In den sozialen Medien mangelt es nicht an viralen Fitnesstrends und Trainingsinspirationen. Vom 12-3-30-Steigungstraining auf dem Laufband über das 3-2-8-Training bis hin zu den 75 harten und 75 weichen Herausforderungen werden die Menschen kreativ und erforschen neue Fitnessmethoden, um unerwünschtes Körperfett zu verlieren und in eine hervorragende Form zu kommen. Die Leute schwören auf die 75 Soft Challenge zur Gewichtsabnahme, also haben wir uns mit ihnen unterhalten Ellen Thompson, CPT, Blink Fitness, der alles aufschlüsselt, was Sie darüber und seine Vorteile wissen müssen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und wenn Sie fertig sind, schauen Sie sich unbedingt „Leute schwören auf das „Le Sserafim“-Workout für definierte Bauchmuskeln an: „Ich fühlte mich absolut unbesiegbar“.
Was ist die 75 Soft Challenge?
Grundsätzlich ist 75 Soft von der 75 Hard Challenge inspiriert, bei der Sie aufgefordert werden, an 75 aufeinanderfolgenden Tagen bestimmte gesunde Fitness- und Wellnessgewohnheiten einzuhalten. Die 75 Soft Challenge ist eine weniger strenge Version von 75 Hard mit „modifizierten Regeln“, erklärt Thompson. Ziel beider ist es, über 75 Tage hinweg gesunde Lebensgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren und die Kontinuität zu unterstützen.
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Dies sind die „Regeln“ für die 75 Soft Challenge:
- Trainieren Sie jeden Tag 45 Minuten lang und planen Sie einen Tag in der Woche für aktive Ruhe und Erholung ein.
- Ernähren Sie sich gesund und konsumieren Sie alkoholische Getränke nur bei gesellschaftlichen Anlässen.
- Trinken Sie täglich drei Liter Wasser.
- Lesen Sie täglich 10 Seiten eines Buches.
Welchen Nutzen hat diese Herausforderung für die Gewichtsabnahme?
„Obwohl man keine unglaublich strenge Diät einhalten muss, ermutigt die 75 Soft Challenge den Einzelnen, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln und die Nahrungsaufnahme zu verbessern“, erzählt uns Thompson. „Diese Herausforderung fördert regelmäßige körperliche Aktivität, die für die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, einschließlich Stoffwechsel und Verdauung. Lesen fördert die geistige Stimulation, die dabei helfen kann, Stress zu bekämpfen und die persönliche Entwicklung zu verbessern.“
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Die Leute schwärmen von der 75 Soft Challenge zur Gewichtsreduktion.
@desschnell Das ist ein Wrap! 12,2 Pfund verloren UND 16 Zoll verloren. 75 Soft war nicht einfach und ich wollte so oft das Handtuch werfen, aber ich bin froh, dass ich es nicht getan habe, denn diese Ergebnisse sprechen für sich! #75softresults #75softchallenge #75soft
Wenn Sie auf TikTok nach „75 Soft“ suchen, ist die Seite randvoll mit inspirierenden Videos von Abnehmwegen und motivierenden Ergebnissen.
Die TikTok-Nutzerin Jackie Vargas zum Beispiel hat ihre Reise auf 75 Soft dokumentiert und aufgenommen Videos am ersten Tag und zeigte durchgehend ihre Fortschritte. Am 75. Tag können Sie spürbare Veränderungen feststellen, da Vargas verriet, dass sie 11 Pfund abgenommen hatte.
Eine andere TikTokerin, Des, vermerkte dies in der Bildunterschrift ihrer 75 Soft-Abnehm-Zusammenstellung Video„Das ist alles! 12,2 Pfund verloren UND 16 Zoll verloren. 75 Soft war nicht einfach und ich wollte so oft das Handtuch werfen, aber ich bin froh, dass ich es nicht getan habe, denn diese Ergebnisse sprechen für sich.“
Und TikTok-Benutzer Bey (@beyoncacierra) hat ein geteilt Video mit ihrer Mutter und bemerkte: „Ich und meine Mutter 75 Sanfte Transformation … Das war damals im Sommer, also haben sich unsere Körper seitdem noch mehr verändert.“
Eine Reise zur Gewichtsreduktion ist wirklich für jeden einzigartig, aber wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, damit anzufangen, ermutigen Sie hoffentlich diese inspirierenden Videos von Menschen, die bereits dort waren und es getan haben, die 75 Soft Challenge auszuprobieren.
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Der Beitrag „Menschen schwören auf die „75 Soft“-Challenge zum Abnehmen: „Diese Ergebnisse sprechen für sich“ erschien zuerst auf Eat This Not That.