Ein COLOR-Psychologe hat die besten und schlechtesten Farbtöne für Ihr Schlafzimmer aufgezeigt, wenn Sie Hilfe brauchen, um eine erholsame Nachtruhe zu finden.
Geoff McKinnen, ein zertifizierter Schlafcoach bei Amerisleep, hat in einer neuen Studie gezeigt, dass Farben wie Blau, Gelb, Grün, Silber, Orange, Pink und neutrale Farben Stress reduzieren und Ihr Nervensystem beruhigen können.
Blau ist eine der besten Farben für Ihr Schlafzimmer, da es mit Ruhe und Entspannung assoziiert wird, so die Studie.
Es ist auch eine nicht stimulierende Farbe, die Ihr Gehirn dazu bringt, mehr Melatonin zu produzieren, die Chemikalie, die den Schlaf fördert.
Gelb ahmt Sonnenschein nach, lindert Stress und fördert den Frieden, heißt es in der Studie.
Helles Gelb sollte jedoch vermieden werden, da es mehr Energie abgibt.
Orange kann auch eine großartige Option sein, da es einen warmen Farbton hat, „der an einen Sandstrand erinnert und einen einladenden Raum schafft“, so die Studie.
Grün ist eine weitere fantastische Wahl, da es so beruhigend sein kann wie Blau, sagte McKinnen.
Es ist wichtig, ein Grün zu wählen, das mehr Blau als Gelb hat, um Ihre Energie nicht zu erhöhen.
Silber und Pink sind laut der Studie weitere gute Wahlmöglichkeiten.
Es ist ratsam, nicht matte Splitter zu vermeiden, da sie Sie wach halten können, wenn Licht von ihnen reflektiert wird.
Rosa sollten auch Rot vermeiden, da Rot Cortisol, Stress und Stimulationshormone produziert, um Sie wach zu halten.
Einige schlechte Wahlen neben Rot sind helles Lila, Dunkelgrau, Braun und Rot.
Helles Lila hatte einen roten Unterton, der Sie, wie bereits erwähnt, wach hält.
Dunkelgrau kann Depressionen fördern und Braun hat ein ähnliches unangenehmes Gefühl.
Abgesehen von Farbe empfahl die Studie, flache Farbe zu verwenden, um kein Licht anzuziehen.
McKinnen empfiehlt außerdem, sich an eine warme, weiche Beleuchtung zu halten, die die Augen schont.
Das Bett ist ein großer Mittelpunkt im Schlafzimmer, und der Bericht empfiehlt, weiße Laken zu wählen, da die neutralen Töne das Gehirn nicht stimulieren.
Mit all den Expertenratschlägen haben Sie die Werkzeuge, um eine Kammer zu schaffen, die für Nächte mit tiefem Schlaf geeignet ist. Und wenn Sie immer noch verwirrt sind, entscheiden Sie sich einfach für Blau.
„Wählen Sie Farben, die Ihrem Geschmack entsprechen, und erstellen Sie ein Farbschema, um den Schlaf zu verbessern“, heißt es in dem Bericht.
“Hellblau ist eine der besten Farben zum Schlafen, weil der sanfte Ton eine ruhige und einladende Atmosphäre schafft, die den Schlaf fördert.”