UNSERE fleißigen Füße legen im Laufe ihres Lebens durchschnittlich 110.000 Meilen zurück.
Das bedeutet, dass sie viel Pflege und Aufmerksamkeit verdienen, aber unsere Zehen können auch einen Einblick in unseren Gesundheitszustand bieten.
Nehmen Sie geschwollene Füße, die auf das heiße Wetter zurückzuführen sein können.
Hohe Temperaturen können dazu führen, dass sich Flüssigkeit in Ihrem Körper ansammelt und Ihre Knöchel, Füße und Beine anschwellen, ein Zustand, der auch Ödeme genannt wird.
Es kann ziemlich unangenehm sein und Ihre Haut glänzend und gedehnt aussehen lassen.
Hier erzählt Dina Gohil, Podologin und Nailner-Markenbotschafterin, Lucy Gornall von häufigen Problemen, mit denen wir an den Füßen konfrontiert sind, und was sie bedeuten könnten. . .
Schwielen
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„Eines der häufigsten Fußprobleme, das Männer und Frauen gleichermaßen betrifft, ist die Bildung von Hornhaut, auch Hornhaut genannt.
„Es tritt meist an den Zehen, Fußballen und trockenen, rissigen Fersen auf“, sagt Dina.
Wir verlieren ständig Haut und erneuern sie, aber manchmal gerät die Geschwindigkeit, mit der dies geschieht, aufgrund von Kräften wie Druck und Reibung aus dem Gleichgewicht.
Dina sagt: „Das Ungleichgewicht des Prozesses führt zu einer Funktionsstörung, die es der Haut ermöglicht, sich aufzubauen – das ist eine Hornhaut.“
Schwielen können aufgrund von schlecht sitzendem Schuhwerk, genetischer Veranlagung, Knochenabrieb, mangelnder Flüssigkeitszufuhr im Körper, Fettleibigkeit und Diabetes entstehen.
WAS ZU TUN IST: „Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken, verwenden Sie unter der Woche vorsichtig eine Fußfeile oder einen Bimsstein und verwenden Sie eine gute Fußcreme mit Urea.
„Wenn Ihre Hornhaut zu dick ist und diese Heimbehandlungen nicht wirksam sind, suchen Sie einen Podologen auf.“
Gerissene Absätze
OB schmerzhaft oder nicht, rissige Fersen können unansehnlich sein, insbesondere wenn Sie Sandalen tragen möchten.
Dina sagt: „Sie entstehen durch einen Feuchtigkeitsverlust in den Fersen und beim Gehen führt der Druck auf das Fersenpolster dazu, dass die Hornhaut an Ihren Fersen reißt.
„Zu den häufigsten Ursachen gehören Fettleibigkeit, Alterung, Schwangerschaft, Diabetes, Hypothyreose, Pilzinfektionen, Vitaminmangel und biomechanische Ungleichgewichte wie Plattfüße.“
Die Einnahme eines Multivitaminpräparats könnte für Sie von Vorteil sein, da ein Mangel an Vitamin C, E und B mit rissigen Fersen in Verbindung gebracht wird.
WAS ZU TUN IST: Dina empfiehlt, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und trockene Haut sanft mit einem Bimsstein zu entfernen.
Sie sagt: „Bei chronisch rissigen Fersen, die bei Berührung schmerzhaft sind, sollten Sie unbedingt einen Podologen aufsuchen, um Ihre Fersen sicher und effektiv wiederherzustellen.“
BESCHWERDEN UND SCHMERZEN
DINA sagt: „Schmerzen können ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Füße die falsche Schuhgröße tragen oder überkompensieren und Hilfe benötigen.
„Schmerzen können auch auf eine Verletzung, eine Deformierung sowie Stoffwechsel- oder Durchblutungsstörungen zurückzuführen sein.“
Sie fügt hinzu, dass, wenn sich Ihre Füße nicht optimal anfühlen, dies zu einer natürlichen Veränderung Ihrer Gangart führen kann, was dazu führen kann, dass bestimmte Weichteile, Bänder, Sehnen und Muskeln stärker beansprucht werden als andere, was zu einer Belastung Ihrer Gelenke führen kann. wirkt sich daher auf den Rest des Körpers aus.
WAS ZU TUN IST: Dina sagt: „Wenn Sie bemerken, dass die Schmerzen anhalten, lohnt es sich, Ihren Hausarzt aufzusuchen und sich untersuchen zu lassen.
„Achten Sie darauf, Ruhe in Ihren Tag einzuplanen und tragen Sie außerdem bequeme Schuhe.“
Ballen
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Sogar Promis neigen zu Ballenzehen, darunter Victoria Beckham. Obwohl Ballenzehen auf der A-Liste stehen, können sie sehr schmerzhaft sein.
