Da die COVID-19-Pandemie nachlässt, haben viele von uns begonnen, ihre regulären Routinen wieder aufzunehmen, einschließlich des Einkaufens im Geschäft. Und obwohl es sich vielleicht gut anfühlt, mit weniger Angst einzukaufen – auch ohne Maske, wenn die lokalen Vorschriften dies zulassen –, erinnern wir uns daran, dass das Coronavirus nicht das Einzige ist, was beim Befüllen unserer Einkaufswagen vorsichtig sein sollte. Bestimmte schlechte Einkaufsgewohnheiten können Ihre Gesundheit ernsthaft belasten, ganz zu schweigen von Ihrem Geldbeutel. Dies sind fünf Dinge, die Sie beim Einkaufen niemals tun sollten, sagen Experten. Lesen Sie weiter – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie möglicherweise bereits COVID . hatten.
Gehen Sie nicht direkt nach dem Training
Wenn Sie auf der Suche nach Kleidung, einer Uhr, einem Auto oder anderen potenziell begehrten Artikeln sind, möchten Sie vielleicht nicht gleich nach dem Fitnessstudio einkaufen gehen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 an der University of Pennsylvania durchgeführt, fanden heraus, dass Männer, die einen einzigen Testosteronschub erhielten, eine höhere Präferenz für „Statusgüter“ zeigten – Luxusartikel, die mit oberflächlichem kulturellem Gütesiegel verbunden sind. Was macht trainieren? Es steigert das Testosteron. Forscher glauben, dass dies unseren Urinstinkt aktivieren könnte, Platzhirsch zu sein. (Obwohl an der Studie Männer teilnahmen, stellten die Wissenschaftler fest, dass andere Untersuchungen ergeben haben, dass T auch Frauen dazu bringt, sich nach einem Status zu sehnen.) Um zu vermeiden, dass Sie zu viel Geld ausgeben, möchten Sie vielleicht zum Aufwärmen und nicht zum Abkühlen einkaufen.
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Vergiss das Händedesinfektionsmittel nicht
Schon vor der Coronavirus-Pandemie warnten Experten davor, was man im Supermarkt fangen könnte. Eine Studie gefunden dass die Griffe von Kühlschrankgehäusen mehr als das 1.200-fache der Bakterien enthalten, die in einem durchschnittlichen Mobiltelefon vorkommen. Ein anderer hat festgestellt, dass mehr als die Hälfte der Warenkörbe beherbergen krankheitserregende Bakterien wie E. coli. Um sicher zu bleiben, wischen Sie den Griff Ihres Wagens mit antibakteriellen Tüchern ab, wenn diese verfügbar sind, verwenden Sie nach dem Einkaufen ein Händedesinfektionsmittel und waschen Sie alle Produkte gründlich, wenn Sie sie zu Hause haben.
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Seien Sie vorsichtig mit schmutzigen Mehrwegbeuteln
Der Trend zu wiederverwendbaren Taschen boomt, da große Staaten wie New York kürzlich Einweg-Plastiktüten verboten haben. Das ist gut für die Umwelt, aber vielleicht nicht für Ihre Gesundheit. Eine Studie der University of Arizona aus dem Jahr 2011 fand Bakterien in 99 % der von ihnen getesteten wiederverwendbaren Beutel – und 8 % trugen E. coli, was auf eine fäkale Kontamination hindeuten kann. Darüber hinaus gaben nur 3 % der Besitzer von Mehrwegbeuteln an, sie regelmäßig zu reinigen. Profi-Tipp: Waschen Sie Ihre Mehrwegbeutel wöchentlich mit heißem Wasser und Desinfektionsmittel.
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Kaufen Sie nicht ein, wenn Sie hungrig sind
Es ist eine goldene Regel: Wenn Sie mit leerem Magen in den Supermarkt gehen, kann dies zu einer Überlastung Ihres Einkaufswagens führen. Aber hungrig einzukaufen macht nicht nur Lust auf Essen. Eine Studienanalyse aus dem Jahr 2015 an der University of Michigan gefunden dass Menschen, die hungrig einkaufen, einen größeren Appetit darauf haben, mehr von allem zu erwerben – einschließlich Non-Food-Artikeln, die so wenig aufregend sind wie Büroklammern. “Dies geschieht vermutlich, weil Hunger erwerbsbezogene Konzepte und Verhaltensweisen zugänglicher macht, was Entscheidungen in Situationen beeinflusst, auf die sie angewendet werden können“, schreiben die Forscher. Übersetzung: Wenn wir hungrig sind, werden wir ein bisschen wild.
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Überspringen Sie nicht, die Etiketten auf diese Zutaten zu überprüfen
Zugesetzter Zucker und übermäßiges Natrium sind zwei große Gefahren in der amerikanischen Standarddiät. Eine zu hohe Einnahme kann zu Typ-2-Diabetes führen, die zweite zu Bluthochdruck. Beides kann Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Zugesetzter Zucker lauert in mehr Lebensmittelgeschäften, als Sie glauben würden – einschließlich fettarmer Joghurt, Brot und Nudelsauce. Und Tiefkühlgerichte und Gemüsekonserven können voller Natrium sein. Überprüfen Sie immer die Nährwertangaben und versuchen Sie, Produkte mit wenig oder ohne Zuckerzusatz und so wenig Natrium wie möglich zu kaufen. Gefrorenes Gemüse ist genauso nahrhaft wie frisches und enthält einen Bruchteil des Natriums von Dosen. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
Der Beitrag Dinge, die man beim Einkaufen nie tun sollte, Say Experts erschien zuerst auf Eat This Not That.