sabotieren und tun Sie dies stattdessen
• 10 Gewohnheiten hochzufriedener Menschen
• Heile deine vergangenen Beziehungen
• Warum das Erreichen des Tiefpunkts Ihr größtes Potenzial freisetzen kann
• Die Transformationstechnik des intermittierenden Fastens

Die School of Greatness ist auf verfügbar Apple-Podcasts und Spotify.

Ungeordnetes Essen

Egal, ob Sie eine Essstörung haben, sich in der Genesungsphase befinden oder einige Gewohnheiten haben, die daran grenzen könnten gestörtes Essen, kann es viel interne Arbeit erfordern, um Ihre Beziehung zum Essen zu heilen. Diese Podcasts können hilfreiche Ratschläge geben.

Recovery Warrior Shows

The Recovery Warrior Shows ist ein Podcast für Leute, die dabei sind Genesung von Essstörungen. Es bietet Mindset-Hilfe, Interviews mit Experten und Menschen in Genesung und praktische Ratschläge (wie zum Beispiel, wie man Feiertagsessen und Partys navigiert).

Es bietet auch „Shows in einer Show“ – einschließlich Recover Strong, Follow Your Bliss und Equipment to Recover – damit Sie die Inhalte finden können, die für Sie am hilfreichsten sind.

Zu den letzten Episoden gehören:

• Gestresst wegen Süßigkeiten und Desserts? 5 Möglichkeiten, Ihre Macht zurückzugewinnen
• Verändern Sie Ihre Geschichte von festgefahren zu erfolgreich
• Beschäftigung, Besessenheit und geringes Selbstwertgefühl: Eine andere Sichtweise auf Essstörungen mit dem Experten Dr. Norman Kim
• 5 Unsicherheiten, die dich zurückhalten
• Vertrauen Sie dem Prozess (auch wenn Sie Angst haben)

Die Recovery Warrior Shows ist verfügbar auf Apple-Podcasts und Spotify.

Friedensmahl

Peace Meal von The Emily Program, einem Behandlungszentrum für Essstörungen, ist ein Podcast über die Besonderheiten der Genesung von Essstörungen. Mit einer Mischung aus professionellen Ratschlägen und Genesungsgeschichten ist es eine großartige Show, auf die Sie sich einstimmen können, um Ihnen dabei zu helfen, in der Genesungsstimmung zu bleiben.

Peace Meal bietet auch wertvolle Ratschläge für Menschen, die möglicherweise an Essstörungen leiden, ohne dass eine Essstörung diagnostiziert wurde.

Zu den letzten Episoden gehören:

• Ergotherapie und Essstörungen bei Maddie Duzyk
• Ein kooperativer Behandlungsansatz mit Beth Harrell
• Akzeptieren der Genesung mit Avery Mock
• Essstörungen beim Laufen mit Rachael Steil
• Sich selbst in der Genesung finden mit Eric Pothen

Peace Meal ist verfügbar Apple-Podcasts und Spotify.

Kummer

Diese Podcasts können Ihnen helfen, zu lernen, mit Ihrem Leben zu leben Kummer und finden Sie trotz allem, was Sie durchgemacht haben, Freude an der Gegenwart.

Schrecklich, danke der Nachfrage

Terrible, Thanks for Asking ist ein Podcast über die Überwindung von Tragödien (wie die Tod eines Ehepartnersoder durch einen Unfall gelähmt sein), mit ein wenig Humor.

Host Nora McInerny hat Erfahrungen aus erster Hand mit Kummer als wiederverheiratete Witwe. Rezensenten sagen, dass ihr Podcast und ihre Bücher ihnen geholfen haben, sich wieder „normal“ zu fühlen.

Zu den letzten Episoden gehören:

• Nach den Schlagzeilen
• Nur schlechte Stimmung
• Update: Die Schönen
• Para-Mama
• Über dich nachzudenken

Terrible, Thanks for Asking ist auf verfügbar Apple-Podcasts und Spotify.

