Laut Ernährungsberatern die ungesündesten neuen Lebensmittel von Trader Joe

Nachdem Trader Joe’s im Jahr 2021 mehrere beliebte Artikel eingestellt hatte, startete er das neue Jahr mit der Aufnahme neuer Lebensmittel in die Regale. Obwohl sie lustig und lecker klingen, werden Sie einige dieser Frühstücksgerichte, pflanzlichen Optionen und Snacks nicht auf den Einkaufslisten von Ernährungsexperten finden.

Wir haben zwei registrierte Ernährungsberater gefragt Iss dies, nicht das! Medical Expert Board, um einen Blick auf die Neuzugänge in der Produktpalette von Trader Joe zu werfen. Amy Shapiro, MS, RD, CDN, und Lisa Young, PhD, RDN, Autor von Endlich satt, endlich schlank und Ernährungsberaterin in eigener Praxis, identifizierte vier Artikel, die in Bezug auf die Ernährung nicht gerade zu Hause sind.

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Selbstgemachte Pfannkuchen oder Waffeln am Morgen sind sicherlich bequemer, wenn Sie eine vorgefertigte Mischung haben, die nur eine heiße Pfanne und etwas Wasser benötigt. Jedoch, die neue Mischung von Trader Joe’s ist vielleicht eher ein Leckerbissen als ein Frühstück.

„Hier wird angereichertes Mehl verwendet, das frei von Ballaststoffen ist und Blutzuckerschwankungen verursacht, was dazu führen kann, dass Sie größere Portionen essen oder später schnell hungrig werden“, sagt Shapiro und weist auf zusätzliche Zutaten wie Weißmehl, Zucker und Soja hin Lecithin-Emulgator fügen diesem Brunch nicht viele gesundheitliche Vorteile hinzu. „Das ist eher ein Leckerbissen als ein Frühstück und wird Sie wahrscheinlich lethargisch statt energiegeladen fühlen lassen.“

Diese Hähnchen-Alternative gerade bei TJ angekommen, aber weder Shapiro noch Young empfehlen, es abzuholen, dank der Zutaten, die verwendet werden, um es wie das Original schmecken zu lassen.

Shapiro sagt, dass die industriellen Öle, die verarbeitete Form von Soja und der Zucker (in Form von Dextrose) nicht viele gesundheitliche Vorteile haben. Young stimmt zu und fügt hinzu, dass dieser Artikel zwar voller Protein, aber auch voller Fett und Natrium ist.

Cacio e Pepe ist derzeit ein beliebter Geschmack, und diese Snack-Version ist nur eine der vielen Drehungen von Trader Joe (gefrorene Nudeln, Ravioli und Soße) auf diesem trendigen Lebensmittelartikel. Beide Ernährungsberater sagen jedoch, dass Sie diesen Punkt überspringen können – aber nicht, weil er unbedingt super ungesund ist.

„Dieser Snack enthält Kohlenhydrate ohne Eiweiß oder Ballaststoffe, um Sie satt zu halten, und wird Ihren Blutzuckerspiegel nicht ausgleichen“, sagt Shapiro. „Das führt oft dazu, dass man zu viel isst und mehr als die empfohlene Portion zu sich nimmt, was Naschen letztendlich ungesund macht.“

Young stimmt Shapiro zu und empfiehlt stattdessen Popcorn. Für ein wenig Inspiration, sehen Sie sich The Best & Worst Popcorn in America – Ranking an!

Lebensmittel, die als „vegan“ oder „milchfrei“ gekennzeichnet sind, werden oft mit gesünderer Ernährung in Verbindung gebracht, aber das stellt sich nicht immer als wahr heraus. Trader Joes Vegane Feta-Alternative ist ein weiterer Punkt, den man überspringen sollte, wobei laut Young ein Ernährungswarnzeichen darin besteht, dass es kein Protein enthält.

„Obwohl es vegan ist, bietet es nur sehr wenig Nährwert“, sagt sie. „Im Gegensatz zu Feta-Käse enthält diese Version kein Protein. Außerdem ist sie reich an gesättigten Fettsäuren. Es besteht hauptsächlich aus Kokosnussöl und Kartoffelstärke. Ich würde darauf verzichten.“