SOGAR der Sportlehrer der Nation kann der Ausbreitung im mittleren Alter erliegen – wobei Joe Wicks zugibt, dass ihn ein „kleiner Bauch“ anstelle seines Sixpacks nicht aus der Fassung bringen wird.
Der Body Coach, der verheiratet ist und drei Kinder hat, sagt, sein Posteingang sei jetzt voller Fragen zur Elternschaft und nicht mehr mit frechen Heiratsanträgen.
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In einem exklusiven Interview mit The Sun am Sonntag sagt Joe, 37: „Die Leute sehen mich einfach nicht mehr als Sexsymbol.
„In den frühen Tagen, als ich Single war, habe ich die Oben-ohne-Cover für Gesundheits- und Fitnessmagazine gemacht.
„Früher haben die Leute freche Kommentare auf meinem Instagram hinterlassen.
„Ich würde diese ganze Art von ‚Ooooh, du bist Single, ich würde dich gerne heiraten‘ bekommen. Jetzt bin ich bekannter für meine Elternschaft.“
Joe, der mit seiner Frau Rosie die Töchter Indie (4) und die vier Monate alte Leni sowie den Sohn Marley (3) hat, war Personal Trainer, bevor er 2015 seine Marke Body Coach auf den Markt brachte.
Acht Jahre später hat er 11 Bestseller und 4,5 Millionen Instagram-Follower.
Seine rekordverdächtigen täglichen PE With Joe-Sendungen während der Sperrung brachten ihm einen MBE ein – und einen Platz in den Herzen der Nation.
Die Fans wurden auch mit Trainingseinheiten verwöhnt, die von Rosie, 32, einem ehemaligen Sun-Mädchen, geleitet wurden, als sie für Joe einspringen musste, während er sich von einer Handgelenksoperation erholte.
Joe hat erzählt, wie es für das Paar Liebe auf den ersten Blick war, und schreibt seiner Frau seinen Erfolg zu.
Er sagt: „Rosie ist eine tolle Mutter und sie hat mir erlaubt, der Body Coach zu sein und aufzuwachen und zu filmen und unterwegs zu sein.“
„Es ist schwieriger, in Form zu bleiben“
Joe, der nie auf seinen Lorbeeren sitzen bleibt, eröffnet nächstes Wochenende ein dreitägiges Pop-up-Fitnessstudio im Zentrum von London, um den Menschen zu helfen, ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten, wobei das gesamte gesammelte Geld an Jugendsportvereine geht.
Er wird auch mit PE With Joe Workouts auf Tournee zu Schulen in Australien und den USA gehen.
Joe sagt: „Langfristig sind mir die Schulsachen am wichtigsten.
„Ich möchte einfach weiter Einfluss nehmen.
„Ich möchte, dass das Vermächtnis des Body Coach noch viele Jahre über mich hinaus weiterlebt. Das ist das Ziel.“
Aber während er sich weiterhin auf das Wachstum seiner Marke konzentriert, hat Joe eine realistischere Einstellung zu seinem eigenen Körper.
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Er sagt: „Es ist definitiv schwieriger, persönlich in Form zu bleiben als noch vor fünf Jahren.
„Mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, schlank und muskulös zu bleiben. Aber ich werde bestimmt nicht depressiv, wenn ich ein bisschen Bauch habe.
„Jeder hat irgendwann ein bisschen Körperfett. Es gehört zum Leben dazu, oder?
„Ich habe jedoch den Ehrgeiz, ein fitter, gesunder Opa zu sein – mit dem Fahrrad auf Berge und so.
„Ich habe Arnold Schwarzenegger in einem Fitnessstudio in LA gesehen und er ist in den Siebzigern. Er hatte seine Kumpels um sich herum und sie heben alle Gewichte.
„Du musst diesen Lebensstil für immer leben, denn wenn du aufhörst, wird alles langsamer. Es geht auch mehr um Muskelkraft, Gelenkgesundheit und Alzheimer, da das in meiner Familie so ist.
„Ich möchte wissen, dass ich dem noch ein bisschen widerstehen kann und fit bleibe und auch auf mein Gehirn achte.“
Die Sucht liegt auch in Joes Familie.
