WIR alle wissen, dass man besser schlafen muss, um sich besser zu fühlen, und ein Experte hat endlich den Trick enthüllt.
Ein Bettexperte teilte mit, dass die Sauberkeit Ihres Bettes viel mehr als nur Ihren Schlaf beeinflussen kann.
Tatsächlich sagte der Experte, dass das Schlafen in einem sauberen Bett dazu beitragen kann, die Hygiene sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Stimmung zu verbessern.
Im Durchschnitt verliert ein Erwachsener jeden Tag 1,5 Gramm trockene Haut, und eine große Menge davon findet sich in den Bettlaken.
Leider ziehen diese Hautschuppen Hausstaubmilben an, was zu Allergie- oder Asthmasymptomen wie Husten, Niesen und juckenden Augen führen kann.
Es wird empfohlen, bei 60-70 Grad zu schlafen, was zufällig die ideale Temperatur der Hausstaubmilben ist.
Um die Ansammlung von abgestorbener Haut und Hausstaubmilben zu verhindern, ist es laut Experten wichtig, Ihre Bettwäsche regelmäßig zu reinigen.
SAUBERE BETTWÄSCHE
Experten für Mikrobiologie und Dermatologie empfehlen, Ihre Bettwäsche einmal pro Woche zu waschen, um sicherzustellen, dass sie sauber bleibt.
Wenn Sie alleine schlafen, sagte sie, können Sie die Regel auf einmal alle zwei Wochen ausdehnen, aber alle sieben Tage wird eher empfohlen.
Ein Schlafzimmer-Umfragebericht der National Sleep Foundation (NSF) ergab, dass 71 Prozent der Menschen berichteten, dass sie auf Bettlaken mit einem sauberen Duft besser geschlafen haben.
Um abgestorbene Haut, Bakterien oder Staubmilben loszuwerden, sagte sie, Sie sollten Ihre Laken in heißem Wasser waschen und sie dann auf der höchsten Stufe Ihres Trockners oder draußen auf einer Wäscheleine trocknen.
Reinigungs-Hacks und Tipps
Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der nächsten Reinigung Ihres Hauses helfen können:
WASCHKISSEN, MATRATZENSCHUTZ UND DECKEN
Um eine gute Hygiene zu gewährleisten, empfiehlt der Experte, die Kissen einmal im Jahr zu waschen, aber sie empfehlen, dies zweimal im Jahr zu tun.
Was Matratzenschoner betrifft, sagte sie, man könne sie alle paar Monate waschen.
Alltagsdecken sollten laut Experten einmal pro Saison oder alle drei Monate in einer empfindlichen Umgebung gewaschen werden.