GESUNDE Gewohnheiten haben dazu geführt, dass eine Frau satte 45 Pfund abgenommen hat.
Sie teilte ihr Rezept für gesundes Hähnchenfilet mit, das ihr auf ihrer Reise geholfen hat.
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Jess (@jessgetsfit0) filmte ihre Körperverwandlung sowie das Essen in einem Video auf TikTok.
„Hier ist ein proteinreiches Rezept, mit dem Sie abnehmen können“, sagte sie.
Sie posierte sowohl mit ihrem Ausgangsgewicht als auch mit ihrem Körper vor der Kamera, nachdem sie 45 Pfund abgenommen hatte.
„Ich habe in fünf Wochen 45 Pfund abgenommen und hier ist ein Rezept, das ich verwende, um mehr Gewicht zu verlieren.
„Geben Sie eine halbe Tasse Mandelmehl auf einen Teller. Nehmen Sie einen weiteren Teller und fügen Sie eine viertel Tasse Mandelmehl, eine viertel Tasse Maisstärke und einen halben Teelöffel Salz hinzu.
„Alles vermischen und zur Seite stellen. Zwei Eier in einen Rührbecher geben und verrühren.
„Nehmen Sie zwei Hähnchenbrüste und schneiden Sie sie in Tender. Als nächstes bestreichen Sie jede Seite jedes Hähnchenfilets zunächst mit der Mischung aus Maisstärke und Mandelmehl.
„Dann ein Ei gut umhüllen und zum Schluss mit dem Mandelmehl bestreichen.
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„Machen Sie das für alle, legen Sie es auf ein Backblech und stellen Sie es 35 Minuten lang bei 400 Grad in den Ofen, und bam, gesunde Hähnchenfilets“, sagte sie.
Sie zeigte einen Clip des Endprodukts – eine gesunde Version eines frittierten Favoriten.
Das Video zog viele Zuschauer an, die ihre Gedanken im Kommentarbereich teilten.
„Das ist großartig, gut gemacht. Danke für das Rezept“, schrieb einer.
„Wurden Sie operiert, um beim Abnehmen zu helfen?“ ein anderer kommentierte.
„Ja. Ich habe mein ganzes Leben lang mit meinem Gewicht gekämpft, und das ist der Weg, der für mich am sinnvollsten war“, antwortete Jess.
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