Was ist deine Trauer?

What’s Your Grief ist ein Unternehmen, das gegründet wurde, um trauernde Menschen mit einer Vielzahl digitaler Ressourcen zu unterstützen. Es wurde von den Psychologen Eleanor Haley und Litsa Williams gegründet, die beide persönliche Erfahrung mit haben Kummer.

Rezensenten sagen, dass dieser Podcast professionell ist, ohne kitschig oder übermäßig klinisch zu sein.

Zu den letzten Episoden gehören:

• Wenn Familien anders trauern
• Unendliche Trauer (Das Leben betrauern, das Sie erwartet haben)
• Wenn sich Trauer hässlich, gemein und chaotisch anfühlt
• Was ist Ihre (Trauer-)Frage
• Listen, die Ihnen bei jedem Verlust helfen

What’s Your Grief ist auf verfügbar Apple-Podcasts und Spotify.

Genesung von Sucht

Sucht kann ein ernsthafter Kampf sein. Wenn Sie es versuchen nüchtern werdenmit dem Rauchen aufhören oder clean werden, warum nicht einige stille Momente mit einem dieser Podcasts füllen, die sich auf die Genesung von Sucht konzentrieren?

Der süchtige Geist

Moderiert von Duane Osterlind, LMFT, CSAT, einem Therapeuten, der selbst von einer Drogen- und Alkoholabhängigkeit genesen ist, ist The Addicted Mind ein nachdenklicher Podcast über alles, was mit der Genesung von Suchterkrankungen zu tun hat.

Die meisten Episoden haben ein Interviewformat mit Experten für Gehirn und psychische Gesundheit sowie Gästen, die es auf die andere Seite ihrer Sucht geschafft haben.

Zu den letzten Episoden gehören:

• Die nüchterne Wirtschaft: Nutzung der Blockchain-Technologie zur Unterstützung von Menschen in der Genesung mit Dr. Harold Jonas
• Das Versprechen eines Neuanfangs mit Edwige Gilbert Blade
• Eine Roadmap zur Veränderung und zum Leben Ihres besten Lebens mit Lee LaMee
• Brechen Sie das Stigma und fördern Sie die psychische Gesundheit von College-Studenten mit Dr. Christine Catipon
• Mit Cheryl Brown-Merriwether das Stigma um Sucht und Genesung am Arbeitsplatz brechen

The Addicted Mind ist auf verfügbar Apple-Podcasts und Spotify.

Der Sucht-Podcast – Point of No Return

The Addiction Podcast – Point of No Return ist ein kraftvoller Podcast des Ehepaars Steve und Joanie Sigal. Sie beschreiben den „Point of no return“ als den Moment, in dem ein Suchtkranker erkennt, dass er Hilfe suchen MUSS.

Der Sucht-Podcast kann manchmal sehr roh sein. Episoden enthalten oft persönliche Geschichten von Menschen, die Suchterfahrungen gemacht haben, Suchtexperten und Menschen, die geliebte Menschen verloren haben.

Zu den letzten Episoden gehören:

• Roger Smith – Vom Süchtigen zum CEO – Der unwahrscheinlichste Anführer
• Diane Stein – Die Antidepressiva-Kontroverse
• Beverley Thomson – Antidepressiva – Fakten, die Sie über Antidepressiva wissen müssen
• Leonard Buschel – Bekenntnisse eines Cannabis-Süchtigen
• Michael Gray – Fentanyl und die Vergiftung Amerikas

Der Sucht-Podcast – Point of No Return ist verfügbar auf Apple-Podcasts und Spotify.

Wegbringen

WAHR Selbstversorgung kann wirklich schwierig sein, besonders wenn Sie mit Angstzuständen kämpfen oder Depression, Essstörungen, Trauer oder Sucht. Aber Podcasts können ein hilfreiches Werkzeug sein, das Sie in neue Perspektiven, Triumphgeschichten und Expertenratschläge einführt, um mit allem umzugehen, mit dem Sie es zu tun haben.

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