Also ist es offiziell. Ich werde älter, übergewichtig und muss anfangen, meinen Lebensstil und meine Essgewohnheiten zu ändern.
Ja, es ist an der Zeit, endlich zu akzeptieren, dass ich in den Vierzigern bin und aufhören muss, so zu leben, als wäre ich in meinen Zwanzigern.
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Northampton Town überbrachte die Nachricht sanft, nachdem sie mich eingeladen hatten, mich zusammen mit ihrem Manager Jon Brady einem Gesundheitscheck zu unterziehen, der für Menschen ab 40 Jahren konzipiert war.
Was ist also aus dem althergebrachten Glauben geworden, dass das Leben mit 40 beginnt?
Die Cobblers sind in ihre Gemeinde gegangen, um lokale Unternehmen zu besuchen, um Mitarbeitern in dieser Alterskategorie problemlose Tests zu geben.
Akshay Mistry, der Sportbeauftragte des Clubs, ist der Mann, der mit der Übergabe dieser Schecks betraut ist.
Die etwa 20 bis 30 Minuten dauernde Prozedur umfasst die Messung des Body-Mass-Index (BMI) durch Messen von Körpergröße, Gewicht und Taillenumfang – und anschließend die Überprüfung von Blutdruck und Herzfrequenz, Cholesterinspiegel und gegebenenfalls einen Diabetes-Test.
Normalerweise werden solche Kontrolluntersuchungen in einer örtlichen Hausarztpraxis durchgeführt, aber einen Arzttermin zu bekommen, scheint heutzutage unmöglich zu sein.
Akshay hat mehr als 300 Tests durchgeführt, seit der Club mit der Durchführung begonnen hat – und die Cobblers haben mit ziemlicher Sicherheit zwei Menschen das Leben gerettet, nachdem sie festgestellt hatten, dass ihre Gesundheitsstatistiken auf einem gefährlichen Niveau waren.
Er sagte mir: „Wir wollen Menschen zwischen 40 und 74 Jahren untersuchen lassen. Es ist ein einfaches Verfahren, aber Allgemeinmediziner haben alle Hände voll zu tun, sodass der NHS entlastet und diese Tests leichter zugänglich gemacht werden.
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„Alles, was jetzt markiert werden kann, wird später besser funktionieren, da dies zukünftige Probleme verhindern kann.
„Wenn Sie hohen Blutdruck haben und bis zu dem Punkt übergewichtig sind, ist es gefährlich, dass Sie das Ende haben könnten.
„Aber wenn Sie dies jetzt entdecken können, können Sie etwas dagegen tun – entweder indem Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ändern oder moderieren oder sich bei gefährlichen Werten an einen Arzt überweisen lassen, um Ihnen Medikamente zu verabreichen und einen Plan zu erstellen.
„Ich bin auf zwei gestoßen, die ich an einen Hausarzt verwiesen habe – und es ist eine gute Arbeit, denn hätten sie den Scheck nicht gehabt, wären sie mit ziemlicher Sicherheit eines Tages plötzlich tot umgefallen.“
Die Kontrollen werden in Abstimmung mit Public Health England durchgeführt und die Ergebnisse in die NHS-Datenbank hochgeladen, um Ihrem Hausarzt Zugang zu geben.
Und selbst Menschen, die scheinbar einen gesunden Lebensstil führen, können feststellen, dass manchmal nicht alles so gut ist, wie sie denken.
Nehmen wir zum Beispiel Cobblers-Chef Brady, der 48 Jahre alt ist. Er hat sein Leben im Fußball gelebt – entweder in der EFL oder an der Spitze der Nicht-Liga gespielt und als Trainer gearbeitet.
Er läuft gerne, geht regelmäßig mit seinem Hund spazieren und ist auf dem Trainingsgelände des Vereins von gesunder Ernährung und Getränken umgeben.
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Aber vor nicht allzu langer Zeit hat er die League Managers Association überprüft und war fassungslos, als er feststellte, dass es ein Gesundheitsproblem gab, das angegangen werden musste.
Er sagte mir: „Der Test zeigte, dass mein Cholesterinspiegel gesenkt werden musste.
„Sie waren besorgt und haben viele Tests durchgeführt. Das Blutdruckmessgerät musste ich sogar 48 Stunden lang tragen.