Er wuchs mit seinen Eltern und zwei Brüdern auf einem Sozialsiedlung in Epsom, Surrey, auf.
Sein Vater Gary, jetzt 62, ein Dachdecker, war heroinabhängig, und Mutter Raquela kämpfte mit Depressionen und Angstzuständen, die zu einer Zwangsstörung führten und dazu führten, dass sie zwanghaft das Haus putzte.
Joe sagt: „Mein Vater ist gerade clean, obwohl er immer ein genesender Süchtiger sein wird.
„Seine Gefühle gehen auf und ab.
„Manchmal, wenn er ankommt, ist er platt wie ein Pfannkuchen. Als er dann geht, wird er hochgehoben.
„Wir sind beide kürzlich mit Marley schwimmen gegangen und das hat ihn wirklich beruhigt, während ihn das Heroin früher beruhigt hätte.“
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Joes Schwächen sind Schokolade. . . und soziale Medien.
Er sagt: „Wenn Schokolade im Schrank ist, zerschmettere ich sie. Aber ich werde nicht herumsitzen und mich schuldig fühlen.
„Ich gehe und mache ein Training, nutze die Energie, fühle mich gut und habe einen besseren Tag.“
Er sagt, soziale Medien seien sein „Dopamin“, die Gehirnchemikalie, die Stimmung und Gefühle beeinflusst.
Er fügt hinzu: „Bis ich Sportunterricht mit Joe machte, gab es Trolle.
„Jetzt habe ich ein positives Umfeld, also ist es den Leuten peinlich, negativ zu sein.
„Wenn jemand jemals gemein zu einem Transformationsklienten ist, sage ich einfach ‚blockieren, löschen, weiter’.
„Und jetzt teile ich Sachen über die Kinder. Die Leute lieben es.
„Ich möchte immer positive Botschaften teilen, aber auch ehrlich über den Stress der Elternschaft sein.
„Es ist wichtig, das zu teilen, was ich als Elternteil gelernt habe, besonders als jemand, der in einem Haus mit Sucht aufgewachsen ist.
„Ich möchte zeigen, dass man Dinge anders und positiv angehen und ein viel besserer Elternteil sein kann.“
Die Familie spielt eine wichtige Rolle für Joes psychische Gesundheit, ebenso wie regelmäßige Verabredungen mit Rosie.
Er sagt: „Man muss Zeit für Romantik finden, denn Intimität ist ein so wichtiger Teil jeder Beziehung.
„Ich und Rosie hatten neulich eine tolle Nacht in einer Rollerdisco.
„Wir lieben es, Dampf abzulassen.“
Nach der Geburt ihres jüngsten Kindes im September plant das Paar bereits ein weiteres Baby.
„Ich sitze nicht da und fühle mich schuldig“
Er sagt: „Leni ist unwirklich.
„Indie und Marley sind total verliebt. Sie versuchen immer, mit ihr zu kuscheln.
„Fünf Kinder sind das Ziel, wenn alles gut geht und die Natur zu unseren Gunsten ist.
„Vielleicht haben wir nach ein oder zwei Jahren einen weiteren Riss.“
Zuerst will Joe Großbritannien helfen, sich fit zu halten.
Er wählte die dritte Januarwoche, um sein Pop-up zu starten, denn dann neigen die Leute dazu, ihre Neujahrsvorsätze fallen zu lassen.
Er sagt: „Die Leute neigen dazu zu sagen: ‚Richtig, ich mache einen trockenen Januar, wenig Kohlenhydrate, viermal die Woche Sport.’
„Es ist zu extrem und unrealistisch.
„Ich möchte Menschen helfen, ihre Ziele das ganze Jahr über zu erreichen, indem ich nur kleine tägliche Änderungen vornehme, die es ihnen ermöglichen, Selbstvertrauen und Fitness aufzubauen.
„Ich weiß, dass es schwer ist und man wirklich tief graben muss. Aber es ist wichtig.“
- Die Body Coach Studios sind vom 20. bis 22. Januar geöffnet, Tickets kosten £12. Jetzt erhältlich unter thebodycoach.com/studios.