„Balzen, auch Hallux abductus valgus genannt, sind mediale Abweichungen im Gelenkraum der Großzehe, die wie eine knöcherne Beule wirken“, sagt Dina.
„Sie kommen leider sehr häufig vor und obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, gehören zu den häufigsten Faktoren genetische Veranlagung, enges, eng sitzendes Schuhwerk, anstrengende Aktivitäten (wie Laufen), Plattfüße, Arthritis, Trauma oder Verletzung sowie neuromuskuläre Erkrankungen ( wie Zerebralparese und Multiple Sklerose).“
WAS ZU TUN IST: Durch einen chirurgischen Eingriff kann die Ausrichtung korrigiert werden. Zur Aufrechterhaltung und Schmerzlinderung sollten Sie jedoch Schuhe tragen, die vorne ausreichend Platz bieten und eine gute Mittelfußunterstützung bieten. Außerdem sollten Sie Übungen machen, um das Gelenk flexibel zu halten (z. B. regelmäßiges Zeigen, Beugen und Rotieren im Laufe des Tages) und verwenden Zehenspreizer oder Schienen.
VERGELBEN
Auch wenn die Verfärbung einfach nur darauf zurückzuführen ist, dass man eine Pause vom Nagellack machen muss, deutet Dina zufolge dicke, verfärbte Nägel wahrscheinlich auf eine Pilzinfektion hin.
Je nach Person können Verfärbungen weiß, gelb oder sogar dunkelbraun erscheinen.
Sie sagt: „Wenn eine Pilzinfektion beginnt, bemerken Sie möglicherweise eine Verfärbung an einem kleinen Teil Ihres Nagels und bemerken, dass dieser mit der Zeit größer wird.
„In chronischen Fällen kann es sein, dass sich die Erkrankung bereits auf den Großteil des Nagels ausgebreitet hat.
„Wenn es sich ausbreitet, kann der Nagel brüchig und „kreidig“ werden, und Sie bemerken möglicherweise, dass er leicht bricht, und es kann ein Geruch entstehen.
„Bei einer chronischen Infektion kann es zu einer Verdickung des Nagels kommen. Der Nagel kann beginnen, sich vom Nagelbett zu lösen, was Schmerzen verursacht und der Geruch stärker hervortreten kann.“
WAS ZU TUN IST: Wenn sich die Gelbfärbung der Nägel weiter verschlimmert, kann dies auch ein Zeichen für Diabetes, Psoriasis oder sogar Schilddrüsenerkrankungen sein. Suchen Sie daher Ihren Hausarzt auf, wenn Sie besorgt sind.
Eine rezeptfreie Antimykotika-Behandlung kann bei Infektionen helfen.
Krämpfe
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DIES kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihnen Magnesium, Kalzium oder Kalium fehlen.
Dina sagt: „Sie können auch durch Dehydrierung und Überlastung entstehen.“
WAS ZU TUN IST: Erweitern Sie Ihre Vitaminzufuhr durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Magnesium sind, wie Kürbiskerne, grünes Blattgemüse, Mandeln, Quinoa und dunkle Schokolade.
Kalzium ist in Milchprodukten und grünem Blattgemüse enthalten, während kaliumreiche Lebensmittel Bananen, Kartoffeln und Rosenkohl enthalten.
BEDEUTUNG VERSCHIEDENER NAGELFARBEN
DINA enthüllt die Wahrheit über Ihre Nagelfarbe und Ihr Aussehen und wann es ratsam ist, Ihren Arzt aufzusuchen. . .
BLASS: Blasse Nägel können ein Zeichen für Anämie, schlechte Durchblutung oder Unterernährung sein.
Sie können auch durch Fehlfunktionen der Leber oder des Herzens verursacht werden. Daher ist es wichtig, dieses Problem untersuchen zu lassen.
BLÄULICH: Dies ist oft ein Hinweis darauf, dass ihnen nicht genügend Sauerstoff zugeführt wird, was darauf hindeutet, dass möglicherweise ein Atemproblem im Zusammenhang mit der Lunge oder eine Herzerkrankung vorliegt.
WEISSE FLECKEN: Weiße Flecken auf den Nägeln können auf eine Verletzung oder ein Mikrotrauma des Nagels zurückzuführen sein, was recht häufig vorkommt.
Sie können auch mit einem Zinkmangel oder einer Pilzinfektion einhergehen.
SCHWARZ: Diese sind auch mit einem Trauma der Nägel verbunden und werden dadurch verursacht, dass die Blutgefäße im Nagelbett brechen und unter dem Nagel sichtbar werden.
In anderen Fällen können es Anzeichen einer Anämie, Diabetes, einer Nierenerkrankung oder einer Herzerkrankung sein.