„Und es stellte sich heraus, dass ich auf mein Cholesterin achten muss. Ich habe bestimmte Enzyme, die nicht richtig funktionieren.
„Ich dachte immer, ich sei fit und gesund, aber das war nicht der Fall. Ich achte jetzt darauf, was ich esse. Ich liebe Croissants am Morgen und meine Frau wird sauer auf mich – also habe ich sie nicht mehr.
„Für mich sind das geschmacksneutrale Joghurts mit Blaubeeren ohne Milch!“
Also weiter zu meinem eigenen Check. Meine Größe beträgt knapp 6 Fuß, meine Taille 39 Zoll (ich denke, Akshay braucht ein genaueres Maßband) und mein Gewicht beträgt 98,4 kg. Das bedeutet, dass ich einen BMI von 30 habe und zum ersten Mal in meinem Leben offiziell fettleibig bin!
Wie Brady habe ich es genossen zu laufen – oft 5-km- oder 10-km-Läufe – aber seit der Pandemie habe ich diesen Enthusiasmus verloren.
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Ich trinke Bier und Wein, liebe Essen, genieße Geselligkeit und habe einen Job, der mich regelmäßig von zu Hause wegführt, was es schwierig macht, in eine gesunde Routine zu kommen.
Dann kam der Blutdruck- und Herzfrequenztest. Es wurden zwei Messungen durchgeführt: der systolische Druck (wenn Ihr Herz Blut ausstößt) und der diastolische Druck (wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht).
Meiner kam bei 139 (sp) und 93 (dp) an … gesunde Werte liegen unter 140 und 90. Mein systolischer Druck schleicht sich also in Richtung eines ungesunden Hochs, während der diastolische Druck jetzt über der gesunden Schwelle liegt.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass ich nicht auf dem besorgniserregenden 160/100-Niveau bin, bei dem ich an einen Hausarzt überwiesen werden müsste.
Meine Herzfrequenz lag bei 99 Schlägen pro Minute. Das lag aber wahrscheinlich daran, dass Akshay mir aus lauter Angst sagen wollte, dass ich keine leckeren Pizzen, chinesischen Imbiss oder Döner mehr verspotten könnte.
Meine Apple Watch sagt, dass meine durchschnittliche Ruheherzfrequenz für die letzte Woche 78 war – was innerhalb des durchschnittlichen Niveaus von 60-100 liegt.
Und schließlich wurden meine Cholesterinwerte aufgezeichnet, nachdem mir etwas Blut aus einem meiner Finger gestochen wurde.
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Meine Gesamtsumme lag bei 3,74, was ein gesundes Niveau ist. Alles zwischen fünf und sechs würde bedeuten, dass Sie sich ernsthaft gesünder ernähren müssen – aber alles darüber würde einen dringenden Arzttermin erfordern.
Mein „guter Cholesterinwert“ lag allerdings nur bei 0,71. Ein gesunder Mensch würde mindestens 1,0 erwarten.
Also bat ich Akshay um einige Gesundheitstipps.
Er sagte: „Ihr BMI ist nicht genau dort, wo Sie ihn haben wollen. Bei deiner Körpergröße solltest du etwa 10 kg abnehmen. Das wird automatisch auch deine Taille nach unten bringen.
„Ihr Blutdruck ist nicht so schlecht, aber Sie müssen ihn etwas senken. Abnehmen soll dabei helfen.
„Sie müssen Ihrem Blut auch mehr gesundes Cholesterin hinzufügen. Gutes Essen ist also die Antwort – fetter Fisch wie Thunfisch, Lachs und Makrele hilft. Auch Dinge wie rohe Nüsse, Avocados, Heidelbeeren und milchfreier Joghurt sowie Fischöl- oder Multivitaminpräparate sind alle großartig.
„Und Sie müssen Ihren Ruhepuls ein wenig senken. Sie müssen keine Gewichte heben, aber ich würde empfehlen, mehr Aerobic-Übungen zu machen. Das sollte reichen.“
Ich werde es machen, aber, tut mir leid, ich bin nicht bereit, ein Steak mit Ale-Kuchen und ein Pint beim Football aufzugeben. Das ist nicht verhandelbar.
Ich muss jetzt laufen … Zeit, auf das Laufband zu steigen!
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