EINE FRAU hat das Frühstück geteilt, das sie selbst zubereitet und das auf den Fettabbau abzielt.
Das Zubereiten der Mahlzeit dauert nur ein paar Minuten und hat nur 310 Kalorien – perfekt für alle, die es eher „faul“ haben.
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„Faules Mädchen isst den ganzen Tag und erreicht 150 Gramm Protein. Wenn Sie sich auf einer Fettabbau-, Gewichtsabnahme- oder Wellness-Reise befinden“, sagt Ernährungs- und Gesundheitstrainer Bre Gachne (@bregachne_) begann in ihrem TikTok Video wo sie ihr Frühstücksrezept teilte.
„Wir wissen, dass Protein entscheidend ist, um den gewünschten, kräftigen Look zu erzielen“, sagte sie.
„Das ist zweifellos meine Lieblingsmethode. Und alle diese Mahlzeiten dauern heute weniger als fünf Minuten.“
Sie fügte hinzu, dass sie es den Leuten ganz einfach mache, es zu Hause zuzubereiten, bevor sie sich mit dem Rezept beschäftigen.
„Beginnen wir mit einer Tasse Eis, einer Tasse Milch und einer Kugel hochwertigem Erdnussbutter-Kollagen.
„Sie können auch PB2 verwenden, aber ich mag das Kollagen, weil es auch Vorteile für Haare, Haut, Nägel, Sehnen, Bänder und Elastizität bietet.“
„Als nächstes verwenden Sie ein hochwertiges, bei niedriger Temperatur verarbeitetes Schokoladenproteinpulver.
„Stellen Sie sicher, dass es von hoher Qualität ist und bei niedriger Temperatur zubereitet wird, damit es Ihrem Magen nicht schadet, ihn nicht stört, klumpig wird oder ähnliches.
„Und hier ist der Clou: Ihr müsst zwei bis drei entkernte Datteln hinzufügen. Stellt sicher, dass sie entkernt sind.“
„Auch diese Datteln eignen sich hervorragend als Zusatz, da sie die Verdauung unterstützen.
„Aber sie schmecken auch nach dieser karamelligen Köstlichkeit. Es kommt cremig, glatt, so gut und mit 40 Gramm Protein heraus“, schloss sie.
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