Ich bin in meinen 80ern und die älteste Bodybuilderin der Welt – ich habe erst mit 56 angefangen, indem ich einige einfache erste Schritte gemacht habe

DIE älteste Bodybuilderin der Welt hat die Geheimnisse ihres großen Erfolgs mit 86 gestanden, nachdem sie erst in ihren Fünfzigern mit dem Sport begonnen hatte.

Ernestine Shepherd begann mit 56, täglich zu trainieren und sich gesund zu ernähren, was dazu führte, dass sie selbstbewusst genug wurde, um mit Wettkämpfen zu beginnen.

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Im Alter von 71 Jahren und nach einigen Jahren Engagement für einen gesunden Lebensstil nahm sie schließlich an ihrem ersten Bodybuilding-Wettkampf teil.

Der engagierte Lebensstil kam, nachdem ihre Schwester gestorben war und ihr versprochen hatte, sich dafür einzusetzen.

„Ich möchte, dass Sie mir versprechen, dass Sie anderen weiterhin helfen werden, einen positiven, selbstbewussten Lebensstil zu führen“, sagte Shepherd ein Interview auf HEUTE mit den Gastgebern Hoda Kotb und Jenna Hager.

Jetzt hält sich Shephard streng an ihren Ernährungs- und Trainingsplan und stellt sicher, dass sie einen Weg findet, damit auf Kurs zu bleiben.

Die Moderatoren der TODAY-Show baten Shephard dann, genau aufzuschlüsseln, was sie tut, um mit dem weitgehend gesunden Lebensstil Schritt zu halten.

„Um rauszukommen und zu trainieren, lasse ich nichts im Weg stehen“, sagte Shephard.

„Mein Mantra ist entschlossen, engagiert und diszipliniert, um fit zu sein. Und deshalb tue ich die Dinge, die ich tue.“

„Montag, Mittwoch und Freitag bin ich morgens um 7 Uhr im Fitnessstudio.“

„Ich habe elf Marathons absolviert und vor drei Wochen einen Halbmarathon. Ich fühle mich nicht wie 85. Das Alter ist absolut nur eine Zahl.“

Im Alter von 85 Jahren wurde sie von Guinness World Records zur ältesten Bodybuilderin der Welt gekürt.

Kotb erwähnte, wie viele Menschen in den Fünfzigern sich im Alter entmutigt fühlen, einen gesunden Lebensstil zu beginnen, aber Shephard ist ein Beispiel dafür, dass dies möglich ist.

„Viele Leute denken, dass ich in meinen Fünfzigern bin und noch nie trainiert habe. Du denkst einfach, dass es tatsächlich für dich in Frage kommt“, sagte Kotb.

„Aber irgendwie hast du dort angefangen und bei diesem Bodybuilding-Event die Goldmedaille gewonnen.“

Ein anderer Bodybuilder in seinen 80ern erklärte einen herzzerreißenden Grund, warum er im hohen Alter wieder mit Wettkämpfen begann.

Ein Bodybuilder, der 2022 einen Mr. Olympia Award gewann, erzählte seine Geschichte darüber, wie weit er im Vergleich zu der Zeit gekommen ist, als er sich unwohl fühlte, sein Hemd in der Öffentlichkeit auszuziehen.

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