Ein Drittel der Amerikaner mit Arthritis bekommt keine Bewegung

Von Steven Reinberg HealthDay-Reporter

Viele amerikanische Arthritispatienten bekommen trotz ihrer Vorteile zur Schmerzlinderung und Verbesserung ihrer Lebensqualität keine Bewegung, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.

67 Prozent der US-Erwachsenen mit Arthritis haben sich im letzten Monat körperlich betätigt, am häufigsten zu Fuß, laut a neue Datenanalyse von den US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Die Ergebnisse stammen aus nationalen Gesundheitsumfragen von 2016 bis 2018.

„Da 33% der US-Erwachsenen mit Arthritis nicht körperlich aktiv sind, gibt es immer noch Raum für Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit“, sagte die leitende Forscherin Dana Guglielmo vom Nationalen Zentrum für die Prävention und Gesundheitsförderung chronischer Krankheiten der CDC.

Und diese Aktion beginnt mit einem offenen Gespräch zwischen Arthritispatienten und ihren Gesundheitsdienstleistern, sagte sie.

Guglielmo schlug vor, dass Patienten ihre Ärzte nach arthritisfreundlichen körperlichen Aktivitäten und Selbstmanagementprogrammen fragen, um Symptome wie Gelenkschmerzen zu lindern.

„Die Anbieter sollten sich bei den Patienten über ihr körperliches Aktivitätsniveau erkundigen und mit ihnen über körperliche Aktivität und Arthritis-Selbstmanagementprogramme sprechen“, fügte sie hinzu.

Arthritis ist die am häufigsten gemeldete Ursache für Behinderungen bei Amerikanern über 15 Jahren.

Die Daten der National Health Interview Survey in den USA zeigten, dass 71 % der Befragten ihre Bewegung durch Gehen, 13 % durch Gartenarbeit und 7 % durch Gewichtheben erreichten.

Guglielmo forderte jeden mit Arthritis auf, zu gehen.

“Gehen ist eine ideale körperliche Aktivität für Erwachsene, die mit Arthritis leben, weil es kostengünstig, bequem und an verschiedene Umgebungen anpassbar ist”, sagte sie.

Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Erwachsene mit Arthritis jedoch eine Aktivität ausüben, die Aerobic-, Muskelstärkungs- und Gleichgewichtsübungen kombiniert, sagte Guglielmo.

„Jede Aktivität ist besser als keine“, fügte sie hinzu. “Evidenzbasierte Bewegungsprogramme können Erwachsene mit Arthritis dabei unterstützen, aktiv zu werden und zu bleiben, indem sie ihnen helfen, die üblichen Hindernisse für körperliche Aktivität zu überwinden. Diese Programme können sogar ihre geistige und körperliche Gesundheit und Lebensqualität verbessern.”

Dr. Jeffrey Schildhorn, ein orthopädischer Chirurg am Lenox Hill Hospital in New York City, sagte, jeder mit Arthritis-Schmerzen sollte ermutigt werden, aktiv zu sein.

„Menschen mit Arthritis fragen mich, was ich tun kann, und ich sage ihnen … Sie möchten Ihren Körper bewegen“, sagte er. “Wenn die Leute aufhören, ihren Körper zu bewegen, werden sie steifer, sie hören auf, sie werden fett.”

Der beste Weg, diese Folgen zu verhindern, sei aktiv, sagte Schildhorn. Auch Menschen mit den meisten Schmerzen können vom Gehen profitieren. Körperliche Aktivität trägt dazu bei, die Gelenke geschmiert zu halten, erklärte er.

“Die meisten Menschen mit Arthritis wachen steif auf, und manchmal wachen sie mit mehr Schmerzen auf, und wenn sie in Gang kommen, neigen die Gelenke dazu, zu schmieren, sie werden beweglicher und die Schmerzen sind geringer”, bemerkte er. “Also hilft Gehen oder alles, was deinen Körper in Bewegung bringt, tatsächlich.”

Schildhorn betonte, dass es nicht um tiefe Kniebeugen geht, sondern darum, den Körper in Schwung zu halten. Außerdem kann es die Menschen gesund halten, nach draußen zu gehen, Sonnenschein zu bekommen und Kontakte zu knüpfen, sagte er.

Inaktivität kann zu einer selbstzerstörerischen Schleife werden, sagte Schildhorn: Wenn Sie nicht aktiv sind, fühlen Sie sich schlechter, und wenn Sie sich schlechter fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie trainieren.

“Die Leute hören auf zu trainieren, sie werden steifer, weil sie so viel Zeit damit verbringen, mit einem Kissen hinter sich auf einem Stuhl zu sitzen, weil es sich besser anfühlt. Für mich ist das das Gegenteil von Gesundheit”, sagte er.

Aktiv zu sein kann die Zeit verlängern, bis ein Knie- oder Hüftersatz erforderlich ist.

“Was die Leute nicht verstehen, ist, wie wertvoll körperliche Aktivität ist”, sagte Schildhorn. “Das ist gut für Ihr Immunsystem, es ist gut für Ihre Einstellung, es verschleißt die Gelenke nicht schneller und Sie können die Symptome länger bewältigen.”

Wenn Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie aufgrund der Schmerzen nicht mehr so ​​​​weit gehen können wie früher, ist es möglicherweise Zeit für eine Operation, fügte er hinzu.

Die Studie wurde am 8. Oktober in den CDCs veröffentlicht Wöchentlicher Bericht über Morbidität und Mortalität.

Mehr Informationen

Weitere Informationen zur Linderung von Arthritis-Schmerzen finden Sie unter Arthritis-Stiftung.

QUELLEN: Dana Guglielmo, MPH, Nationales Zentrum für Prävention und Gesundheitsförderung chronischer Krankheiten, US-amerikanische Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten; Jeffrey Schildhorn, MD, orthopädischer Chirurg, Lenox Hill Hospital, New York City; Wöchentlicher Bericht über Morbidität und Mortalität, 8. Oktober 2021

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