Ah, die 80er – die Ära, in der die Haare groß und die Taille klein waren. Es ist nicht Ihre Vorstellung, dass die Menschen damals schlanker waren: Bis Mitte der 80er Jahre ging die Zahl der Amerikaner, die fettleibig oder übergewichtig waren, zurück, bevor diese Raten einen stetigen Anstieg begannen, der heute zu Rekordwerten führte. Es war auch eine Ära der überaus beliebten Gesundheitsmoden, die ohne das Internet viral wurden. Einige von ihnen wurden seitdem von der Wissenschaft widerlegt, während andere validiert wurden und einen erneuten Besuch wert sind. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie bereits COVID . hatten.
Fettarme Lebensmittel
In den 80er Jahren war Nahrungsfett weniger beliebt als Senator Ted Cruz – man glaubte, dass der Verzehr beliebiger Fettmengen über die Nahrung zur Entwicklung von Körperfett führte. Gesundheitsexperten rieten Amerikanern, alle Nahrungsfettquellen zu vermeiden. Eine fettarme Lebensmittelindustrie boomte und spickte eine Reihe von Produkten mit Zucker, um den Geschmack zu erhöhen. Vier Jahrzehnte später ist die Fettleibigkeit in den USA auf dem höchsten Stand aller Zeiten. Dies ist kein Zufall. In der Zwischenzeit haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Produkte mit Zuckerzusatz uns nur dazu bringen, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, während nur einige Fette schädlich sind (wie Transfette); andere sind gesund, tragen zum Sättigungsgefühl bei und verbrauchen insgesamt weniger Kalorien – der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts oder zur Gewichtsreduktion, falls erforderlich.
Aerobic
Haben Sie sich jemals gefragt, warum jeder auf diesen Fotos aus den frühen 80ern so dünn aussieht? Denken Sie daran, dies war die Zeit, in der 20-Minuten-Training, Jane Fondas Videos, Joanie Greggains’ Platten und Filme wie Perfekt regierte Popkultur. Sie alle widmeten sich Aerobic-Übungen, die moderne Ärzte und Gesundheitsexperten in das universelle Rezept namens “mehr bewegen” übersetzen würden. Heutzutage sind mehr von uns sesshafter denn je, was das Risiko einer Kaskade chronischer Krankheiten erhöht, von Fettleibigkeit über Herzerkrankungen und Krebs bis hin zu psychischen Erkrankungen und Demenz. Spotten Sie auf eigene Gefahr über das Polaroid von Mom in Stulpen.
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Der Oberschenkelmeister
Sein Debüt außerhalb der 80er Jahre – aber jeder, der in den 80er Jahren dabei war, wird sich daran erinnern, also verklagen Sie uns – der Thighmaster war eine Fitnessrevolution von 1-900. Jeder hat einen gekauft. In dieser Ära haben der Thighmaster und die Hit-Fitnessvideos, die auf “Brötchen” und Bauchmuskeln ausgerichtet waren, die Mythologie vorangetrieben – oder zumindest den weit verbreiteten Glauben nicht korrigiert -, dass man Fett punktuell reduzieren kann. Sie können nicht. Heute wissen wir, dass es für eine optimale Form am effektivsten ist, Ganzkörper-Krafttraining und kalorienverbrennendes Cardiotraining zu priorisieren.
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Dexatrim
Gewichtsverlustpillen wie Dexatrim waren in den 80er Jahren rezeptfrei erhältlich – und wurden unerbittlich über den Äther beworben. Viele dieser Pillen enthielten schädliche Stimulanzien und stimulanzienähnliche Substanzen wie PPA und Ephedra, die in Studien mit Herzinfarkten und Schlaganfällen in Verbindung gebracht wurden. Einige dieser Nahrungsergänzungsmittel sind vom Markt verschwunden; andere tauchten in “neuen Formulierungen” wieder auf, bei denen die gefährlichen Substanzen weggelassen und Warnungen hinzugefügt wurden, dass ihre möglichen Auswirkungen von der FDA nicht beobachtet worden waren.
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Extreme Diäten
In den 80er Jahren konzentrierten sich beliebte Diäten auf bizarre Routinen, die darauf abzielten, so viele Kalorien wie möglich zu reduzieren: Die Kohlsuppen-Diät, die Flüssigprotein-Diät, die Grapefruit-Diät und viele andere Amateur-Variationen, die nur ein auf Kassenmagazine ausgerichtetes Spin-On waren Hunger. Obwohl es wahr ist, dass weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbrennt, eine wirksame Methode zur Gewichtsreduktion ist, wissen wir heute, dass sich der Stoffwechsel an eine extrem kalorienarme Ernährung anpasst, wodurch der Körper an Fett festhält. Außerdem können sie gefährlich sein: Mehrere Akolythen der flüssigen Proteindiät starben an Herzinfarkten, weil ihre Routinen nur wenige andere essentielle Nährstoffe enthielten. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
Die Post Health Fads, die sich jeder aus den 1980er Jahren merken wird, erschien zuerst auf Eat This Not That.