Das Einzige, was einen spürbaren Einfluss auf meine Traurigkeit zu haben schien, war die Rückkehr ins Fitnessstudio. Ich sehnte mich nach dem Selbstvertrauen, das ich vor meiner Fehlgeburt hatte – dieser inneren und äußeren Stärke –, also baute mein Trainer ganze Trainingseinheiten darauf auf, mir das Gefühl zu geben, gestärkt zu sein. Ich habe all meine Wut, Erschöpfung und meinen Schmerz darauf konzentriert, die Hantel zu bewegen. Als ich vor Anstrengung ein tierisches Grunzen ausstieß, atmete ich meinen ganzen Schmerz aus und verdrängte ihn aus meinem Körper. Jedes Mal, wenn meine Muskeln brannten, drückte ich mit den Knöcheln die Stange durch und erinnerte mich daran, dass ich das Unbehagen überwinden konnte. Und nachdem ich das Fitnessstudio verlassen hatte, hüpfte ich ein paar herrliche Stunden lang durchs Leben, mit zurückgezogenen Schultern, leicht gebeugten Armen, um meinen wachsenden Bizeps zur Schau zu stellen, und nach vorne gedrückter Brust. Ich konnte es nicht erklären, aber Krafttraining erweckte mich wieder zum Leben. Ich könnte den Rest des Tages mit dem Erfolgserlebnis verbringen, das entsteht, wenn man etwas Schwieriges versucht und es meistert.
Durch das Krafttraining hatte ich die Möglichkeit, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden und wahrzunehmen, was ich gerade fühlte. Es zwang meine Aufmerksamkeit auf meinen Bauch, einen Bereich, in dem enormer Stress und Traurigkeit herrschten. In dem Moment, als ich frische Luft schnappte und mich gegen meinen Bleigurt stützte, um meinen Rumpf zu stabilisieren und mich auf das Ziehen der Langhantel vorzubereiten, musste ich glauben, dass dies auch ein Ort der Kraft sein könnte.
Laut Autor, Psychologe und Dozent an der Stanford University gibt es einen biologischen Grund, warum sich das Heben schwerer Dinge auch so kraftvoll anfühlen kann Kelly McGonigal, PhD. McGonical erklärte, dass die Anspannung der Rumpfmuskulatur „direkt in Bereiche des Gehirns einwirkt, die auf Signale wie Sicherheit und Kraft achten“. Wenn Ihr Gehirn von dieser einen einzigen Aktion ein so starkes Signal erhält, „rechnet es [it] in ein Selbstgefühl, das nicht so ist: „Meine Bizepssehne zieht an meinem Knochen.“ Es heißt: ‚Ich bin mächtig.‘“
Wenn ich erfolgreich und sicher Gewichte bewegen wollte, blieb mir nichts anderes übrig, als zu glauben, dass mein Gehirn und meine Muskeln zusammenarbeiten würden. Die Wiederherstellung meines Selbstvertrauens auf diese Weise half mir nicht nur, mich von dem Verlust zu erholen, sondern auch die folgenden Monate mit Besuchen in der Fruchtbarkeitsklinik und negativen Schwangerschaftstests zu überstehen.
„Letztendlich muss man ein gewisses Maß an Selbstvertrauen haben, um eine Langhantel auf den Rücken zu legen, den Körper abzusenken und wieder aufzustehen oder etwas Schweres vom Boden aufzuheben und wieder abzulegen.“ Mariah Rooneyein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Mitbegründer von Trauma-informiertes Gewichtheben, eine gemeinnützige Organisation, die Trainer, zertifizierte Personal Trainer und Physiotherapeuten darin ausbildet, bei der Arbeit mit Klienten einen traumaorientierten Ansatz zu verfolgen, erzählte mir. „Menschen, die ein Trauma erlebt haben, verlieren oft das, sie verlieren die Verbindung zu sich selbst. In der Lage zu sein, diese verkörperte Erfahrung zu machen und sie dann schließlich in etwas anderes umsetzen zu können, ist wirklich kraftvoll.“
Ein paar Tage nach meinen Gesprächen mit McGonigal und Rooney durchforstete ich die E-Mails, die ich meinem Arzt zu Beginn, in der Mitte und am Ende des langen Prozesses der Fehlgeburt geschickt hatte, der insgesamt vier Wochen dauerte. Dann schaute ich mir die Aufnahmen meines Handys aus derselben Zeit an. Jedes Mal, wenn meine Notizen an meinen Arzt hektisch oder frustriert waren, fiel mir auf, dass ich an diesen Tagen auch ins Fitnessstudio ging. Während ein ganz realer Teil von mir kochte, lächelte ein anderer Teil, als jede Wiederholung eines schweren Kreuzhebens zu Boden fiel. Das Gefühl des kalten Metalls der Stange und der rauen Kanten der Rändelung an meinen Handflächen löste einen Ruck in meinem Körper aus und löste die Sinneserinnerung an Stärke aus. Es war, als ob mein Gehirn wüsste, dass mein Körper diese Momente brauchte – ein Beweis für Leistungsfähigkeit und Kraft.
Das Heben hat die Last meiner Fehlgeburt nicht beseitigt, aber es hat mich immer wieder daran erinnert, dass ich schwere Dinge ertragen kann. Jetzt weiß ich, dass es bei Stärke nicht darum geht, immun gegen Schmerzen oder immun gegen Misserfolge zu sein. Es geht darum, den Kampf zu bewältigen.
Angepasst von Geheimnisse der Riesen von Alyssa Ages. Copyright © 2023 bei Alyssa Ages. Herausgegeben von der Avery Publishing Group, einem Abdruck von Random House, einem Geschäftsbereich von Penguin Random House LLC. Alle Rechte vorbehalten.