Ein SLEEP-Experte hat das Geheimnis für die perfekte Siesta gelüftet – und es beginnt mit einem sauberen Blatt.
Briten wenden oft verschiedene Routinen und Rituale an, wenn es darum geht, ihre Bettdecken zu waschen – aber was funktioniert am besten?
Es ist wichtig, Ihre Bettwäsche zu reinigen, um Keime, abgestorbene Hautzellen, Körperöle und Bakterien zu entfernen, die sich ansammeln können.
Im Durchschnitt verliert ein Erwachsener jeden Tag 1,5 Gramm trockene Haut, und eine große Menge davon findet sich in den Bettlaken.
Leider ziehen diese Hautschuppen Hausstaubmilben an, was zu Allergie- oder Asthmasymptomen wie Husten, Niesen und juckenden Augen führen kann.
Aber das Waschen Ihrer Bettwäsche kann nicht nur Ihren Auftritt für Ihre vierzig Augenzwinkern aufräumen, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Stimmung verbessern.
Deshalb ist Bettwarenexperte Malik Karman von Jede Nacht Matratzen ist auf einer Mission zu erklären, warum es so wichtig ist, mit dem Wechseln Ihrer Bettwäsche Schritt zu halten.
Als Faustregel gilt, dass Bettwäsche und Kissenbezüge einmal pro Woche gewaschen werden sollten.
Malik erklärte, dass ein Schleudern in der Waschmaschine unangenehme Öle und Allergene entfernt, die sich im Stoff ansammeln, und dafür sorgt, dass die Oberfläche „sauber und angenehm bleibt“.
Er empfiehlt, Ihr eigentliches Kissen alle vier bis sechs Monate zu waschen, damit es seinen Komfort und seinen Halt behält.
Sie müssen es nicht zu oft waschen, solange es in einem sauberen Kissenbezug aufbewahrt wird.
Aber Malik erinnerte die Briten daran, anhand des Pflegeetiketts zu überprüfen, ob ihre Kissen waschbar sind.
Er erzählte dem NottinghamshireLive: „Eine Faustregel besagt, dass ein Kissen, das aufgeschüttelt werden kann, maschinenwaschbar ist, wie z. B. Federkissen und Kissen aus zerkleinertem Schaumstoff.
“Allerdings ist es wichtig, es noch einmal zu überprüfen.”
Aber da Kissen unseren Schweiß und Hautfett wie ein Schwamm aufsaugen, kann das Schlafen auf einer schmutzigen Decke unsere Gesundheit beeinträchtigen.
Der Schlaffanatiker erklärte: „Die Auswirkungen eines ungewaschenen Kissens können gering sein, z. B. wenn ein Schläfer bemerkt, dass er mehr Gesichtsakne hat oder sein Kissen einen seltsamen Geruch hat.
“Allergiker können jedoch eine Zunahme der Symptome bemerken, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.”
Ein Schlafzimmer-Umfragebericht der National Sleep Foundation (NSF) ergab, dass 71 Prozent der Menschen berichteten, dass sie auf Bettlaken mit einem sauberen Duft besser geschlafen haben.
Ihre Matratzenschoner können alle paar Monate gewaschen werden, während Tagesüberwürfe einmal pro Saison hineingelegt werden können.