Neueste Nachrichten zu Bluthochdruck
Jedes Jahr, im neunten Monat des islamischen Kalenders, feiern Hunderte Millionen Muslime den Monat Ramadan, indem sie teilweise täglich von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang fasten. Jetzt zeigen neue Forschungsergebnisse, dass es helfen könnte, den Blutdruck zu senken – zumindest vorübergehend.
Die Studie, die am Freitag im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, ergänzt die aktuelle Forschung, die auf gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit Fasten hindeutet.
Studienautor Rami Al-Jafar und sein Forschungsteam werteten 85 Teilnehmer im Alter zwischen 29 und 61 Jahren aus fünf Moscheen in London aus und maßen ihren systolischen (die oberste Zahl) und den diastolischen (die unterste Zahl) Blutdruck vor dem Ramadan und direkt danach.
Außerdem forderten sie die Teilnehmer auf, vor und während des Ramadan drei Tage lang ein Ernährungstagebuch zu führen.
Nach Bereinigung um Variablen wie Alter und Geschlecht stellten sie in den Tagen nach dem Ramadan eine durchschnittliche Senkung des systolischen Blutdrucks um 7,29 mmHg und des diastolischen Blutdrucks um 3,42 mmHg fest.
Die Ergebnisse galten sowohl für gesunde Menschen als auch für Menschen mit Bluthochdruck und Diabetes.
„Die meisten früheren Studien wurden in Ländern durchgeführt, in denen die Teilnehmer der gleichen Rasse angehören, die gleiche Art von Essen essen und die gleiche Kultur teilen“, sagte Al-Jafar, Doktorand in Epidemiologie am Imperial College of London. “Unsere Studie hatte verschiedene Teilnehmer aus verschiedenen Kulturen, die unterschiedliche Arten von Lebensmitteln aßen, daher war es die erste Studie, die wir als gemeinschaftsbasiert bezeichnen können.”
„Dies bedeutet, dass die Auswirkungen des Fastens im Ramadan auf den Blutdruck nicht auf andere Variablen zurückzuführen sind“, fügte er hinzu und stellte fest, dass einige Menschen während des Ramadan insgesamt mehr Nahrung zu sich nahmen, aber nach den Feiertagen immer noch einen niedrigeren Blutdruck hatten.
Die Forscher schlossen ihre Londoner Studie in eine Analyse von 33 Studien ein, die in Ländern wie dem Iran, Pakistan und der Türkei mit insgesamt 3.213 Teilnehmern durchgeführt wurden. Personen in diesen Studien hatten auch nach dem Fasten für den Ramadan einen niedrigeren Blutdruck.
Aber laut Krista Varady, Professorin für Ernährung an der University of Illinois, bedeutet die Studie nicht unbedingt, dass das Fasten während des Ramadan längerfristig gesundheitliche Vorteile bringt.
„Wenn man sich ansieht, dass die meisten Studien, die Menschen nach dem Ramadan verfolgt haben, sehen, dass die Menschen während des Ramadan ein wenig an Gewicht verlieren, aber wenn sie wieder normal essen, kehren ihr Gewicht und ihr Blutdruck auf den Ausgangswert zurück“, sagte Varady , der nicht an der neuen Forschung beteiligt war. “Sie erhalten definitiv einige kardiometabolische Vorteile, aber nichts davon ist nachhaltig.”
Neben der vorübergehenden Natur der Ernährungsumstellung stellte Al-Jafar fest, dass es wichtige Unterschiede zwischen dem Fasten während des Ramadan und anderen Arten des Fastens gibt, wie z.
Im Jahr 2019 zeigten zwei vorläufige Studien, die auf der Scientific Sessions-Konferenz der AHA vorgestellt wurden, dass intermittierendes Fasten Vorteile bei der Verlängerung der Lebensdauer und der Verringerung der Herzinsuffizienz bei Menschen hat, die auf Herzerkrankungen untersucht werden. Die Teilnehmer an diesen Studien waren Mitglieder der Kirche Jesu Christi der Heiligen der Letzten Tage, auch Mormonen genannt, die in der Regel einen Sonntag im Monat bis zu 24 Stunden lang fasten.
Das Fasten im Ramadan bei Tageslicht ist für Muslime obligatorisch und auch der Konsum von Flüssigkeiten ist verboten. Ausnahmen gibt es für ältere Menschen, schwangere und stillende Frauen, Reisende und Kranke. Viele Kulturen kürzen auch die Arbeitszeit, aber das sei in der Londoner Studie nicht der Fall, sagte Al-Jafar.
Warum führt Fasten zu einem niedrigeren Blutdruck? Die Forscher spekulieren, dass dies auf eine Stoffwechselveränderung zurückzuführen ist, die nach acht bis zwölf Stunden Fasten stattfindet, wenn der Körper beginnt, Ketone statt Glykogen zu verbrennen.
Frühere Studien deuten darauf hin, dass eine Kalorienrestriktion kardiovaskuläre Risikofaktoren sowie die Insulinsensitivität verbessern kann.
Vorübergehendes Fasten ist ein sicherer und effektiver Weg, um den Blutdruck vorübergehend zu senken, sagte Al-Jafar.
Nachrichten der American Heart Association umfasst die Gesundheit von Herz und Gehirn. Nicht alle in dieser Geschichte geäußerten Ansichten spiegeln die offizielle Position der American Heart Association wider. Das Urheberrecht ist Eigentum der American Heart Association, Inc., und alle Rechte sind vorbehalten. Wenn Sie Fragen oder Kommentare zu dieser Geschichte haben, senden Sie bitte eine E-Mail [email protected].
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